Dieet ja salenemine rasvapõletajatega – kas see toimib? Rasvapõletajad on spetsiaalsed toidulisandid, mis aitavad vähendada rasvataset kehas, enamasti lihtsalt selle ainevahetust mõjutades. Kas aga ainuüksi rasvapõletajatega saab kaalust alla võtta või on see hea viis kaalu langetamiseks? Kas see on ohutu?
Rasvapõletajad ja dieet
Tervislik viis kaalust alla võtta on alustada õiget toitumist koos treeningu ja kehalise aktiivsusega. Rasvapõletajad võivad siin olla suurepäraseks lisandiks, kuid neid ei tohiks kasutada ainsa kaalu langetamise viisina. Sellel võivad olla tervisega seotud tagajärjed ning sellise kaalukaotuse tagajärjed ei ole kindlasti kiired, head ja rahuldavad. Ka kõige tugevamad rasvapõletajad ei anna tulemust, kui saleneja ei järgi tasakaalustatud toitumise põhiprintsiipe ega harrasta mingit sportlikku tegevust.
Niisiis, kuidas rasvapõletajad töötavad?
- Need lisavad kahurile energiat ja jõudu;
- Suurendada koolitusvõimalusi;
- Reguleerige kilpnäärmehormoone;
- Nad suurendavad ainevahetuse kiirust;
- Need aitavad isu maha suruda, mistõttu on meil vähem soovi täiendavate snäkkide järele.
Rasvapõletajad naistele ja meestele
Turult leiate spetsiaalseid rasvapõletusvahendeid, mis on pühendatud naistele ja meestele. Naistele mõeldud tooted koosnevad sagedamini looduslikest koostisosadest, nt L-karnitiin või roheline kohv. Naisi koormab treeningu ajal väiksem füüsiline pingutus, neile pühendatud toidulisandid keskenduvad rohkem ainevahetuse ja kehatemperatuuri tõstmisele, mitte energia lisamise mõjule. Naiste ja meeste kehakaalu langetamine peaks siiski põhiliselt põhinema sobiva dieedi ja kehalise aktiivsuse kasutamisel, mis on kooskõlas teie kehakaalu ja vastupidavusega.
Erinevat tüüpi tooted
Rasvapõletajad on sageli termogeensed ained, mida soovitatakse naistele. Seda tüüpi tooted koosnevad looduslikest ainetest. Sageli on selleks roheline kohv, kofeiin või isegi aspiriin. Muud tüüpi rasvapõletajad mõjutavad kilpnääret ja selle eritatavaid hormoone. Nendes toodetes sisalduvatel ainetel on ka täiendav toime. Nad aktiveerivad ensüüme, mille ülesandeks on "rasva põletamine", osaledes meie keha rasvarakkude lagunemises. Samuti on vähem kasutatavaid süsivesikute blokaatoreid. Nagu nimigi ütleb, blokeerivad nad seedimisprotsessis süsivesikute omastamist organismis, tänu millele imendub organism neid toidust vähem.