Terve elu. Peamised oskused oma eesmärkide saavutamiseks (Canfield, Hewitt, Hansen)

Abstraktne

Kui sageli on teid pärast ühe asjaga alustamist seganud midagi huvitavamat või lihtsamat ja sellest tulenevalt loobunud? Mitu korda olete endale öelnud, et lahkute töölt kell 7, et oma poega või tütart enne magamaminekut suudelda, ja süüdistate ennast, et ka seekord trenni ei teinud? Ja mitu kuud pidasite vastu, enne kui kulutasite kogu sissemakseks ette nähtud raha korteri peale?

Väga sageli on ebaõnnestumise põhjuseks lihtsalt keskendumisvõime puudumine, st suutmatus keskenduda ja säilitada fookust eesmärgile.

Eesmärkide seadmise tähtsusest on kirjutatud kümneid töid. Selle raamatu autorid astuvad sammu edasi – nad võivad aidata teil muuta eesmärgi saavutamise... harjumuseks! Siis muutub keerulisest ülesandest "eesmärgile keskendumine" tuttavaks, üsna teostatavaks ja korrapäraseks tegevuseks ning tulemus ei lase end kaua oodata.

Ja sellel teel saate teada meie harjumuste jõust, mõistate, kuidas kujundada uusi häid harjumusi ja kasutada neid mitte ainult töö, vaid ka isikliku elu parandamiseks.

Vene väljaande partnerilt

Mulle meeldib see ühe eduka pesapallitreeneri Yogi Berra tsitaat: „Teoorias pole teoorial ja praktikal vahet. Kuid praktikas on. On ebatõenäoline, et seda raamatut lugedes leiate midagi, millest te pole kunagi kuulnud ega mõelnud – mingi ülisalajase idee edu saavutamisest.

Veelgi enam, viimase kuue aasta jooksul nii ettevõtete kui ka eraisikute jaoks erakordsete tulemuste saavutamise koolitusel olen märganud, et paljud põhimõtted, kuidas olla «terve, õnnelik ja rikas», on inimestele hästi teada. Seda kinnitavad ka minu enam kui 20-aastase coachingu kogemusega partnerid Ärisuhete ettevõttes.

Miks on siis nii vähe "terveid, õnnelikke ja rikkaid" inimesi? Igaüks meist võib endalt küsida: "Miks minu elus pole seda, millest ma unistan, mida ma tegelikult tahan?". Ja vastuseid võib olla nii palju kui soovite. Minu oma on üüratult lühike: «Sest nii on lihtsam!».

Selgete eesmärkide puudumine, igasugune söömine, vaba aja veetmine televiisori ees, nördimine ja vihastamine lähedaste peale on LIHTSAM, kui minna igal hommikul välja jooksma, igal õhtul anda omale aru mõne tööprojekti etappidest ja rahustada oma õigsust. vaidlusolukorrad kodus.

Kuid kui te ei otsi lihtsaid teid ja kavatsete tõsiselt oma elu täiesti uuele tasemele viia, on see raamat teie jaoks!

Minu jaoks oli see neetult tugev tõuge teoreetilistest kontseptsioonidest tegudeni. Peamine asi, mida selleks vaja oli, oli ausus. See on tunnistamine, et ma tean palju, aga ma ei tee palju.

Selle raamatu eripäraks on ka tunne, et see annab lugejale lehekülg lehekülje järel: kergust, inspiratsiooni ja usku, et kõik saab korda.

Ja kui hakkate lugema, pidage meeles: „Teoorias pole teoorial ja praktikal vahet. Kuid praktikas on. Autorid ei täitnud ainult ülesandeid iga peatüki lõpus.

Soovin teile läbimurret edu!

Maksim Žurilo, ärisuhete treener

tungraud

Oma õpetajatele, kes rääkisid mulle eesmärgi jõust peaaegu kõike:

Clement Stone, Billy Sharp, Lacey Hall, Bob Resnick, Martha Crampton, Jack Gibb, Ken Blanchard, Nathaniel Branden, Stuart Emery, Tim Piering, Tracey Goss, Marshall Thurber, Russell Bishop, Bob Proctor, Bernhard Dormann, Mark Victor Hansen, Les Hewitt, Lee Pewlos, Doug Kruschka, Martin Rutta, Michael Gerber, Armand Bitton, Marty Glenn ja Ron Scolastico.

Mark

Elizabeth ja Melanie: tulevik on heades kätes.

Forest

Fran, Jennifer ja Andrew: te olete mu elu eesmärk.

kanne

Miks seda raamatut vaja on

Hea lugeja (või tulevane lugeja, kui sa pole veel otsustanud, kas võtad selle raamatu ette)!

Meie hiljutised uuringud näitavad, et ärimehed seisavad tänapäeval silmitsi kolme peamise probleemiga: aja-, rahapuudus ning harmoonia soov töös ja isiklikes (pere)suhetes.

Paljude jaoks on tänapäevane elurütm liiga kiire. Ettevõtluses on üha nõudlikumad tasakaalukad inimesed, kes suudavad mitte "läbi põleda" ega muutuda töönarkomaaniks, kellel pole aega pere, sõprade ja kõrgemate eluvaldkondade jaoks.

Kas olete "tööl läbipõlenud" olekuga tuttav?

Kui jah, siis see raamat on loodud teid aitama, olenemata sellest, kas olete tegevjuht, asepresident, juht, juhendaja, müüja, ettevõtja, konsultant, erapraksis või kodukontor.

Lubame, et meie raamatus räägitu õppimine ja järkjärguline ellu viimine võimaldab teil oluliselt parandada praeguse töö tulemusi ning saavutada eesmärke nii äris, isiklikus elus kui ka rahanduses. Näitame teile, kuidas keskenduda oma tugevatele külgedele ning nautida tervislikumat, rõõmsamat ja harmoonilisemat elustiili.

Selle raamatu ideed on meid ja tuhandeid meie kliente juba aidanud. Meie ühine ärikogemus, mis on saadud lugematute vigade ja tipptaseme poole püüdlemise hinnaga, on kestnud 79 aastat. Piinamata teid ebamääraste teooriate ja arutlustega, jagame teiega kõige olulisemaid leide ja seeläbi aitame teil vältida probleeme, stressi, säästa aega ja vaeva suurte asjade jaoks.

Kuidas raamatust maksimumi võtta

Peame jahimehi hoiatama vapustava valemi “haugi käsul, minu tahtel” eest: seda selles raamatus pole. Pealegi näitab kogu meie kogemus, et sellist valemit põhimõtteliselt ei eksisteeri. Muutused paremuse poole nõuavad tõelisi pingutusi. Seetõttu ei tundnud üle 90% lühiseminaridel käinud inimestest muutusi oma elus. Neil polnud aega õpitut praktikas rakendada – seminaride salvestused jäid riiulitele tolmu koguma...

Meie peamine eesmärk on inspireerida teid meie raamatuga viivitamatult tegutsema. Seda on lihtne lugeda.

Igas peatükis tutvustatakse teile palju strateegiaid ja nippe, mis on "lahjendatud" naljakate ja õpetlike lugudega. Esimesed kolm peatükki panevad aluse raamatule. Iga järgnev pakub konkreetse harjumuse kujundamiseks konkreetse tehnikakomplekti, mis aitab keskenduda eesmärgile, esineda edukamalt ja nautida täisväärtuslikku elu. Iga peatüki lõpus on praktiline juhend, mis aitab materjali paremini mõista. Astuge samm-sammult – laske sellel raamatul saada teile usaldusväärne abimees, mille poole saate igal ajal pöörduda.

Kasulik on märkmik ja pliiats käepärast, et saaksite kohe kirja panna huvitavad ideed, mis lugemise ajal pähe tulevad.

Pidage meeles: kõik sõltub eesmärgist. Just kehva "fookuse" tõttu veedab enamik inimesi oma töö- ja eraelu pidevas võitluses. Nad kas lükkavad asjad hilisemaks või lasevad end kergesti segada. Sul on võimalus mitte olla. Alustame!

PS

Kui olete ettevõtte direktor ja plaanite oma ettevõtet lähiaastatel kiiresti kasvatada, ostke igale oma töötajale meie raamat. Meie meetodite rakendamise ühisest pingutusest saadud energia võimaldab teil saavutada oma eesmärgi palju varem, kui ootate.

Strateegia nr 1: teie tulevik sõltub teie harjumustest

Uskuge või mitte, aga elu ei ole lihtsalt juhuslike sündmuste jada. Küsimus on konkreetses olukorras konkreetsete toimingute valimises. Lõppkokkuvõttes määravad teie igapäevased valikud, kas elate sajandi vaesuses või õitsengus, haigustes või tervises, õnnetuses või õnnes. Valik on sinu, seega vali targalt.

Valik paneb aluse teie harjumustele. Ja nemad omakorda mängivad väga olulist rolli selles, mis sinuga tulevikus juhtub. Räägime tööharjumustest ja teie isiklikest harjumustest. Raamatust leiate nii tööl kui ka kodus rakendatavaid strateegiaid, mis on võrdselt tõhusad nii meestele kui naistele. Sinu ülesandeks on neid uurida ja enda jaoks sobivaimad välja valida.

See peatükk hõlmab kõike kõige olulisemat harjumuste kohta. Esiteks selgitatakse, kuidas need töötavad. Seejärel saate teada, kuidas halba harjumust tuvastada ja seda muuta. Ja lõpuks pakume teile "Edukate harjumuste valemit" — lihtsat tehnikat, mille abil saate muuta halvad harjumused headeks.

Edukatel inimestel on edukad harjumused

Kuidas harjumused töötavad

Mis on harjumus? Lihtsamalt öeldes on see tegevus, mida teete nii sageli, et te isegi ei märka seda. Teisisõnu, see on käitumismuster, mida kordate automaatselt ikka ja jälle.

Näiteks kui õpid manuaalkäigukastiga autot juhtima, on esimesed õppetunnid sulle tavaliselt huvitavad. Üks teie suurimaid väljakutseid on õppida sidurit ja gaasipedaale sünkroniseerima, et käiguvahetus oleks sujuv. Kui vabastate siduri liiga kiiresti, siis auto seiskub. Kui lasta gaas ilma sidurit vabastamata, müriseb mootor, kuid te ei liiguta. Mõnikord hüppab auto nagu känguru tänavale ja tardub uuesti, samal ajal kui algaja juht pedaalidega vaevleb. Kuid järk-järgult hakkavad käigud sujuvalt vahetama ja te lõpetate nendele mõtlemise.

Les: Me kõik oleme harjumuse lapsed. Iga päev möödun kontorist tulles üheksast valgusfoorist. Tihti koju jõudes ei mäletagi, kus tuli tuli, nagu kaotaksin sõidu ajal teadvuse. Ma võin kergesti unustada selle, et mu naine palub mul koduteel kuskile põigata, sest olen end “programmeerinud” igal õhtul sama teed pidi koju sõitma.

Aga inimene võib end «ümber programmeerida» igal ajal, kui tahab. Oletame, et soovite olla rahaliselt sõltumatu. Võib-olla peaksite oma harjumused rahateenimise osas uuesti läbi vaatama? Kas olete treeninud regulaarselt säästma vähemalt 10% oma sissetulekust? Võtmesõnaks on siin «regulaarselt». Teisisõnu iga kuu. Iga kuu on hea harjumus. Enamik inimesi ajab raha säästmisega segadusse. Need inimesed on püsimatud.

Oletame, et olete alustanud säästmis- ja investeerimisprogrammi. Esimese kuue kuu jooksul pange plaanipäraselt usinalt kõrvale 10% oma sissetulekust. Siis juhtub midagi. Näiteks võtate selle raha puhkuseks, lubades endale selle järgmise paari kuu jooksul tagasi maksta. Loomulikult ei tule neist headest kavatsustest midagi välja ja teie rahalise sõltumatuse programm peatub enne, kui see tegelikult algab.

Muide, kas teate, kui lihtne on saada rahaliselt kindlustatuks? Kui säästate alates 18. eluaastast iga kuu sada dollarit 10% aastas, siis 65. eluaastaks on teil rohkem kui 1 dollar! Lootust on ka siis, kui alustad 100-st, kuigi pead säästma suurema summa.

