10 näpunäidet mediteerimise õppimiseks
Meditatsioon ei ole kaasasündinud: seda saab õppida. Et teada saada, kust alustada, on siin mõned praktilised ja teoreetilised näpunäited.
Vabasta end ajast
Meditatsiooniseansi seiskumine kahe kohtumise vahel on kogenematu hukule määratud. Esimestel kordadel on parem planeerida mõnda aega enda ette ja vabastada end kõigist piirangutest, et meel saaks paremini toimida.
Kui olete harjutanud, saate end kiiremini õigesse meeltesse seada ja teha lühikesi meditatsiooniseansse või teha seda kõikjal ja mis tahes keskkonnas.
Meditatsiooniseansi seiskumine kahe kohtumise vahel on kogenematu hukule määratud. Esimestel kordadel on parem planeerida mõnda aega enda ette ja vabastada end kõigist piirangutest, et meel saaks paremini toimida.
Kui olete harjutanud, saate end kiiremini õigesse meeltesse seada ja teha lühikesi meditatsiooniseansse või teha seda kõikjal ja mis tahes keskkonnas.