Teadlased on tõestanud, et see, milliseid tooteid me valime, sõltub sellest, kas saime enne seda piisavalt magada või mitte.
Unepuudus paneb inimese tegema valesid toiduvalikuid. See tähendab, et tervisliku ja täisväärtusliku (ja tarbimiseks loogilisema) toidu asemel hakkavad meid tõmbama ebatervislikud toidud – maiustused, kohv, saiakesed, kiirtoit.
Londoni King's College'i töötajad viisid läbi uuringu 2 vabatahtlike rühmaga. Üks rühm pikendas une kestust poolteist tundi, teine rühm (seda nimetati “kontrolliks”) ei muutnud uneaega. Nädala jooksul pidasid osalejad une- ja toidupäevikut ning kandsid ka andurit, mis registreeris, kui palju inimesi tegelikult magas ja kui kaua nad magasid.
Selle tulemusena selgus, et pikem uni mõjus tarbitavate toitude komplektile positiivselt... Isegi vaid üks lisatund magamist igal õhtul vähendas isu magusa järele ja aitas säilitada tervislikku toitumist.
Magage piisavalt ja olge terved!
- Pinterest,
- Telegramm
- Kokkupuutel