Seda protsessi nimetatakse erandivabaks poliitikaks ja see tähendab, et pühendate iga päeva helge finantstuleviku loomisele. See eristabki inimesi, kellel on selline tulevik, neist, kellel seda pole.

Vaatame teist olukorda. Kui teie jaoks on oluline end vormis hoida, peaksite treenima kolm korda nädalas. Eranditeta poliitika tähendab antud juhul seda, et teete seda ükskõik mida, sest pikaajalised tulemused on teile väärtuslikud.

"Häkkerid" lõpetasid mõne nädala või kuu pärast. Tavaliselt on neil selleks tuhat seletust. Kui tahad rahvahulgast erineda ja elada oma elu, siis mõista, et sinu harjumused määravad sinu tuleviku.

Tee eduni ei ole meeldiv jalutuskäik. Et midagi saavutada, pead olema iga päev sihikindel, distsiplineeritud, energiline.

Harjumused määravad teie elukvaliteedi

Tänapäeval mõtlevad paljud inimesed oma elustiili peale. Tihti võib kuulda: «Otsin paremat elu» või «Tahan oma elu lihtsamaks teha.» Tundub, et materiaalsest heaolust õnneks ei piisa. Tõeliselt jõukas olemine ei tähenda ainult rahalist vabadust, vaid ka huvitavaid tutvusi, head tervist ning tasakaalustatud töö- ja eraelu.

Teine oluline asi on oma hinge tundmine. See on lõputu protsess. Mida rohkem tunned iseennast — oma mõtteviisi, tunnete paletti, tõelise eesmärgi saladust —, seda helgemaks muutub elu.

Just see kõrgem mõistmise tase määrab teie igapäevaelu kvaliteedi.

Halvad harjumused mõjutavad tulevikku

Palun lugege paar järgmist lõiku väga hoolikalt läbi. Kui te pole piisavalt keskendunud, peske oma nägu külma veega, et te ei jätaks alloleva idee tähtsust kahe silma vahele.

Tänapäeval elavad paljud kohese tasu nimel. Nad ostavad asju, mida nad tegelikult ei saa endale lubada, ja lükkavad maksmist edasi nii kaua kui võimalik. Autod, meelelahutus, uusimad tehnilised "mänguasjad" - see pole selliste hankimiste täielik loetelu. Need, kes on harjunud seda tegema, nagu mängiksid järelejõudmist. Et ots otsaga kokku tulla, tuleb sageli kauem töötada või otsida lisatulu. Selline "töötlemine" toob kaasa stressi.

Kui teie kulud ületavad pidevalt teie sissetulekuid, on tulemus sama: pankrot. Kui halb harjumus muutub krooniliseks, peate varem või hiljem tegelema selle tagajärgedega.

Veel paar näidet. Kui tahad kaua elada, peavad sul olema tervislikud harjumused. Õige toitumine, liikumine ja regulaarne kontroll on väga oluline. Mis juhtub tegelikkuses? Enamik lääne inimesi on ülekaalulised, liiguvad vähe ja söövad alatoidetult. Kuidas seda seletada? Jällegi see, et nad elavad hetkes, mõtlemata tagajärgedele. Pidevalt jooksu pealt söömise harjumus, kiirtoit, stressi ja kõrge kolesteroolisisalduse kombinatsioon suurendavad insuldi ja südameinfarkti riski. Need tagajärjed võivad olla surmavad, kuid paljud kipuvad ilmselget ignoreerima ja elust mööda minema, mõtlemata sellele, et võib-olla kusagil nurga taga ootab neid tõsine kriis.

Võtame isikliku suhte. Abielu institutsioon on ohus: USA-s laguneb peaaegu 50% peredest. Kui olete harjunud kõige olulisematest suhetest ilma jätma aega, vaeva ja armastust, siis kuidas saab tulla soodne tulemus?

Pidage meeles: elus kõige eest tuleb maksta oma hind. Negatiivsetel harjumustel on negatiivsed tagajärjed. Positiivsed harjumused toovad teile tasu.

Negatiivsed tagajärjed saate muuta preemiateks.

Alustage oma harjumuste muutmist kohe

Heade harjumuste kujundamine võtab aega

Kui kaua võtab aega oma harjumuse muutmine? Tavaline vastus sellele küsimusele on "kolm kuni neli nädalat". Võib-olla on see tõsi, kui tegemist on väikeste muudatustega käitumises. Siin on isiklik näide.

Les: Ma mäletan, et kaotasin oma võtmed kogu aeg. Õhtul panin auto garaaži, läksin majja ja viskasin need sinna, kuhu vaja, ja siis, kui pidin äriasjus minema, ei leidnud ma neid üles. Majas ringi joostes olin stressis ja kui ma need õnnetud võtmed leidsin, avastasin, et jäin kohtumisele juba paarkümmend minutit hiljaks...

Selgus, et seda püsivat probleemi oli lihtne lahendada. Kord naelutasin garaažiukse vastas seina külge puutüki, kinnitasin selle külge kaks konksu ja tegin suure sildi «Võtmed».

Järgmisel õhtul tulin koju, kõndisin oma uue võtmega 'parklast' mööda ja viskasin need kuhugi toa kaugemasse nurka. Miks? Sest ma olen sellega harjunud. Mul kulus peaaegu kolmkümmend päeva, et sundida end neid seinale riputama, kuni mu aju ütles mulle: "Tundub, et me teeme nüüd asju teisiti." Lõpuks on uus harjumus täielikult välja kujunenud. Ma ei kaota enam oma võtmeid, kuid ümberõpetamine polnud lihtne.

Enne kui hakkate oma harjumust muutma, pidage meeles, kui kaua see teil on olnud. Kui olete kolmkümmend aastat midagi järjepidevalt teinud, ei saa te tõenäoliselt mõne nädalaga end ümber koolitada. See on nagu katse punuda aja jooksul kõvaks läinud kiust köit: see annab järele, aga väga vaevaliselt. Pikaajalised suitsetajad teavad, kui raske on nikotiini harjumusest loobuda. Paljud ei suuda jätkuvalt suitsetamisest loobuda, hoolimata kasvavatest tõenditest, et suitsetamine lühendab eluiga.

Samamoodi ei suuda kahekümne ühe päevaga muutuda enesekindlateks inimesteks, kes on valmis maailma pea peale pöörama need, kelle enesehinnang on olnud pikki aastaid madal. Positiivse tugiraamistiku loomine võib võtta aasta, mõnikord rohkem kui ühe. Kuid olulised muutused on väärt aastatepikkust tööd, sest need võivad positiivselt mõjutada nii teie isiklikku kui ka tööelu.

Teine punkt on oht vana juurde tagasi libiseda. See võib juhtuda siis, kui stress suureneb või tekib ootamatu kriis. Võib selguda, et uus harjumus ei ole piisavalt tugev, et raskustele vastu seista ning selle lõplikuks kujunemiseks kulub rohkem aega ja vaeva, kui esialgu tundus. Saavutades automatismi, koostavad kosmonaudid endale eranditult kõikide protseduuride jaoks kontrollnimekirjad, et ikka ja jälle veenduda oma tegevuse õigsuses. Saate luua sama katkematu süsteemi. See on praktika küsimus. Ja see on pingutust väärt – varsti näete seda.

Kujutage ette, et igal aastal muudate nelja harjumust. Viie aasta pärast on sul kakskümmend uut head harjumust. Nüüd vastake: kas kakskümmend uut head harjumust muudavad teie töö tulemusi? Muidugi jah. Kakskümmend edukat harjumust võivad anda teile raha, mida soovite või vajate, suurepäraseid isiklikke suhteid, energiat ja tervist ning palju uusi võimalusi. Mis siis, kui loote igal aastal rohkem kui neli harjumust? Kujutage vaid ette nii ahvatlevat pilti! ..

Meie käitumine on üles ehitatud harjumustele

Nagu juba mainitud, pole paljud meie igapäevased tegevused midagi muud kui kõige tavalisem rutiin. Alates hommikusest ärkamisest kuni õhtuse magamaminekuni teete tuhandeid rutiinseid asju — paned riidesse, sööd hommikusööki, loed ajalehte, pesed hambaid, sõidad kontorisse, tervitad inimesi, koristad. teie töölaud, kohtumiste kokkuleppimine, projektide kallal töötamine, telefoniga rääkimine jne. Aastate jooksul kujunevad teil välja kindlad juurdunud harjumused. Kõigi nende harjumuste summa määrab teie elu kulgemise.

Harjumuste lastena oleme väga etteaimatavad. See on paljuski hea, sest teiste jaoks muutume usaldusväärseks ja järjekindlaks. (Huvitav on tõdeda, et ka ettearvamatutel inimestel on harjumus — ebajärjekindlus!)

Kui aga rutiini on liiga palju, muutub elu igavaks. Teeme vähem, kui suudame. Tegevusi, millest koosneb meie igapäevane käitumine, tehakse alateadlikult, mõtlematult.

Kui elu on lakanud teile sobimast, peate midagi muutma.

Kvaliteet ei ole tegevus, vaid harjumus

Uus harjumus saab peagi osaks sinu käitumisest.

Milline uudis! Veendes end, et sinu uus käitumine on olulisem kui praegune, võid hakata tegema asju täiesti uutmoodi ehk asendama oma vanad halvad harjumused uute edukate vastu.

Näiteks kui jääte sageli koosolekutele hiljaks, olete tõenäoliselt suure stressi all. Selle probleemi lahendamiseks lubage endale järgmise nelja nädala jooksul jõuda igale koosolekule kümme minutit enne selle algust. Kui teil on tahtejõudu selle protsessi läbiviimiseks, märkate kahte asja:

1) esimene või kaks nädalat on raske. Võimalik, et kursil püsimiseks peate endale isegi mõne noomituse tegema;

2) Mida sagedamini õigel ajal kohale jõuate, seda lihtsam on seda teha. Ühel päeval saab teie käitumise tunnuseks täpsus.

Kui teised saavad ennast oluliselt muuta, siis miks ei võiks sina sama teha? Pidage meeles: midagi ei muutu enne, kui te muutute. Laske muutustel olla teie katalüsaatoriks parema elu poole, mis annab teile vabaduse ja meelerahu.

Kui teete seda, mida olete alati teinud, saate seda, mis teil alati on olnud.

Kuidas halbu harjumusi ära tunda?

Hoiatus: harjumused, mis töötavad teile vastu

Paljud meie käitumismustrid, omadused ja veidrused on nähtamatud. Vaatame lähemalt harjumusi, mis sind tagasi hoiavad. Võib-olla mäletate mõnda neist otsekoheselt. Siin on kõige levinumad:

— suutmatus õigel ajal tagasi helistada;

— harjumus koosolekutele hiljaks jääda;

- võimetus luua suhteid kolleegidega;

– täpsuse puudumine oodatavate tulemuste, kuuplaanide, eesmärkide jms sõnastamisel;

— reisiaja vale arvestus (liiga vähe);

- võimetus kiiresti ja tõhusalt paberitega töötada;

— arvete tasumise edasilükkamine viimasele hetkele ja selle tulemusena — trahvide kogunemine;

— harjumus mitte kuulata, vaid rääkida;

— võimalus unustada kellegi nimi minut pärast ettekannet või varem;

— harjumus lülitada äratus mitu korda enne hommikust ärkamist välja;

– töötamine terve päeva ilma treeningute või regulaarsete pausideta;

– ebapiisav lastega veedetud aeg;

— toidud kiirtoidus esmaspäevast reedeni;

— söömine päeva jooksul paaritutel tundidel;

— harjumus lahkuda hommikul kodust naist, meest, lapsi kallistamata;

— harjumus töö koju kaasa võtta;

- liiga pikad vestlused telefonis;

— harjumus broneerida kõik viimasel hetkel (restoranid, reisid, teatrid, kontserdid);

— vastupidiselt enda lubadustele ja teiste inimeste taotlustele, suutmatus asju lõpuni viia;

— ebapiisav aeg puhkamiseks ja perele;

— harjumus hoida mobiiltelefoni kogu aeg sees;

— harjumus vastata telefonikõnedele, kui pere on laua taha kogunenud;

— harjumus kontrollida mis tahes otsuseid, eriti väikestes asjades;

— harjumus lükata kõik hilisemaks — maksudeklaratsioonide täitmisest kuni garaažis asjade kordaseadmiseni;

Nüüd pane end proovile – koosta nimekiri harjumustest, mis sind häirivad. Selleks kulub umbes tund, et kõik hästi meelde jääks. Veenduge, et teid selle aja jooksul ei segataks. See oluline harjutus annab teile aluse oma harjumuste parandamiseks. Tegelikult on halvad harjumused – eesmärgi saavutamist takistavad takistused – samal ajal hüppelauaks tulevase edu saavutamiseks. Kuid kuni te ei mõista selgelt, mis teid paigal hoiab, on teil raske produktiivsemaid harjumusi välja töötada.

