Varem usaldasime arste ja psühhoterapeute. Ja kuidas me teame, milline peaks olema ravi või teraapia? Kuid igas keskkonnas on amatööre. Kuidas mõista, et see spetsialist mitte ainult ei aita, vaid ka kahjustab?
Üldise psühholoogilise pseudokirjaoskuse ajastul, mil pea poole minu voost sotsiaalvõrgustikes moodustavad psühholoogid ja ülejäänud on kliendid, pole psühhoteraapia kohta ikka veel piisavalt teavet. Ei, mitte sellest, kuidas mõista, et on aeg psühholoogi juurde pöörduda. Tema jaoks on alati aeg. Aga sellest, millal on aeg temast lahkuda, pole peaaegu midagi kirjutatud.
Niisiis, kui on aeg psühholoogi juurest tagasi vaatamata põgeneda:
1. Niipea, kui ta hakkab sind endaga võrdlema, tooge näiteks iseennast või oma sugulasi, isiklikke "sarnaseid" olukordi, aga ka oma väljapääse neist. Peate mõistma, et praegu mõtleb ta iseendale, mitte sinule. See võib olla lõpp, aga ma selgitan siiski.
Psühholoogi ülesanne on luua hinnangutevaba, empaatiline ruum, kus saaksite mugavalt teha iseseisvaid järeldusi. See on see ruum, mis tervendab hinge. Tegelikkuses ei saa psühholoog teha midagi muud, kui lihtsalt olla kohal ja anda võimalus kõigele sellele tervele ja positiivsele, mis sinus on, oma õigele kohale asuda.
Kui ta võrdleb teid enda või kellegi teisega, tähendab see järgmist:
- ta kasutab sind oma probleemide lahendamiseks;
- hindab sind (võrdlus on alati hinnang);
- teiega sisemiselt konkureerida.
Ilmselgelt ei õppinud ta hästi või ei paranenud ennast. Lõppude lõpuks, seda, et teraapia käigus ei saa kedagi kellegagi võrrelda ja sa pead olema täielikult sellesse konkreetsesse klienti kaasatud, teavad isegi topeltdiplomiga üliõpilased, isegi need, kes lihtsalt lugesid häid raamatuid või korra. läbinud psühholoogiateaduskond. Nii et parimal juhul kulutate raha lihtsalt sellele, et teie terapeut teie kulul iseendaga tegeleb.
Halvimal juhul süvendab selline psühholoog teie probleeme ja lisab omad
2. Kas see pole tagasiside suhtes tundlik?Sulle ei meeldi midagi, aga ta ei kavatse seda muuta? Kas ta pakub vastuseks teie soovile seansside ajal mitte haigutada, et arutada teie kõrgeid ootusi? Näib, et ta üritab sind veenda, et probleem on sinus. Jookse kiiremini. Ta manipuleerib teie enesehinnanguga enda kasuks veelgi.
3. Tunned, et nüüd on tema su elus peamine inimene. Sa imestad, kuidas sa varem ilma selleta hakkama said. Kujutad pidevalt ette, mida ja kuidas temaga arutad, temaga suhtlemise katkemise väljavaade paneb sind kartma. Selle asendamatuse ja olulisuse tunnetus teraapiaga ei kao, vaid ajaga ainult tugevneb. Paraku on see sõltuvus. See on ohtlik ja te ei vaja seda. Kas sa käisid selle pärast psühholoogi juures? Jookse muidugi, kui saad.
4. Teie terapeut ei ole rahul teie iseseisvate saavutustega, ei pööra tähelepanu sellele, mida sa oluliseks pead? Seansi «määrimine», aja tõmbamine? Kas lahkute koosolekult sama tundega kui pärast meeletut veebis surfamist? Loodetavasti tead, mida teha.
5. Teie võtmebarjääri põrgates teatab terapeut rõõmsalt, et "me töötame sellega" aga helget tulevikku ei tule. See tähendab, et ta näib teile ütlevat: "tulge homme." Ja sa tuled ka täna. Tegelikult ei suuda ta lihtsalt protsessi juhtida või manipuleerib meelega sinu sõltuvusega ja mängib aega. Heal psühhoteraapial on selge algus ja lõpp. Protsessil peaks olema selge eesmärk ja dünaamika. Selliste puudumine viitab kas terapeudi ebaaususele või tema ebakompetentsusele.
