Isegi kui need toidud pole teie valitud toidusüsteemis, võite neid süüa. Need ei kahjusta kindlasti figuuri. Veelgi enam, tooted, millest me räägime, annavad kehale edukaks tööks vajalikke elemente ega aita kaasa kaalutõusule.
- Suupisteks võite alati kasutada õunad - kiudainete, antioksüdantide ja vitamiinide allikas. Samal ajal on nende kalorite sisaldus madal.
- Lisage igale tassile avokaado - küllastumata rasvhapete allikas, mis imendub kergesti ja avaldab soodsat mõju naha seisundile. Avokaado on väga rahuldav koostisosa.
- paprika samuti madala kalorsusega, kuid samas täidlane, palju kiudaineid ja C-vitamiini.
- Kapsas – valge, värviline, brokkoli – aitab vältida seedeprobleeme ja ennetada seedetrakti onkoloogilisi haigusi.
- greip kiirendab ainevahetust ja rahuldab soovi magustoitu süüa - seetõttu armastavad seda tsitrust paljud toitumisspetsialistid.
- mustikad sisaldavad kiudaineid, samuti antioksüdante, mis kaitsevad nõrgenenud keha dieedi ajal vabade radikaalide mõju eest.
- pirnid, kui neil ei ole teie keha pinguldavat toimet, on kasulikud tänu kõrgele foolhappe-, kaaliumi- ja joodisisaldusele. Ja pirnide madal kalorsus võimaldab neid kasutada dieedi ajal.
- tomatid, C-vitamiini allikana, on väga olulised iga organismi toimimiseks. Ja dieedi ajal sellest mahlasest tootest ilmajätmine pole seda väärt. Tomatid sisaldavad ka kaaliumi, magneesiumi, rauda, tsinki, kaltsiumi, fosforit ja orgaanilisi happeid.
- oad on taimne valguallikas, mis on oluline lihaste kasvu jaoks. Asenda kaloririkkad kartulid ubadega – ja see mõjutab kohe sinu figuuri!
- Keedetud muna võib olla rikkalik hommikusöök või suupiste. See leevendab suurepäraselt söögiisu ja võimaldab peamise söögikordani vastu pidada.
- Rasvase kalaEelkõige sisaldab lõhe tervislikke rasvu, mis hoiavad naha hüdreeritud ja pingul, ning valku lihastele. Kala mõjub hästi ka seedimisele ning sisaldab aju- ja südametegevusele kasulikke happeid.
- Kohv ilma suhkru ja kooreta aitab kaloreid põletada, lihtsalt ärge laske end sellest vaevata, kuna kohv on tuntud diureetikum.
- Roheline teeantioksüdantide allikana parandab see teie välimust ja soodustab noorendamist. Roheline tee sisaldab kasulikke vitamiine nagu A, B, C, E, F, K, P, U.
- Looduslik jogurt - Teine suupistete alternatiiv, mis aitab parandada seedimist maos ja soolestikus ning varustab keha kaltsiumi ja valkudega.
- Puder - rahuldav kiudainete, mikroelementide ja vitamiinide allikas. Kui te ei kasuta garneeringut üle, jätke välja õlid ja kastmed, siis võivad teraviljad saada teie menüü aluseks.
Ole tervislik!