Lisaks saate teisi intervjueerides tuvastada oma käitumise puudujääke. Küsige neilt, mida nad teie halbadest harjumustest arvavad. Olge järjekindel. Kui räägite kümne inimesega ja kaheksa neist ütlevad, et te ei helista kunagi õigel ajal tagasi, pöörake sellele tähelepanu. Pidage meeles: teie käitumine, nagu seda väljastpoolt näha, on tõde ja teie enda nägemus teie käitumisest on sageli illusioon. Kuid häälestades end siiraks suhtlemiseks, saate oma käitumises kiiresti korrigeerida ja vabaneda halbadest harjumustest igaveseks.

Teie harjumused on teie keskkonna tulemus

See on väga oluline tees. Inimesed, kellega suhtlete, teid ümbritsev keskkond mõjutavad oluliselt teie elu. Igaüks, kes on üles kasvanud ebasoodsas keskkonnas, kannatanud pidevalt füüsilise või moraalse vägivalla all, näeb maailma teisiti kui laps, kes kasvas üles soojuse, armastuse ja toetuse õhkkonnas. Neil on erinev ellusuhtumine ja erinev enesehinnang. Agressiivne keskkond tekitab sageli väärtusetuse tunde, enesekindluse puudumist, hirmust rääkimata. See täiskasvanueas edasi kanduv negatiivne uskumuste süsteem võib kaasa aidata paljude halbade harjumuste kujunemisele kuni uimastisõltuvusse või kuritegelike kalduvusteni välja.

Positiivset või negatiivset rolli võib mängida ka tuttavate mõju. Olles ümbritsetud inimestest, kes pidevalt kurdavad, kui halvasti asjad on, võite hakata neid uskuma. Kui ümbritsete end tugevate ja optimistlike inimestega, on teie jaoks maailm täis seiklusi ja uusi võimalusi.

Harry Alder selgitab oma raamatus NLP: The Art of Getting What You Want: „Isegi väikesed muutused põhiuskumustes võivad tuua kaasa hämmastavaid muutusi käitumises ja elustiilis. See on lastel selgemini näha kui täiskasvanutel, kuna lapsed on tundlikumad soovituste ja veendumuste muutumise suhtes. Näiteks kui laps usub, et ta on hea sportlane või saab mõnes kooliaines hästi hakkama, hakkab ta tegelikult ka paremini töötama. Edu aitab tal endasse uskuda ning ta jätkab edasiliikumist ja paranemist.

Mõnikord ütleb madala enesehinnanguga inimene: "Ma ei saa milleski edukas olla." Selline usk on väga halb kõigele, mida ta teeb, kui ta otsustab üldse midagi tegema hakata. See on muidugi äärmuslik juhtum. Enamiku jaoks on enesehinnang teatud keskmisel tasemel, mõnikord positiivne ja inspireeriv ning mõnikord negatiivne või halvendav. Näiteks võib inimene end karjääri seisukohalt väga madalalt hinnata ja tunda end "hobuse seljas" spordis, suhtlemises või mõnes vaba aja veetmise vormis. Või vastupidi. Meil kõigil on oma töö-, sotsiaal- ja isikliku elu paljude valdkondade kohta oma arvamus. Teid segavate harjumuste tuvastamisel peate olema väga täpne. Need, mis võtavad jõudu, tuleb asendada teistega, mis neile annavad.

Isegi kui teil oli ebasoodsas keskkonnas kasvamine õnnetu, saate ikkagi muutuda. Võib-olla saab teid selles aidata ainult üks inimene. Suurepärane treener, õpetaja, terapeut, mentor või keegi, keda võite pidada eduka käitumise eeskujuks, võib teie tulevikku oluliselt muuta. Ainus nõue on, et sa ise pead muutusteks valmis olema. Kui see juhtub, hakkavad õiged inimesed teid aitama. Meie kogemus ütleb, et vanasõna “Kui õpilane on valmis, ilmub õpetaja” on täiesti tõsi.

Kuidas halbadest harjumustest jagu saada?

Õppige edukate inimeste harjumusi

Nagu juba mainitud, viivad edukad harjumused eduni. Õppige neid märkama. Vaadake edukaid inimesi. Mis juhtuks, kui peaksite küsitlema ühte edukat inimest kuus? Kutsuge selline inimene hommiku- või lõunasöögile ja esitage küsimusi tema harjumuste kohta. Mida ta loeb? Millistesse klubidesse ja ühingutesse ta kuulub? Kuidas sa oma aega planeerid? Näidates end hea, siiralt huvitatud kuulajana, kuulete palju huvitavaid ideid.

Jack ja Mark: Pärast esimese raamatu "Kanasupp hingele" lõpetamist küsisime kõigilt meile teadaolevatelt enimmüüdud autoritelt – Barbara de Angelis, John Grey, Ken Blanchard, Harvey McKay, Harold Bloomfield, Wayne Dyer ja Scott Peck – mida. eritehnikad võimaldavad raamatul saada bestselleriks. Kõik need inimesed jagasid meiega heldelt oma ideid ja leide. Tegime kõike, mida meile kästi: kehtestasime reegliks anda kahe aasta jooksul vähemalt ühe intervjuu päevas; palkasid oma reklaamiagendi; saatis retsensentidele ja erinevatele ametiasutustele välja viis raamatut päevas. Andsime ajalehtedele ja ajakirjadele oma lugude tasuta kordustrükkimise õiguse ning pakkusime motivatsioonitöötubasid kõigile, kes meie raamatuid müüsid. Üldiselt õppisime, milliseid harjumusi peame bestselleri loomiseks vajama, ja rakendasime need ellu. Selle tulemusena oleme tänaseks müünud ​​üle maailma viiskümmend miljonit raamatut.

Probleem on selles, et paljud ei küsi midagi. Ja leidke endale sada vabandust. Nad on liiga hõivatud või eeldavad, et edukatel inimestel pole nende jaoks aega. Ja kuidas sa üldse nendeni jõuad? Edukad inimesed ei seisa ristteel valvamas, oodates, et keegi neid küsitleks. Hästi. Kuid pidage meeles, et see on uurimistöö. Seega olge loominguline ja uurige, kus need edukad inimesed töötavad, elavad, söövad ja aega veedavad. (Peatükis 5, mis käsitleb harjumust luua suurepäraseid suhteid, saate teada, kuidas leida ja meelitada ligi edukaid juhendajaid.)

Edukatelt inimestelt saab õppida ka nende elulugusid ja autobiograafiaid lugedes, dokumentaalfilme vaadates — neid on sadu. Need on imelised elulood. Lugege üks kord kuus ja aasta pärast on teil rohkem ideid, kui paljud ülikoolikursused pakuvad.

Lisaks treenisime kolmekesi sõites, kõndides või sportides kuulama inspireerivat ja harivat heli. Kui kuulate audiokursuseid pool tundi päevas viis päeva nädalas, siis kümne aastaga neelab üle 30 tunni uut kasulikku infot. Peaaegu igal edukal inimesel, keda me teame, on see harjumus välja kujunenud.

Meie sõber Jim Rohn ütleb: "Kui sa loed ühe oma eriala raamatu kuus, loed sa kümne aastaga läbi 120 raamatut ja muutud oma ala parimateks. Ja vastupidi, nagu Jim targalt märgib: "Kõik raamatud, mida te ei loe, ei aita teid!" Sirvige spetsialiseeritud kauplusi, kus müüakse parimate isikliku kasvu treenerite ja ärijuhtide koostatud video- ja helisisu.

Muutke oma harjumusi

Inimesed, kes on rikkad selle sõna igas mõttes, mõistavad, et elu on pidev õppimine. Alati on mille poole püüelda — ükskõik millise taseme oled juba saavutanud. Iseloom on sepistatud pidevas täiuslikkuse poole püüdlemises. Inimesena arenedes on sul maailmale rohkem pakkuda. See põnev tee viib edu ja õitsenguni. Kuid kahjuks ei ole see meil mõnikord lihtne.

Les: Kas teil on kunagi olnud neerukive? Väga ebamugav ja suurepärane näide sellest, kuidas halvad harjumused võivad su elu rikkuda.

Arstiga konsulteerimisel selgus, et minu kannatuste allikaks olid halvad gastronoomilised harjumused. Nende tõttu sain mitu suurt kivi. Otsustasime, et parim viis neist lahti saada on litotripsia. Tegemist on umbes tund aega kestva laserprotseduuriga, mille järel patsient paraneb tavaliselt mõne päevaga.

Vahetult enne seda broneerisin oma pojale ja mulle nädalavahetuse reisi Torontosse. Poeg – ta oli just saanud üheksa-aastaseks – polnud seal kunagi varem käinud. Meeskond, keda me kõik toetame ja mu poja lemmikhokimeeskond Los Angeles Kings pidi samuti mängima jalgpalli riigi meistrivõistluste finaalis, oli sel ajal samuti Torontos. Plaanisime välja lennata laupäeva hommikul. Litotripsia oli määratud sama nädala teisipäevale — tundus, et mul on enne lendu jäänud palju aega taastuda.

Reede pärastlõunal, pärast rasket neerukoolikute hoogu ja kolm päeva kestnud piinavat valu, mida leevendasid vaid regulaarsed morfiinisüstid, sai aga selgeks, et pojaga põneva reisi plaanid haihtusid meie silme all. Siin on veel üks halbade harjumuste tagajärg! Õnneks otsustas arst viimasel hetkel, et olen reisiks valmis ja lasi mu välja.

Nädalavahetus on möödas. Jalgpallimeeskond võitis, vaatasime vägevat hokimatši ja mälestused sellest reisist jäävad meie pojaga igaveseks mällu. Kuid halbade harjumuste tõttu jäin sellest suurepärasest võimalusest peaaegu ilma.

Olen nüüd otsustanud tulevikus neerukiviprobleeme vältida. Iga päev joon kümme klaasi vett ja püüan mitte süüa toitu, mis soodustab kivide teket. Väike, üldiselt hind. Ja praegu hoiavad mu uued harjumused mind edukalt probleemidest eemal.

See lugu illustreerib, kuidas elu teie tegudele reageerib. Nii et enne uue kursuse võtmist vaadake ette. Kas see toob kaasa negatiivseid tagajärgi või lubab tulevikus tasu? Mõelge selgelt. Hankige päringuid. Enne uute harjumuste kujundamist esitage küsimusi. See tagab, et sul on edaspidi elus lõbusam ja sa ei pea valu leevendamiseks morfiinisüsti küsima!

Nüüd, kui saate aru, kuidas teie harjumused tegelikult töötavad ja kuidas neid tuvastada, asume kõige olulisema osa juurde – kuidas neid jäädavalt muuta.

Uued harjumused: edu valem

Siin on samm-sammult meetod, mis aitab teil kujundada paremaid harjumusi. See meetod on tõhus, kuna see on lihtne. Seda saab rakendada igas eluvaldkonnas - tööl või isiklikes suhetes. Pideva kasutamise korral aitab see teil saavutada kõike, mida vajate. Siin on selle kolm komponenti.

1. Tee kindlaks oma halvad harjumused

Oluline on tõsiselt mõelda oma halbade harjumuste tagajärgedele. Need ei pruugi ilmuda homme, järgmisel nädalal või järgmisel kuul. Nende tegelik mõju võib ilmneda palju aastaid hiljem. Kui vaatate oma ebaproduktiivset käitumist kord päevas, ei pruugi see nii halb välja näha. Suitsetaja võib öelda: „Mõelge vaid, paar sigaretti päevas! Ma olen nii lõdvestunud. Mul ei ole õhupuudust ega köha.» Siiski möödub päev päeva järel ja kakskümmend aastat hiljem vaatab ta arstikabinetis pettumust valmistavat röntgenipilti. Mõelge vaid: kui suitsetate kakskümmend aastat päevas kümme sigaretti, saate 73 sigaretti. Kas arvate, et 000 sigaretti võib teie kopse kahjustada? Ikka oleks! Tagajärjed võivad olla surmavad. Seetõttu pidage oma harjumusi uurides silmas nende hilinenud tagajärgi. Olge enda vastu täiesti aus – võib-olla on kaalul elu.