6. Kas ta räägib liiga palju oma isiklikust edust psühhoteraapias, räägib lugupidamatult oma kolleegidest? Räägib, et ta on ainulaadne, jäljendamatu ning läheb paljudele «konservatiividele» vastu ja vastupidi? Olge ettevaatlik ja parem põgenege. Piir on õhuke, psühhoteraapias on mõjuval põhjusel palju rangeid reegleid.
Ühe rikkumisele järgneb paratamatult ka teiste tõhusa protsessi jaoks kriitilise tähtsusega piirangute rikkumine.
7. Kas teie terapeut annab teile nõu? Soovitage kuidas edasi? Nõuab? Parimal juhul pole ta psühhoterapeut, vaid konsultant. Halvimal juhul püüab ta endas kombineerida neid mõlemaid komponente ja see tuleb tal halvasti välja. Ja nüüd ma selgitan, miks. Fakt on see, et psühhoteraapia ja nõustamine on kaks põhimõtteliselt erinevat protsessi. Konsultant räägib ja seletab midagi teemal, milles ta on asjatundja neile, kel infot napib. Psühhoteraapia ei tegele haridustegevusega.
Selles protsessis ei ole kohta psühholoogi väljendunud positsioonil. Selles on ülesandeks luua turvaline ruum plokkide ja vigastuste treenimiseks. Kui tulete psühhoterapeudi sooviga (ja vaikimisi pöörduvad inimesed sellise palvega psühhoterapeutide poole), on igasugune "nõuanne", "tegevuskava" sobimatu ja pealegi teie protsessile kahjulik.
Paraku murravad nõustamisesse need, kellele meeldib psühhoteraapia käigus pidevalt konsulteerida, kuid neil ei õnnestu kahte hüpostaasi ühendada. Nad räägivad liiga palju ega kuula hästi. Seal, kus teil on soov töötada sügava hirmuga, püütakse hüpata, pakkudes teile valmislahendusi, mida te ei küsinud. See on nagu käskida buliimikule külmkapp sulgeda. Loodan, et saate aru, et antud juhul antud nõuanne ei tööta?
Psühhoteraapias pole kohta nõuannetele ega juhendamisele. See teraapia on aja ja raha raiskamine.
8. Kas ta üritab sinult raha laenata? Kas märkad, et tead temast peaaegu sama palju kui tema sinust? Tema probleemidest, isiklikust arengust, karjääriplaanidest, perekonnast, teistest klientidest? Ja kas ta rääkis seda kõike teile teie seansside ajal? On aeg hinnata, kui palju tasustatud aega selle kuulamisele kulutasite ja tunnistada, et see rikub eetilisi reegleid ja piire. Ta ei ole sinu sõber ega peaks proovima selleks saada!
9. Kas terapeut astub sinuga seksuaalsuhtesse või vihjab neile lihtsalt? Selgub, et paljud usuvad, et pole hullu, et need, kes on võimupositsioonil, magavad nendega, keda nad oleksid pidanud patroneerima. Nii et igaks juhuks kirjutan. Kui teie terapeut üritab teiega seksida, on see väga halb. See on ebaeetiline, traumeeriv ega aita sind kunagi kuidagi, see teeb sulle ainult kahju. Jookse ilma tagasi vaatamata.
10. Kui tunned, et oled enesekindluse kaotanud, kahtle psühholoogis kui spetsialistis (isegi kui te ei suuda endale sellise ärevuse põhjust selgitada) — lahkuda. Pole tähtis, kas teie kahtlused on õigustatud. Kui need on, siis on teraapia suure tõenäosusega ebaõnnestunud, sest usaldus on selles protsessis väga oluline tegur.
Üldiselt jookske, sõbrad, see on mõnikord kasulikum kui mis tahes psühhoteraapia.