Tuvastage oma tugevused

Oma tugevuste, omaduste, õnnestumiste ja ressursside väljaselgitamine on võrdluse lõpetamiseks hädavajalik. Tõepoolest, see võimaldab teil vabaneda tundest, et teistel läheb paremini, neil on parem elu. Peame mõistma, et meil kõigil on tugevad küljed, mis on meile ainulaadsed - ühel õnnestub ühes valdkonnas, teil õnnestub teises ...

Tundma üksteist

Oma tugevate külgede tuvastamiseks on ikkagi vaja tunda iseennast, tunda oma maitset, soove, väärtushinnanguid, prioriteete, seda, mis teeb sind õnnelikuks või õnnetuks. Sa ei ole nii rikas kui naaber, aga kas sa tõesti tahad 12 tundi päevas surve all töötada? Kas sulle meeldiks tema elu?

Harjuta tänulikkust

Tänulikkuse harjutamine võimaldab teil keskenduda sellele, mis on praegu positiivne, selle asemel, et minevikule mõelda või mõelda, mis võiks tulevikus parem olla. Märkimine või lihtsalt mõtlemine asjadele, mille eest olete igapäevaselt tänulik, võimaldab teil rohkem tähelepanu pöörata sellele, mis teil on, mitte sellele, mida teil pole.

Astuge samm tagasi

Et lõpetada enda võrdlemine teistega, peate teadma ka seda, kuidas astuda sammu tagasi sellest, mida teile näidatakse, eriti sotsiaalvõrgustikes. Kas teiste inimeste elu on tõesti nii täiuslik? Kas sellel fotogeenilisel paaril läheb nii hästi? Kas nende puhkus oli nii taevalik või oli see foto nurga all? Ja ikkagi, kas soovite tõesti, et teie elu oleks nagu Instagrami voog?

Ümbritsege end õigete inimestega

Oluline on ümbritseda end inimestega, kes teid ülendavad ja julgustavad teid selles, mida teete. Kui teil on madal enesehinnang ja teid ümbritsevad inimesed, kes panevad end ette ja panevad teid võistlema, ei tunne te kunagi ülesannet.

Inspireerige ennast võrdlemata

Oluline on teha vahet imetlusel ja kadedusel. Kellegi olukorra kadestamine ei vii teid käima, vaid tekitab ainult negatiivseid tundeid. Teisest küljest, imetledes inimest ja olles inspireeritud tema teekonnast, võivad tema saavutused aidata teil õppida, ennast ületada, eesmärki saavutada.

Aktsepteeri ennast sellisena nagu sa oled

Teil on pagas, hirmud, vead ... See kõik teeb teid selleks, kes te olete. Negatiivsest sünnivad positiivsed asjad. Kui suudate teatud aspektides areneda, ei saa teatud asjad muutuda, peate sellega leppima ja lõpetama tahtmise olla täiuslik, keegi pole see. Võtke oma puudused omaks!

Vältige päästikuid

Võtke aega, et tuvastada inimesed, asjad või olukorrad, mis põhjustavad rahulolematust. Pange tähele, kuidas need mõjutavad teid negatiivselt, et saaksite neist teadlikuks, siis vältige neid. Jällegi keskenduge selle asemel võrdlustele, mis on teile kasulikud, need, mis teid inspireerivad, näiteks inimlikud omadused, mis teile teatud inimestel meeldivad, või tegevused, mis võimaldavad teil oma heaolu parandada.

Tehke endale head

Ole enda vastu lahke! Tehke üksteisele komplimente, visake üksteisele lilli, naeratage üksteisele! Ja ennekõike ärge unustage oma õnnestumisi tuvastada, isegi märkida. Me teeme iga päev asju, nii suuri kui ka väikeseid, kuid me peame seda siiski teadvustama. Hea söök, kellelegi antud abi, hästi tehtud töö ... Iga päev on oma osa õnnestumistest 

Jagage oma ebaõnnestumisi

Kui iga päev sisaldab oma osa õnnestumistest, sisaldab see ka oma osa ebaõnnestumistest. Kuid hea uudis on see, et kõik on samas paadis. Isegi inimesel, kellel näib olevat kõige täiuslikum elu, on elus olnud tagasilööke ja tagasilööke. Tehke esimene samm ja jagage oma halbu kogemusi (muidugi õigete inimestega!), Näete, et teised usaldavad oma ebaõnnestumisi.

Marie-Debonnet