2. Määratle oma uus edukas harjumus

Tavaliselt on see lihtsalt halva harjumuse vastand. Suitsetaja näite puhul on see suitsetamisest loobumine. Enda motiveerimiseks kujutage ette kõiki eeliseid, mida uus harjumus võib teile tuua. Mida elavamalt te neid esitate, seda aktiivsemalt hakkate tegutsema.

3. Koosta kolmest punktist koosnev tegevuskava

Siit kõik algab! Meie näites suitsetajal on mitu võimalust. Saate lugeda raamatuid suitsetamisest loobumise kohta. Võite teha hüpnoteraapiat. Saate sigareti asendada millegi muuga. Veendu sõbraga, et saad oma harjumusega hakkama – see suurendab sinu vastutust. Tehke välisporti. Kasutage nikotiini plaastrit. Ärge suhtlege teiste suitsetajatega. Peaasi on otsustada, milliseid konkreetseid meetmeid võtate.

Peame tegutsema! Alustage ühest harjumusest, mida soovite tõesti muuta. Keskenduge kohe ees olevale kolmele sammule ja viige need lõpule. Praegu. Pidage meeles: kuni te alustate, ei muutu midagi.

Järeldus

Niisiis, nüüd teate, kuidas harjumused töötavad ja kuidas nende hulgast halbu tuvastada. Lisaks on teil nüüd tõestatud valem, mis võib olla viljakas pinnas uute edukate harjumuste loomiseks nii äri- kui ka isiklikus elus. Soovitame tungivalt lugeda hoolikalt läbi selle valemi komponendid, mida on kirjeldatud selle peatüki lõpus. Tehke seda pliiats ja paberileht käes: kogu aeg teavet peas hoida on ebausaldusväärne. Peaasi on keskenduda oma pingutustele.

Tegevusjuhend

A. Edukad inimesed, kellega tahan rääkida

Tee nimekiri inimestest, keda austad ja kes on juba edukad. Seadke eesmärk kutsuda igaüks neist hommiku- või lõunasöögile või korraldada kohtumine nende kontoris. Ärge unustage märkmikku, kuhu oma parimad ideed kirja panna.

C. Edukate harjumuste valem

Heitke pilk järgmistele näidetele. Teil on kolm jaotist: A, B ja C. Sektsioonis A tuvastage võimalikult täpselt harjumus, mis teid tagasi hoiab. Seejärel mõelge selle tagajärgedele, sest kõigel, mida teete, on tagajärjed. Halbadel harjumustel (negatiivne käitumine) on negatiivsed tagajärjed. Edukad harjumused (positiivne käitumine) annavad sulle eelise.

Jaotises B nimetage oma uus edukas harjumus – tavaliselt just vastupidine jaotises A loetletud harjumusele. Kui teie halb harjumus ei ole tulevikuks säästmine, võib uue sõnastada järgmiselt: "Säästa 10% kogu sissetulekust."

Jaotises C loetlege kolm sammu, mida teete uue harjumuse juurutamiseks. Ole täpne. Valige alguskuupäev ja minge!

A. Harjumus hoiab mind tagasi

C. Uus edukas harjumus

C. Kolmeastmeline tegevuskava uue harjumuse loomiseks

1. Leia finantsnõustaja, kes aitab koostada pikaajalise säästmis- ja investeerimisplaani.

2. Seadistage igakuine automaatne summa debiteerimine kontolt.

3. Koostage kulutuste nimekiri ja tühistage mittevajalikud.

Alguskuupäev: esmaspäev, 5. märts 2010.

A. Harjumus hoiab mind tagasi

C. Uus edukas harjumus

C. Kolmeastmeline tegevuskava uue harjumuse loomiseks

1. Kirjutage assistendi töökuulutus.

2. Leia kandidaadid, kohtu nendega ja vali välja parim.

3. Koolitage oma abiline hästi välja.

Alguskuupäev: teisipäev, 6. juuni 2010.

Kirjeldage samas formaadis eraldi lehel oma harjumusi ja koostage tegevusplaan. Praegu!

Strateegia № 2. Focus-pokus!

Ettevõtja dilemma

Kui teil on oma ettevõte või olete seda alustamas, olge teadlik ettevõtja dilemmast. Selle olemus on see. Oletame, et teil on idee uue toote või teenuse kohta. Teate paremini kui keegi teine, millised nad välja näevad, ja loomulikult teenite nendega palju raha.

Esialgu on ettevõtte peamine eesmärk leida uusi kliente ja hoida olemasolevaid. Järgmine on kasumi teenimine. Paljudel väikeettevõtetel on tegevuse alguses ebapiisav kapital. Seetõttu peab ettevõtja täitma mitut funktsiooni korraga, töötades päeval ja öösel, ilma pühade ja nädalavahetusteta. See periood on aga kõige huvitavam aeg kontaktide loomiseks, potentsiaalsete klientidega kohtumiseks ning kaupade või teenuste täiustamiseks.

Kui vundament on rajatud, on vaja panna oma kohale pädevad inimesed, rajada suhtlemissüsteemid ja luua stabiilsed töötingimused. Järk-järgult pühendub ettevõtja üha enam igapäevastele haldusülesannetele. «Paberitöö» muutub rutiiniks, mis kunagi oli põnev ettevõtmine. Suurem osa ajast on pühendatud probleemide lahendamisele, alluvatega suhete klaarimisele ja finantsküsimuste lahendamisele.

Kas tuttav? Sa ei ole selles üksi. Dilemma seisneb selles, et paljudele ettevõtjatele (ja juhtidele) meeldib olla kontrolli all. Sul on raske olukorrast “lahti lasta”, lasta teistel oma asju ajada, volitusi delegeerida. Lõpuks, kes muu kui sina, ettevõtte asutaja, mõistab kõiki oma äri peensusi! Sulle tundub, et keegi ei tule igapäevaste ülesannetega paremini toime kui sina.

Selles peitub paradoks. Silmapiiril on palju võimalusi, suuremad tehingud, kuid sa ei jõua nendeni, sest oled oma igapäevarutiinis kinni. See on masendav. Mõtled: võib-olla kui ma rohkem pingutan, juhtimisvõtteid õpin, siis saan kõigega hakkama. Ei, see ei aita. Üha rohkem tööd tehes ei lahenda te seda dilemmat.

Mida teha? Retsept on lihtne. Veetke suurem osa oma ajast sellega, mida te kõige paremini oskate, ja laske teistel teha seda, mida nad kõige paremini oskavad.

Keskendu sellele, milles sa silma paistad. Vastasel juhul kogete tõenäoliselt vältimatut stressi ja lõpuks põlete tööl läbi. Kurb pilt… Aga kuidas endast üle astuda?

Keskenduge oma talentidele

Selle lihtsamaks muutmiseks heidame pilgu rokenrolli maailma.

The Rolling Stones on ajaloo üks viljakamaid ja kestvamaid rokkbände. Nad on mänginud peaaegu nelikümmend aastat. Mick Jagger ja kolm tema sõpra on juba kuuekümnendates ja täidavad endiselt staadioneid üle kogu maailma. Sulle ei pruugi nende muusika meeldida, aga see, et nad on edukad, on vaieldamatu fakt.

Enne kontserdi algust heidame pilgu telgitagustesse. Stseen on juba paika pandud. Selle monumentaalse, mitu korrust kõrge ja poole jalgpalliväljaku pikkuse ehitise ehitamine nõudis kahesaja inimese tööd. Tema transportimiseks eelmise kontserdi paigast tuli palgata üle kahekümne treileri. Peamised osalejad, sealhulgas muusikud, toimetatakse linnast linna kahe eralennukiga. Kõik see on suur töö. 1994. aastal tõi bändi maailmaturnee tulu üle 80 miljoni dollari – nii et see on kindlasti pingutust väärt!

Lava sissepääsu juurde sõidab limusiin. Sellest tuleb välja neli muusikut. Nad on pisut elevil, kui nende grupi nimi välja kuulutatakse ja seitsekümmend tuhat inimest kõrvulukustava mürina saatel sisenevad. Rolling Stones astub lavale ja võtab pillid. Järgmised kaks tundi mängivad nad suurepäraselt, jättes oma fännid rõõmsaks ja rahulolevaks. Pärast encore'i jätavad nad hüvasti, istuvad neid ootavasse limusiini ja lahkuvad staadionilt.

Nad juurutasid endale suurepäraselt harjumuse keskenduda peamisele. See tähendab, et nad teevad ainult seda, mida suudavad suurepäraselt teha – salvestavad muusikat ja esinevad laval. Ja punkt. Pärast seda, kui kõik on kohe alguses kokku lepitud, ei tegeleta varustuse, keeruka marsruudi planeerimise, lavakorralduse ega sadade muude ülesannetega, mis tuuri tõrgeteta kulgemiseks ja kasumi toomiseks tuleb teha laitmatult. Seda teevad teised kogenud inimesed. See on sinu jaoks väga oluline hetk, kallis lugeja! Ainult siis, kui keskendute suurema osa oma ajast ja energiast sellele, milles olete tõeliselt särav, saavutate märkimisväärset edu.

Elagu praktika!

Vaatame veel mõnda näidet. Iga meistersportlane lihvib oma oskusi pidevalt kõrgemale ja kõrgemale tasemele. Ükskõik, millise spordialaga me tegeleme, on kõigil tšempionidel üks ühine joon: enamasti töötavad nad oma tugevate külgede kallal, millega loodus on neid varustanud. Väga vähe aega kulutatakse ebaproduktiivsetele tegevustele. Nad treenivad ja treenivad ja treenivad, sageli mitu tundi päevas.

Korvpalli superstaar Michael Jordan sooritas iga päev sadu hüppelööke, hoolimata sellest, mida. George Best, üks XNUMX-i parimaid jalgpallureid, jätkas sageli treenimist pärast seda, kui teised olid lõpetanud. George teadis, et tema tugevaim külg on jalad. Ta pani pallid väravast erinevatele kaugustele ja harjutas lööke ikka ja jälle — tänu sellele jäi ta kuus hooaega järjest Manchester Unitedi resultatiivseimaks.

Pange tähele, et parimatest parimad kulutavad väga vähe aega asjadele, milles nad head ei ole. Koolisüsteem võiks neilt palju õppida. Sageli kästakse lastel teha asju, mis neil läheb halvasti, ja nende asjade jaoks, mis hästi lähevad, ei jää aega. Eeldatakse, et nii on võimalik koolilapsi õpetada paljudest asjadest aru saama. See ei ole õige! Nagu äritreener Dan Sullivan ütles, kui pingutate liiga palju oma nõrkade külgede kallal, on teil palju tugevaid nõrku kohti. Selline töö ei anna teile eeliseid.

Oluline on selgelt mõista, milles olete parim. Mõnest asjast saad sa suurepäraselt aru, aga on ka neid – ja sa peaksid seda endale ausalt tunnistama –, milles oled täielik null. Loetlege oma anded skaalal XNUMX kuni XNUMX, kus XNUMX on teie nõrgim koht ja XNUMX on koht, kus teil pole võrdset. Elu suurimaid hüvesid annab see, kui veedate suurema osa ajast XNUMX-is oma isiklike talentide skaalal.

Oma tugevate külgede selgeks tuvastamiseks esitage endale paar küsimust. Mida teha ilma pingutuse ja eelneva ettevalmistuseta? Millised on võimalused oma annete kasutamiseks tänasel turul? Mida saaksite nendega luua?

Laske oma oskused valla

Jumal on meile kõigile andnud mõne ande. Ja märkimisväärne osa meie elust on pühendatud sellele, et mõista, mis need on, ja seejärel neid parimal viisil ära kasutada. Paljude jaoks kestab oma annete õppimise protsess aastaid ja mõned lahkuvad siit maailmast, teadmata, mis nende kingitus on. Selliste inimeste elu ei ole tähendusrikas. Nad väsitavad end võitluses, sest veedavad suurema osa ajast tööl või ettevõttes, mis ei vasta nende tugevatele külgedele.

Komöödiatäht Jim Carrey teenib 20 miljonit dollarit filmi kohta. Tema eriline anne on oskus luua kõige uskumatumaid grimasse ja võtta fantastilisi poose. Mõnikord tundub, et see on kummist. Teismelisena harjutas ta peegli ees mitu tundi päevas. Lisaks mõistis ta, et on paroodiate alal hiilgav ja just nendega sai alguse tema näitlejakarjäär.

Kerry teel kuulsuseni on olnud palju raskusi. Mingil hetkel lõpetas ta kaheks aastaks mängimise, võideldes enesekahtlusega. Kuid ta ei andnud alla ja selle tulemusel pakuti talle lõpuks peaosa filmis "Ace Ventura: Lemmikloomadetektiiv". Ta mängis hiilgavalt. Film oli ülimalt edukas ja sai Carrey jaoks esimeseks sammuks teel tähtede poole. Tugev usk oma võimetesse ja mitmetunnine igapäevatöö tasus end lõpuks ära.

Kerry paranes visualiseerimise kaudu. Ta kirjutas endale tšeki 20 miljonile dollarile, allkirjastas selle osutatud teenuste eest, määras selle kuupäeva ja pani selle taskusse. Rasketel aegadel istus ta mäe otsas, vaatas Los Angelest ja kujutles end ekraanistaarina. Seejärel luges ta oma tšeki uuesti läbi, et meenutada tulevast rikkust. Huvitaval kombel sõlmis ta paar aastat hiljem 20 miljoni dollari suuruse lepingu oma rolli eest filmis "The Mask". Kuupäev ühtis peaaegu tšekiga, mida ta oli nii kaua taskus hoidnud.

Keskenduge prioriteetidele - töötab. Muutke see oma harjumuseks ja olete edukas. Oleme loonud praktilise metoodika, mis muudab õppimise ja oma eriliste annete avastamise lihtsaks.

Esimene samm on koostada nimekiri kõigist asjadest, mida tavalise nädala jooksul tööl teed. Enamik inimesi sisestab kümnest kuni kahekümnest kirjest koosneva loendi. Ühel meie kliendil oli tervelt nelikümmend. Pole vaja geeniust, et mõista, et iga nädal on võimatu teha neljakümmet asja, keskendudes neist igaühele. Isegi kakskümmend asja on liiast — neid tehes muutute hajameelseks ja hajute kergesti.

Paljud on üllatunud, kui sageli tundub, et neid rebitakse lahku. “Tööst uputatud!”, “Kõik on kontrolli alt väljas!”, “Selline stress,” kuuleme neid lauseid kogu aeg. Prioriseerimisskeem aitab teil selle tundega toime tulla – vähemalt hakkate aru saama, kuhu teie aeg läheb. Kui sul on raske kõike, mida teed, meelde jätta (mis viitab ka sellele, et tegemist on liiga palju), saad oma tegevused reaalajas salvestada 15-minutilise intervalliga. Tehke seda neli kuni viis päeva.

Kui prioriteetide fookuste tabel on valmis, loetlege kolm asja, milles arvate, et olete hea. See puudutab asju, mis on teile kerged, inspireerivad teid ja toovad silmapaistvaid tulemusi. Muide, kui te ei ole otseselt seotud ettevõtte tulude teenimisega, siis kes on sellega seotud? Kas nad teevad seda suurepäraselt? Kui ei, siis võib teil lähitulevikus langetada suuri otsuseid.

Nüüd järgmine oluline küsimus. Millise protsendi oma ajast tavalise nädala jooksul kulutate sellele, mida teete suurepäraselt? Tavaliselt nimetavad nad seda näitajat 15-25%. Isegi kui 60-70% oma ajast kulutatakse kasulikult, on arenguruumi veel palju. Mis siis, kui tõstame määra 80-90%-ni?

Teie oskuste tase määrab teie võimalused elus

Heitke pilk oma algsele iganädalasele ülesannete nimekirjale ja valige kolm asja, mida teile ei meeldi teha või milles te pole lihtsalt hea. Pole häbi tunnistada endas mõningaid nõrkusi. Tavaliselt märgivad inimesed telefoni teel paberimajandust, raamatupidamist, kohtumiste kokkuleppimist või juhtumite jälgimist. Selles nimekirjas on reeglina kõik pisiasjad, mis projekti elluviimisega kaasnevad. Loomulikult peate neid tegema, kuid mitte tingimata iseseisvalt.

Kas oled märganud, et need asjad ei anna sulle jõudu, vaid imevad selle sinust välja? Kui jah, siis on aeg tegutseda! Järgmine kord, kui teete tööd, mida vihkate, tuletage endale meelde, et see kõik on asjata, kuulsa kõneleja Rosita Perezi sõnadega: "Kui hobune on surnud, tulge maha." Lõpetage enda piinamine! On ka teisi võimalusi.

Kas olete alustaja või lõpetaja?

Kas on õige aeg mõelda, miks mõnda asja sulle meeldib teha ja mõnda mitte? Küsige endalt: kas olete alustaja või lõpetaja? Võib-olla olete mingil määral mõlemad, kuid mille järgi tunnete end sagedamini? Kui olete alustaja, naudite uute projektide, toodete ja ideede loomist. Algajate probleem on aga suutmatus asju lõpuni viia. Neil hakkab igav. Enamik ettevõtjaid on suurepärased alustajad. Kuid kui protsess on käivitatud, jätavad nad sageli kõik midagi uut otsima, jättes endast maha segaduse. Killustiku koristamine on teiste inimeste kutsumus, keda nimetatakse viimistlejaks. Neile meeldib asju ajada. Sageli teevad nad projekti algfaasis halvasti tööd, kuid tagavad seejärel selle eduka rakendamise.

Nii et otsusta: kes sa oled? Kui olete alustaja, unustage süütunne, et te ei vii kunagi alustatut lõpuni. Peate lihtsalt leidma suurepärase viimistleja, kes hoolitseb detailide eest ja saate koos lõpule viia palju projekte.

Kaaluge näidet. Raamat, mida käes hoiad, sai alguse ideest. Raamatu tegelik kirjutamine — peatükkide jagamine, teksti kirjutamine — on sisuliselt alustaja töö. Kõigil kolmel kaasautoril oli siin oluline roll. Valmistoote loomine nõudis aga paljude teiste inimeste, suurepäraste viimistlejate – toimetajate, korrektorite, trükiladujate jne – tööd. Ilma nendeta oleks käsikiri riiulil tolmu kogunud mitu aastat... Nii et siin on järgmine oluline küsimus sulle: kes võiks teha asju, mida sa ei armasta?

Näiteks kui sulle ei meeldi arvestust pidada, siis otsi sel juhul spetsialist. Kui teile ei meeldi kohtumisi kokku leppida, laske see teie eest teha sekretäril või telemarketingi teenusel. Ei meeldi müük, inimeste «motiveerimine»? Võib-olla vajate head müügijuhti, kes suudaks komplekteerida meeskonna, neid koolitada ja iganädalaselt töö tulemusi jälgida? Kui teile ei meeldi maksudega tegeleda, kasutage vastava spetsialisti teenuseid.

Oodake, et mõelda: "Ma ei saa endale lubada kõigi nende inimeste palkamist, see on liiga kallis." Arvutage, kui palju aega olete vabastanud, kui jagate tõhusalt "mittearmastatud" ülesandeid teiste inimeste vahel. Lõpuks võite plaanida need assistendid järk-järgult ettevõttesse tuua või kasutada vabakutseliste teenuste abi.

Kui oled uppumas, kutsu abi!

Õppige pisiasjadest lahti laskma

Kui teie ettevõte kasvab ja teie positsioon ettevõttes nõuab keskendumist konkreetsele tegevusele, palkage isiklik abistaja. Õige inimese leidmisel näete kindlasti, kuidas teie elu dramaatiliselt paremaks muutub. Esiteks ei ole isiklik abistaja sekretär, mitte keegi, kes jagab oma ülesandeid kahe või kolme inimesega. Tõeline isiklik abistaja töötab täielikult teie heaks. Sellise inimese põhiülesanne on vabastada teid rutiinist ja sebimisest, anda teile võimalus keskenduda oma tegevuse tugevamatele külgedele.

Aga kuidas valida õige inimene? Siin on mõned näpunäited. Esmalt koostage nimekiri kõigist ülesannetest, mille eest annate assistendile täieliku vastutuse. Põhimõtteliselt on see töö, mille soovite oma iganädalaste ülesannete nimekirjast maha tõmmata. Abikandidaatidega küsitledes paluge kolmel esikolmikul läbida järelvestlus, et hinnata paremini nende potentsiaalseid ameti- ja isikuomadusi.

Ideaalse kandidaadi profiili saate luua eelnevalt, enne valiku alustamist. Võrrelge kolme parima kandidaadi profiile oma "ideaalse" kandidaadiga. Tavaliselt toimib kõige paremini see, kelle profiil on ideaalile kõige lähemal. Loomulikult tuleks lõpliku valiku tegemisel arvestada ka muude teguritega, nagu näiteks suhtumine, ausus, ausus, eelnev töökogemus jne.

Olge ettevaatlik: ärge piirake oma valikut inimesega, kes on nagu kaks tilka vett teiega sarnane! Pidage meeles: assistent peaks teie oskusi täiendama. Sinuga samade eelistustega inimene tekitab tõenäoliselt veelgi rohkem segadust.

Veel paar olulist punkti. Isegi kui olete oma olemuselt altid suuremale kontrollile ega suuda asjadest kergesti "käia lasta", peate end ületama ja "alistuma" oma isikliku abistaja armule. Ja ärge sattuge paanikasse sõna "loovutamine", vaid süvenege selle tähendusse. Tavaliselt on kontrolli armastajad kindlad, et keegi ei saa seda või teist asja paremini teha kui nad ise. Võib-olla on see nii. Aga mis siis, kui hästi valitud isiklik abistaja saab sellega esialgu hakkama vaid veerandi võrra kehvemini kui sina? Treeni teda ja lõpuks ületab ta sind. Loobuge täielikust kontrollist, usaldage kedagi, kes teab, kuidas kõike korraldada, ja hoolitseb üksikasjade eest paremini kui sina.

Igaks juhuks — kui arvad, et saad kõigega korraga hakkama — küsi endalt: «Kui palju maksab tund minu tööd?». Kui te pole kunagi selliseid arvutusi pidanud, tehke need nüüd. Allolev tabel aitab teid.

Kui palju sa tegelikult väärt oled?

Arvestades 250 tööpäeva aastas ja 8-tunnist tööpäeva.

Loodan, et teie hinded on kõrged. Miks te siis madala kasumiga äri teete? Viska need maha!

Veel üks punkt seoses isiklike abistajatega: igaks päevaks või vähemalt nädalaks on vaja koostada tööplaan ja see abilisega läbi arutada. Suhtle, suhtle, suhtle! Peamine põhjus, miks potentsiaalselt viljakad suhted närbuvad, on suhtlemise puudumine. Veenduge, et teie assistent teaks, millele kavatsete oma aega kulutada.

Samuti andke oma uuele partnerile aega oma töösüsteemiga harjumiseks. Tooge talle välja peamised inimesed, kellega soovite suhelda. Mõelge koos temaga kontrolli viisidele, mis võimaldavad teil end mitte segada ja koondada jõupingutused selle nimel, mida te kõige paremini oskate. Ole suhtlemiseks avatud!

Nüüd vaatame, kuidas saate rakendada harjumust keskenduda oma isiklikele prioriteetidele, et teil oleks rohkem aega pere ja sõpradega, hobide või spordiga tegelemiseks.

Kus iganes te elate, peate oma kodu ideaalses korras hoidmiseks pingutama. Laste juuresolekul muutub see probleem kolme-neljakordseks, olenevalt nende vanusest ja hävitamisvõimest. Mõelge, kui palju aega kulub tavalise nädala jooksul koristamisele, söögitegemisele, nõudepesule, pisiremondile, autohooldusele jne. Kas olete märganud, et nendel probleemidel pole lõppu näha? See on elu rutiin! Olenevalt tegelasest võite teda armastada, taluda või vihata.

Kuidas te end tunneksite, kui leiaksite viisi, kuidas neid probleeme minimeerida või veelgi parem - neist lahti saada? Vaba, pingevabam, kas saate nautida seda, mida teile meeldib teha? Ikka oleks!

Allpool kirjutatu lugemiseks ja sellega nõustumiseks peate võib-olla muutma oma mõtteviisi. Teid ootab omamoodi hüpe tundmatusse. Kuid kasu kaalub kindlasti üles teie investeeringu. Lühidalt: kui tahad oma aega vabastada, küsi abi. Näiteks palgake keegi kord või kaks nädalas teie maja koristama.

Les: Leidsime ühe armsa abielupaari, kes on meie maja koristanud juba kaksteist aastat. Nad armastavad oma tööd. Maja nüüd lihtsalt sädeleb. See külastus maksab meile kuuskümmend dollarit. Ja mis meil vastutasuks on? Paar vaba tundi ja rohkem energiat elu nautimiseks.

Võib-olla on teie naabrite seas mõni pensionär, kellele meeldib asju meisterdada? Paljudel vanematel inimestel on suurepärased oskused ja nad otsivad tegevust. Selline töö tekitab neis tunde, et neid tahetakse.

Tehke nimekiri kõigest oma kodus, mis vajab remonti, hooldust või uuendamist – pisiasjad, mida kunagi ei tehta. Vabanege stressist, delegeerides need teistele.

Hinnake, kui palju vaba aega teil selle tulemusena jääb. Neid väärtuslikke tunde võiksite kasutada pere või sõpradega mõnusaks puhkamiseks. Võib-olla võimaldab see äsja leitud vabadus iganädalastest «pisiasjadest» teil asuda hobile, millest olete alati unistanud. Lõppude lõpuks olete selle ära teeninud, eks?

Pidage meeles: vaba aja arv nädalas on piiratud. Elu muutub nauditavamaks, kui elate suure mõjuga ja odava ajakava järgi.

Vormel 4D

Oluline on tõesti eraldada niinimetatud kiireloomulised asjad olulisematest prioriteetidest. Päev läbi kontoris tulekahju kustutamine tähendab juhtimiseksperdi Harold Taylori sõnade kohaselt «alistumist kiireloomulisuse türanniale».

Keskenduge prioriteetidele. Kui otsustate midagi teha või mitte teha, seadke 4D-valemi kasutamine prioriteediks, valides ühe neljast allolevast valikust.

1. Alla!

Õppige ütlema: "Ei, ma ei tee seda." Ja olge oma otsuses kindel.

2. Delegaat

Neid asju tuleb teha, kuid mitte teie jõududega. Andke need julgelt kellelegi teisele edasi.

3. Paremate aegadeni

See hõlmab juhtumeid, millega tuleb edasi töötada, kuid mitte praegu. Neid saab edasi lükata. Leppige selle töö tegemiseks kokku aeg.

4. Tule nüüd!

Praegu. Olulised projektid, mis nõuavad teie kohest kaasamist. Edasi liikuma! Premeeri ennast nende tegemise eest. Ära otsi vastuseid. Pidage meeles: tegevusetuse korral võivad teid oodata ebameeldivad tagajärjed.

turvapiir

Prioriteetidele keskendumise mõte on seada uued piirid, mida te ei ületa. Esiteks peavad need olema väga selgelt määratletud — nii kontoris kui ka kodus. Arutage neid oma elu kõige olulisemate inimestega. Nad peavad selgitama, miks otsustasite need muudatused teha, ja nad toetavad teid.

Piiride seadmise selgemaks mõistmiseks kujutage ette väikest last ookeaniäärsel liivarannal. Seal on turvatsoon, mis on piiratud mitme jämeda köiega seotud plastpoiga. Trossi külge seotud raske võrk ei lase lapsel aiaga piiratud alast välja minna. Tõkke sees on sügavus vaid umbes pool meetrit. Seal on rahulik ja laps saab mängida ilma millegi pärast muretsemata.

Teisel pool köit on tugev hoovus ning järsk veealune nõlv tõstab sügavuse hetkega mitme meetrini. Ringi kihutavad mootorpaadid ja jetid. Kõikjal hoiatussildid «Oht! Ujumine keelatud.» Kuni laps on kinnises ruumis, on kõik hästi. Väljas on see ohtlik. Näite olemus: mängides seal, kus keskendumine on häiritud, lähed üle turvaliste piiride sinna, kus sind ähvardavad vaimsed ja rahalised ohud. Samas piirkonnas, mida tunnete kõige paremini, saate terve päeva turvaliselt sulistada.

Sõna "ei" jõud

Nendes piirides püsimine nõuab enesedistsipliini uuel tasemel. Teisisõnu peaksite olema teadlikum ja selgem, millele te oma aega kulutate. Kursil püsimiseks küsige endalt regulaarselt: kas see, mida ma praegu teen, aitab mul eesmärke saavutada? See on kasulik. Lisaks peate õppima palju sagedamini "ei" ütlema. Samuti on teil uurimiseks kolm valdkonda.

1. Ise

Peamine lahing toimub iga päev teie peas. Me kaotame pidevalt neid või muid olukordi. Lõpeta selle tegemine. Kui teie väike sisemine kurjus hakkab teadvuse sügavustest esile kerkima, püüdes esile tungida, tehke paus. Andke endale lühike vaimne märkus. Keskenduge prioriteetidele keskendumise eelistele ja hüvedele ning tuletage endale meelde muu käitumise negatiivseid tagajärgi.

2. Teised

Võib-olla proovivad teised teie keskendumisvõimet murda. Mõnikord tuleb keegi teie kontorisse vestlema, sest te järgite avatud uste põhimõtet. Kuidas sellega toime tulla? Muutke põhimõtet. Vähemalt osa päevast, kui pead omaette olema ja keskenduma uuele suurele projektile, hoia uks kinni. Kui see ei tööta, võite joonistada sildi "Ära sega". Kes sisse tuleb, ma vallandan!»

Danny Cox, California juhtiv ärikonsultant ja enimmüüdud autor, kasutab prioriteetidele keskendumisel võimsat analoogiat. Ta ütleb: „Kui sa pead konna alla neelama, siis ära vaata seda liiga kaua. Kui teil on vaja mitu neist alla neelata, alustage suurimast. Teisisõnu tehke kõige olulisemad asjad kohe ära.

Ärge olge nagu enamik inimesi, kelle igapäevases ülesannete nimekirjas on kuus üksust ja alustage kõige lihtsamast ja kõige vähem prioriteetsemast ülesandest. Suurim konn – kõige tähtsam – istub päeva lõpuks puutumata.

Hangi suur plastikust konn, mida tõsta oma lauale, kui töötad tähtsa projektiga. Öelge töötajatele, et roheline konn tähendab, et teid ei tohi sel ajal häirida. Kes teab – ehk kandub see harjumus ka teistele kolleegidele edasi. Siis muutub töö kontoris produktiivsemaks.

3. Telefon

Võib-olla on kõige tüütum takistus telefon. On hämmastav, kui palju inimesed lasevad sellel väikesel seadmel kogu oma päeva juhtida! Kui vajate kaht tundi segajateta, lülitage telefon välja. Lülitage välja kõik muud seadmed, mis võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida. E-post, kõnepost, automaatvastajad aitavad teil pealetükkivate kõnede probleemi lahendada. Kasutage neid targalt – mõnikord peate muidugi kättesaadav olema. Leppige oma ajad ette, nagu arst patsientidega: näiteks esmaspäeviti 14.00-17.00, teisipäeviti 9.00-12.00. Seejärel valige telefonikõnedeks parim aeg: näiteks 8.00-10.00. Kui soovite käegakatsutavaid tulemusi, peate aeg-ajalt välismaailmaga ühenduse katkestama. Loobu harjumusest telefoni helisemisel kohe selle ee poole sirutada. Ütle ei! See tuleb kasuks ka kodus.

Meie ajajuhtimise spetsialist Harold Taylor meenutab aegu, mil ta sõna otseses mõttes telefoni otsa jäi. Ühel päeval koju jõudes kuulis ta telefonikõnet. Vastama kiirustades lõhkus ta klaasukse ja vigastas jalga, lammutas mitu mööblitükki. Eelviimasel kellal võttis ta varbast kinni ja karjus raskelt hingates: “Tere?”. "Kas soovite tellida Globe and Maili?" küsis tema läbematu hääl.

Veel üks soovitus: et teid reklaamkõned ei häiriks, lülitage söögi ajal kodutelefon välja. Lõppude lõpuks helistavad nad just sel ajal kõige sagedamini. Perekond on teile tänulik võimaluse eest normaalselt suhelda. Peatage end teadlikult, kui hakkate tegema midagi, mis pole teie huvides. Edaspidi on sellised tegevused piiridest väljas. Ära sinna enam mine!

Elu uuel viisil

See osa räägib sellest, kuidas elada uutes piirides. Selleks tuleb muuta oma mõtteviisi ja mis kõige tähtsam – õppida tegutsema. Siin on teile abiks hea näide. Arstid on eriti aktiivsed piiride määratlemisel. Kuna patsiente on palju, peavad arstid oma oskusi pidevalt reaalsusega kohandama. Dr Kent Remington on üks tippspetsialiste ja tunnustatud dermatoloog, kes on spetsialiseerunud laserteraapiale. Aastate jooksul on tema praktika pidevalt kasvanud. Sellest lähtuvalt kasvas ka efektiivse ajajuhtimise roll — võime keskenduda prioriteetidele.

Dr Remington võtab oma esimese patsiendi vastu kell pool kaheksa hommikul (edukad inimesed alustavad tavaliselt varakult tööd). Kliinikusse saabumisel registreeritakse patsient, seejärel saadetakse ta ühte vastuvõturuumi. Õde vaatab tema kaarti üle, uurib tema enesetunde kohta. Mõne minuti pärast ilmub välja Remington ise, kes on eelnevalt lugenud kaarti, mille õde oli juba tema kabinetis lauale asetanud.

Selline lähenemine võimaldab dr Remingtonil keskenduda ainult patsiendi ravile. Kõik eeltööd toimuvad ette. Pärast vastuvõttu annavad edasisi soovitusi kliiniku kogenud töötajad. Seega jõuab arst palju rohkem patsiente vastu võtta ja nad peavad vähem ootama. Iga töötaja on keskendunud mõnele asjale, mida ta teeb eriti hästi ja tänu sellele toimib kogu süsteem tõrgeteta. Kas see näeb välja nagu teie kontoritöö? Ma arvan, et tead vastust.

Mida saate veel teha, et jõuda uuele efektiivsuse ja edukama keskendumise tasemele? Siin on oluline näpunäide:

Vanad harjumused juhivad tähelepanu eesmärgist kõrvale

Näiteks harjumus liiga palju telekat vaadata. Kui oled harjunud igal õhtul kolm tundi diivanil lebama ja ainus füüsiline tegevus on puldi nuppude vajutamine, tasuks see harjumus ümber mõelda. Mõned vanemad mõistavad sellise käitumise tagajärgi ja piiravad oma laste telerivaatamisaega nädalavahetustel mõne tunnini. Miks mitte teha sama enda jaoks? Siin on teie eesmärk. Keelake endale nädal aega telekat vaadata ja vaadata, kui palju asju ümber teete.

Nielseni uuring näitas, et keskmiselt vaatavad inimesed televiisorit 6,5 tundi päevas! Võtmesõnaks on siin «keskmine». Teisisõnu, mõned vaatavad seda veelgi rohkem. See tähendab, et tavaline inimene veedab umbes 11 aastat oma elust televiisorit vaadates! Kui lõpetate vähemalt reklaami vaatamise, säästate umbes kolm aastat.

Me mõistame, et vanadest harjumustest on raske vabaneda, kuid meil on ainult üks elu. Kui tahad seda asjata elada, hakka vanadest harjumustest lahti saama. Loo endale värske tehnikakomplekt, mis aitab sul elada igati terviklikku elu.

Jack: Kui ma 1969. aastal Clement Stone'is tööle hakkasin, kutsus ta mind tunniajasele intervjuule. Esimene küsimus oli: "Kas sa vaatad televiisorit?" Siis küsis ta: "Mitu tundi päevas te arvate, et te seda vaatate?" Peale väikest arvutamist vastasin: “Umbes kolm tundi päevas.

Hr Stone vaatas mulle silma ja ütles: "Ma tahan, et te vähendaksite seda aega tunni võrra päevas. Nii saate säästa 365 tundi aastas. Kui jagate selle arvu neljakümnetunnise töönädalaga, ilmub teie ellu üheksa ja pool uut nädalat kasulikku tegevust. See on nagu iga aasta juurde kaks kuud!

Nõustusin, et see on suurepärane idee, ja küsisin härra Stone’ilt, mida ma tema arvates selle lisatunniga päevas teha saaksin. Ta soovitas mul lugeda raamatuid oma eriala, psühholoogia, hariduse, õppimise ja enesehinnangu kohta. Lisaks soovitas ta kuulata õpetlikke ja motiveerivaid helimaterjale ning õppida võõrkeelt.

Järgisin tema nõuandeid ja mu elu muutus dramaatiliselt.

Maagilisi valemeid pole olemas

Loodame, et saate aru: saate saavutada selle, mida soovite, ilma maagiliste loitsude või salajookide abita. Peate lihtsalt keskenduma sellele, mis tulemusi toob. Paljud teevad aga hoopis midagi muud.

Paljud inimesed takerduvad töökohtadesse, mida nad ei armasta, kuna nad pole oma tippvaldkondi välja arendanud. Samasugust teadmiste puudumist täheldatakse ka tervise küsimustes. Ameerika meditsiiniliit teatas hiljuti, et 63% Ameerika meestest ja 55% naistest (üle 25-aastased) on ülekaalulised. Ilmselgelt me ​​sööme palju ja liigume vähe!

See on asja mõte. Vaadake hoolikalt, mis teie elus töötab ja mis mitte. Mis toob olulisi võite? Mis annab kehvad tulemused?

Järgmises peatükis näitame teile samm-sammult, kuidas luua seda, mida me nimetame "hämmastavaks selguseks". Samuti saate teada, kuidas seada "suuri eesmärke". Seejärel tutvustame teile spetsiaalset teravustamissüsteemi, et saaksite neid eesmärke saavutada. Need strateegiad on meie jaoks väga hästi toiminud. See õnnestub ka teil!

Edu ei ole maagia. Kõik sõltub keskendumisest!

Järeldus

Oleme selles peatükis palju rääkinud. Lugege seda mitu korda uuesti, et öeldut täielikult mõista. Rakendage neid ideid oma olukorras ja asuge tegutsema. Veel kord rõhutame tegevusjuhiste järgimise tähtsust, mida järgides saate prioriteetidele keskendumise tõeliselt harjumuseks muuta. Mõne nädala pärast näete erinevust. Suureneb tööviljakus, rikastuvad isiklikud suhted. Tunned end füüsiliselt paremini, hakkad teisi aitama. Teil on lõbusam elada ja teil on võimalik saavutada neid isiklikke eesmärke, mille jaoks varem polnud piisavalt aega.

Tegevusjuhend

Prioriteetidele keskendumise skeem

Kuueastmeline tegevusjuhend – rohkem aega, suurem tootlikkus.

A. Loetlege kõik tegevused tööl, millele te aega kulutate.

Näiteks telefonikõned, koosolekud, paberimajandus, projektid, müük, töökontroll. Jagage suured kategooriad, nagu telefonikõned ja kohtumised, alajaotisteks. Olge konkreetne ja lühike. Looge nii palju üksusi, kui vajate.

1. _________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________

4. _________________________________________________________________________

5. _________________________________________________________________________

6. _________________________________________________________________________

7 _________________________________________________________________________

8. _________________________________________________________________________

9. _________________________________________________________________________

10. ________________________________________________________________________

B. Kirjelda kolme asja, mida sa suurepäraselt teed.

1. _________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________

C. Millised on kolm asja, mis teie ettevõttele raha teenivad?

1. _________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________

D. Nimeta kolm peamist asja, mis sulle ei meeldi või ei lähe hästi.

1. _________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________

E. Kes võiks seda teie heaks teha?

1. _________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________

F. Mis on üks aeganõudev tegevus, mille võiksite jätta või teisele edasi anda?

Millist vahetut kasu see lahendus teile tooks?

Strateegia nr 3: kas näete suurt pilti?

Enamikul inimestel pole selget ettekujutust sellest, mida nad tahavad tulevikus saavutada. Parimal juhul on see udune pilt. Ja kuidas teiega lood on?

Kas võtate regulaarselt aega, et mõelda paremale tulevikule? Te ütlete: "Ma ei saa iga nädal ühte päeva järelemõtlemiseks eraldada: ma saaksin jooksvate asjadega hakkama!"

No ja mis siis: alustage viiest minutist päevas, suurendage seda aega järk-järgult kuni tunnini. Kas pole imeline kulutada kuuskümmend minutit nädalas oma tulevikust idüllilise pildi loomisele? Paljud kulutavad rohkem kahenädalase puhkuse planeerimisele.

Lubame teile, et kui võtate vaevaks kujundada harjumus oma perspektiivi selgelt näha, saate sajakordse tasu. Kas soovite vabaneda võlgadest, saada rahaliselt iseseisvaks, saada rohkem vaba aega vaba aja veetmiseks, luua suurepäraseid isiklikke suhteid? Seda kõike ja palju muud saate saavutada, kui teil on selge pilt sellest, mida soovite saavutada.

Järgmisena leiate universaalse strateegia "suuremahulise lõuendi" loomiseks järgmisteks aastateks. Järgmistes peatükkides näitame teile, kuidas seda visiooni toetada ja tugevdada iganädalaste tööplaanide, nõuanderühmade ja mentorite toe kaudu. Tänu kõigele sellele loote enda ümber tugeva kindluse, mis on immutamatu negatiivsusele ja kahtlustele. Alustame!

Miks seada eesmärke?

Kas seate endale teadlikult eesmärke? Kui jah, siis suurepärane. Lugege siiski teavet, mille oleme teile koostanud. On võimalus, et oma eesmärkide seadmise oskuse tugevdamisest ja avardamisest tuleb kasu ning selle tulemusena tulevad Sulle uued ideed.

Kui te ei sea sihilikult eesmärke, st ei planeeri paberil nädalaid, kuid või aastaid ette, pöörake sellele teabele erilist tähelepanu. See võib teie elu dramaatiliselt muuta.

Esiteks: mis on eesmärk? (Kui see pole teile väga selge, siis võite kursist kõrvale kalduda enne, kui hakkate selle saavutamise poole liikuma.) Aastate jooksul oleme kuulnud sellele küsimusele palju vastuseid. Siin on üks parimaid:

Eesmärk on pidev püüdlus väärt objekti poole, kuni see saavutatakse.

Vaatame selle fraasi moodustavate üksikute sõnade tähendust. «Püsiv» tähendab, et see on aeganõudev protsess. Sõna "jälitamine" sisaldab jahi elementi - võib-olla peate teel eesmärgi poole ületama takistused ja tõkked. “Väärt” näitab, et “püüdlus” õigustab end varem või hiljem, sest sind ootab ees tasu, mis on piisav, et rasked ajad üle elada. Fraas "kuni saavutate" viitab sellele, et teete kõik endast oleneva, et saavutada seda, mida soovite. See pole alati lihtne, kuid hädavajalik, kui tahad oma elu tähendusega täita.

Oskus seada eesmärke ja neid saavutada on parim viis elus saavutatu mõistmiseks, enda jaoks nägemuse selguse tagamiseks. Pane tähele, et on ka alternatiiv — lihtsalt mine sihitult vooluga kaasa, lootes, et ühel päeval langeb õnn sinu peale. Ärka üles! Pigem leiad kullatera liivarannalt.

Abi — kontrollnimekiri

Telesaate saatejuht David Letterman koostab rumalaid "top XNUMX" loendeid, mille eest inimesed raha maksavad. Meie nimekiri on palju väärtuslikum — see on kontrollnimekiri, mille abil saad kontrollida, kas sead endale õiged eesmärgid. See on midagi puhvetitaolist: vali endale sobivaim ja kasuta seda.

1. Sinu kõige olulisemad eesmärgid peaksid olema sinu omad.

Kõlab vaieldamatult. Tuhanded inimesed teevad aga sama vea: nende peamised eesmärgid sõnastab keegi teine ​​— firma, kus nad töötavad, ülemus, pank või krediidifirma, sõbrad või naabrid.

Oma koolitustel õpetame inimesi endalt küsima: mida ma tegelikult tahan? Ühe tunni lõpus tuli meie juurde mees ja ütles: “Olen hambaarst, valisin selle eriala ainult sellepärast, et mu ema nii tahtis. Ma vihkasin oma tööd. Puurisin ühe patsiendi põse ühe korra ja pidin talle maksma 475 dollarit.»

Siin on asi: kui lubate teistel inimestel või ühiskonnal teie edu olemuse kindlaks teha, seate ohtu oma tuleviku. Lõpeta!

Meie otsuste langetamist mõjutab tugevalt meedia. Elades enam-vähem suures linnas kuulete ja näete iga päev umbes 27 reklaami, mis meie mõtlemisele pidevalt survet avaldavad. Reklaami osas on edu rõivad, meie autod, kodud ja viis, kuidas me lõõgastume. Olenevalt sellest, kuidas sul selle kõigega läheb, kirjutatakse sind kas edukate inimestena või luuseridena.

Kas soovite rohkem kinnitust? Mida näeme kõige populaarsemate ajakirjade kaanel? Šiki figuuri ja soenguga tüdruk, kellel pole ainsatki kortsu näos, või nägus macho-mees, kes võlgneb oma lihase torso selgelt mitte viieminutilistele igapäevastele harjutustele majapidamissimulaatoril. Sulle öeldakse, et kui sa ei näe sama välja, oled läbikukkuja. Pole ime, et tänapäeva maailmas on nii paljud teismelised hädas söömishäiretega nagu buliimia ja anoreksia, sest sotsiaalne surve ei säästa neid, kellel on ebatäiuslik figuuri või keskmise välimusega. Naljakas!

Otsustage, milline on teie edu määratlus, ja lõpetage muretsemine selle pärast, mida teised arvavad. Aastaid nautis kõigi aegade suurima ja edukaima jaemüügiketi Wal-Marti asutaja Sam Walton vana pikapiga sõitmist, hoolimata sellest, et ta oli üks riigi rikkamaid mehi. Küsimusele, miks ta ei valiks oma staatusele sobivamat autot, vastas ta: "Aga mulle meeldib mu vana kaubik!" Seega unusta pilt ja sea endale sobivad eesmärgid.

Muide, kui soovite tõesti sõita luksusautoga, elada luksuslikus kodus või luua endale põnevat elu, siis laske käia! Lihtsalt veenduge, et see on see, mida soovite.

2. Eesmärgid peavad olema tähendusrikkad

Tunnustatud avalik esineja Charlie Jones (Brilliant) kirjeldab oma karjääri algust järgmiselt: „Mäletan, et võitlesin oma äri käimalükkamise nimel. Ööst õhtusse võtsin oma kontoris jope seljast, voltisin selle nagu padja kokku ja napsasin paar tundi und oma töölaual. Charlie eesmärgid olid nii tähendusrikkad, et ta oli valmis oma ettevõtte kasvatamiseks kõike tegema. Täielik pühendumine on kõige olulisem hetk, kui soovite oma eesmärki saavutada. Kolmekümnendate alguses omandas Charlie kindlustusmaakleri elukutse, mis hakkas talle tooma rohkem kui 100 miljonit dollarit aastas. Ja seda kõike kuuekümnendate alguses, kui raha oli rohkem väärt kui praegu!

Kui valmistute oma eesmärke kirja panema, küsige endalt: „Mis on minu jaoks tegelikult oluline? Mis on selle või teise tegevuse eesmärk? Millest ma olen nõus selle nimel loobuma? Sellised mõtted lisavad teie mõtlemisele selgust. Põhjused, miks te uue ettevõtte ette võtate, täidavad teid jõu ja energiaga.

Küsige endalt: "Mida ma võidan?" Mõelge uuele säravale elule, mille saate, kui võtate kohe midagi ette.

Kui meie meetod ei pane teie südant kiiremini põksuma, kujutage ette alternatiivi. Oletame, et teete lihtsalt seda, mida alati teete. Milline on teie elu viie, kümne, kahekümne aasta pärast? Milliste sõnadega saab kirjeldada teie rahalist tulevikku, kui te midagi ei muuda? Aga tervis, suhted ja vaba aeg? Kas muutute vabamaks või töötate ikkagi iga nädal üle?

Vältige sündroomi "kui see poleks olnud ...".

Filosoof Jim Rohn juhtis delikaatselt tähelepanu sellele, et elus on kaks kõige võimsamat valu: distsipliini valu ja kahetsusvalu. Distsipliin kaalub kilosid, kuid kahetsus kaalub tonni, kui lased endal vooluga kaasa minna. Sa ei taha aastaid hiljem tagasi vaadata ja öelda: „Oh, kui ma poleks seda ärivõimalust kasutamata jätnud! Kui ma vaid regulaarselt säästaks ja säästaks! Kui vaid saaksin oma perega rohkem aega veeta! Kui ta vaid oma tervise eest hoolitseks!” Pidage meeles: valik on teie. Lõppkokkuvõttes vastutate teie, seega tehke targalt valikut. Tegelege eesmärkide seadmisega, mis teenivad teie vabadust ja edu tulevikus.

3. Eesmärgid peaksid olema mõõdetavad ja konkreetsed

See on üks peamisi põhjusi, miks enamik inimesi ei saavuta seda, milleks nad on võimelised. Nad ei määratle täpselt, mida nad tahavad. Ebamäärastest üldistustest ja ebamäärastest väidetest ei piisa. Näiteks ütleb inimene: "Minu eesmärk on rahaline sõltumatus." Aga mida see tegelikult tähendab? Mõne jaoks on rahaline sõltumatus 50 miljonit dollarit. Kellegi jaoks on sissetulek 100 tuhat dollarit aastas. Teistel pole võlga. Mis on teie summa? Kui see eesmärk on teie jaoks oluline, andke endale aega selle väljamõtlemiseks.

Lähenege õnne määratlusele täpselt sama täpsusega. Lihtsalt "rohkem aega pere jaoks" pole veel kõik. Mis kell on? Millal? Kui tihti? Mida sa tegema hakkad ja kellega? Siin on kaks sõna, mis aitavad teid palju: "Ole täpne."

Les: Üks meie klient ütles, et tema eesmärk on hakata tervise parandamiseks trenni tegema. Ta tundis end ülekoormatuna ja tahtis energiat juurde saada. “Spordiga alustamine” pole aga sellise eesmärgi puhul oluline määratlus. See on liiga üldine. Seda ei saa kuidagi mõõta. Nii et me ütlesime: ole täpsem. Ta lisas: "Ma tahan harjutada pool tundi päevas neli korda nädalas."

Arva ära, mida me järgmiseks ütlesime? Muidugi, "olge täpsem". Pärast mitmekordset küsimuse kordamist sõnastati tema eesmärk järgmiselt: «Tee sporti pool tundi päevas neli korda nädalas esmaspäeviti, kolmapäeviti, reedeti ja laupäeviti kella seitsmest poole kaheksani hommikul.» Tema igapäevaste treeningute hulka kuulub kümme minutit soojendust ja paarkümmend minutit rattasõitu. Hoopis teine ​​asi! Saate oma edusamme hõlpsalt jälgida. Kui jõuame määratud ajal kohale, siis ta kas teeb seda, mida kavatses teha, või tõuseb õhku. Nüüd vastutab tulemuse eest ainult tema.

Siin on mõte: kui olete otsustanud eesmärgi seada, tuletage endale pidevalt meelde: "Ole täpne!" Korrake neid sõnu nagu loitsu, kuni teie eesmärk on kristallselge ja konkreetne. Seega suurendate oluliselt oma võimalusi soovitud tulemuse saavutamiseks.

Pidage meeles: eesmärk ilma numbriteta on vaid loosung!

Oluline on oma saavutuste mõõtmise süsteem. Achievement Focus System on eriplaan, mis muudab kogu protsessi teie jaoks lihtsamaks. Seda on üksikasjalikult kirjeldatud selle peatüki kasutusjuhendis.

4. Eesmärgid peaksid olema paindlikud

Miks on paindlikkus nii oluline? Sellel on paar põhjust. Esiteks pole mõtet luua jäika süsteemi, mis sind lämmataks. Näiteks kui plaanite treeninguid oma tervise parandamiseks, saate terve nädala jooksul muuta nende aegu ja harjutuste liike, et igav ei hakkaks. Kogenud fitnesstreener aitab teil koostada huvitava, mitmekesise programmi, mis toob kindlasti soovitud tulemuse.

Ja siin on teine ​​põhjus: paindlik plaan annab vabaduse valida oma eesmärgi poole liikumise suund, kui plaani elluviimise käigus tekib uus idee. Aga ole ettevaatlik. Teadaolevalt on ettevõtjad sageli hajevil ja kaotavad tähelepanu. Pidage meeles, et ärge sukelduge igasse uude ideesse – keskenduge ühele või kahele, mis võivad teid õnnelikuks ja rikkaks teha.

5. Eesmärgid peaksid olema huvitavad ja paljulubavad

Mõni aasta pärast uue ettevõtte asutamist kaotavad paljud ettevõtjad oma esialgse entusiasmi ning muutuvad esinejateks ja juhiks. Suurem osa tööst muutub nende jaoks igavaks.

Püstitades huvitavaid ja paljutõotavaid eesmärke, saate igavusest lahti. Selleks sundi end mugavustsoonist lahkuma. Tõenäoliselt on see hirmutav: ju ei tea kunagi, kas suudad tulevikus “kuivalt veest välja tulla”. Samal ajal, kui tunnete end ebamugavalt, saate rohkem teada elust ja enda edukuse kohta. Sageli toimuvad suurimad läbimurded siis, kui me kardame.

John Goddard, kuulus maadeavastaja ja reisija, keda Reader's Digest nimetas "tõeliseks Indiana Jonesiks", on selle taktika suurepärane näide. Viieteistkümneaastaselt istus ta maha ja koostas nimekirja 127 kõige huvitavamast elueesmärgist, mida ta sooviks saavutada. Siin on mõned neist: uurige maailma kaheksat suurimat jõge, sealhulgas Niilust, Amazonast ja Kongot; ronida 16 kõrgeimale tipule, sealhulgas Everestile, Kenya mäele ja Matterhorni mäele Alpides; õppida lennukiga lendama; ümber maailma sõita (lõpuks tegi ta seda neli korda), külastada põhja- ja lõunapoolust; loe piiblit kaanest kaaneni; õppida mängima flööti ja viiulit; uurige 12 riigi, sealhulgas Borneo, Sudaani ja Brasiilia primitiivset kultuuri. Viiekümnendaks eluaastaks oli ta oma nimekirjast edukalt saavutanud üle 100 eesmärgi.

Küsimusele, mis ajendas teda üldse nii muljetavaldavat nimekirja koostama, vastas ta: „Kaks põhjust. Esiteks, mind kasvatasid täiskasvanud, kes rääkisid mulle, mida ma peaksin elus tegema ja mida mitte. Teiseks ei tahtnud ma viiekümneaastaselt aru saada, et ma pole tegelikult midagi saavutanud.

Sa ei pruugi seada endale samu eesmärke nagu John Goddard, kuid ära piirdu vaid keskpäraste tegudega. Mõtle suurelt! Seadke eesmärgid, mis teid niivõrd haaravad, et öösel on raske uinuda.

6. Sinu eesmärgid peavad ühtima sinu väärtustega.

Sünergia ja voog: need on kaks sõna, mis kirjeldavad protsessi, mis liigub pingutuseta lõpuni. Kui seatud eesmärgid vastavad sinu põhiväärtustele, käivitub sellise harmoonia mehhanism. Mis on teie põhiväärtused? See on see, mis on teile kõige lähemal ja kõlab teie hinge sisimas. Need on fundamentaalsed tõekspidamised, mis on teie iseloomu aastate jooksul kujundanud. Näiteks ausus ja ausus. Kui teete midagi nende väärtustega vastuolus, tuletab teie intuitsioon ehk «kuues meel» teile meelde, et midagi on valesti!

Oletame, et olete laenanud suure summa raha ja olete kohustatud selle tagasi maksma. See olukord on peaaegu talumatu. Ühel päeval ütleb teie sõber: "Ma mõtlesin välja, kuidas saaksime hõlpsalt raha teenida. Röövime panka! Mul on suurepärane plaan – saame sellega hakkama kahekümne minutiga. Nüüd on teil dilemma. Ühest küljest on soov finantsolukorda parandada ja kiusatus «lihtsa» sissetuleku järele suur. Kui aga teie väärtus nimega «ausus» on tugevam kui soov sel viisil raha saada, ei röövi te panka, sest teate, et see pole hea.

Ja isegi kui su sõber oskab suurepäraselt soovitada ja veenab sind röövima minema, siis pärast “juhtumit” tundub, et oled seestpoolt leekides. Nii reageerib teie ausus. Süütunne jääb sind igavesti kummitama.

Põhiväärtuste positiivseks, huvitavaks ja sisukaks muutmine muudab otsuste tegemise lihtsaks. Ei teki sisemist konflikti, mis teid tagasi tõmbaks, tekib stiimul, mis tõukab teid suuremale edule.

7. Eesmärgid peavad olema tasakaalus

Kui sa peaksid oma elu uuesti elama, mida teeksid teisiti? Kui inimestelt, kes on üle kaheksakümne, küsitakse seda küsimust, ei ütle nad kunagi: "Ma veedaksin rohkem aega kontoris või osaleksin sagedamini komisjoni koosolekutel."

Ei: selle asemel tunnistavad nad aeg-ajalt, et eelistavad rohkem reisida, perega aega veeta, lõbutseda. Seetõttu jälgi endale eesmärke seades, et need sisaldaksid asju, mis võimaldavad sul elust rõõmu tunda. Kurnatuseni töötamine on kindel viis tervise kaotamiseks. Elu on liiga lühike, et heast ilma jääda.

8. Eesmärgid peavad olema realistlikud

Esmapilgul näib see olevat vastuolus eelneva nõuandega mõelda suurelt. Kuid korrelatsioon tegelikkusega annab paremaid tulemusi. Enamik inimesi seab endale ebarealistlikud eesmärgid nende saavutamiseks kuluva aja osas. Pidage meeles järgmist.

Ei ole ebareaalseid eesmärke, on ebareaalsed tähtajad!

Kui teenite 30 dollarit aastas ja teie eesmärk on saada kolme kuu pärast miljonäriks, pole see ilmselgelt realistlik. Hea rusikareegel äriettevõtmiste kavandamisel on jätta projekti esialgseks arendusfaasiks kaks korda rohkem aega, kui arvate. Seda on vaja juriidiliste probleemide, bürokraatlike raskuste, finantsprobleemide ja paljude muude tegurite lahendamiseks.

Mõnikord seavad inimesed eesmärke, mis on lausa fantastilised. Kui sa oled kuus jalga pikk, ei saa sinust tõenäoliselt kunagi elukutselist korvpallurit. Seetõttu ole võimalikult pragmaatiline ja loo oma tulevikust selge pilt. Veenduge, et teie plaan on realistlik ja et olete andnud selle täitmiseks piisavalt aega.

9. Eesmärgid nõuavad pingutust

Tuntud piiblisõna ütleb: "Mida inimene külvab, seda ta ka lõikab" (Gal. 6:7). See on põhitõde. Tundub, et kui külvad ainult häid asju ja teed seda pidevalt, on tasu garanteeritud. Pole paha variant, kas pole?

Kahjuks lähevad paljud neist, kes püüdlevad edu poole – tavaliselt raha ja materiaalse varana –, mööda. Nende elus pole lihtsalt piisavalt aega ega ruumi, et inimestele tagasi anda. Teisisõnu, nad ainult võtavad ega anna midagi vastu. Kui sa alati ainult võtad, siis lõpuks sa kaotad.

On palju viise, kuidas olla suuremeelne. Saate jagada aega, kogemusi ja loomulikult raha. Seetõttu lisage selline objekt oma eesmärgiprogrammi. Tehke seda oma huvideta. Ärge oodake kohest tasu. Kõik juhtub õigel ajal ja tõenäoliselt kõige ootamatumal viisil.