PSÜHoloogia

Oleme kõik erinevad, kuid partneri kõrval elades kohaneme ja anname üksteisele järele. Kuidas kõige paremini tunda, mida armastatud inimene vajab, ja leida suhtes harmoonia? Pakume nelja mänguülesannet, mis aitavad teil leida oma partneriga intiimsuse mõõdu ja elada koos õnnelikult elu lõpuni.

Suhted on töö. Kuid saate selle lihtsaks ja nauditavaks teha. Psühhoanalüütikud Anne Sauted-Lagarde ja Jean-Paul Sauzed pakuvad psühholoogilisi harjutusi, mis aitavad üksteist paremini tundma õppida ja mõista.

Harjutus number 1. Õige distants

Ülesanne on tunnetada distantsi, mis on kõige sobivam igale partnerile ja paarile tervikuna.

  • Seisake partneriga selja taga. Lõdvestu ja anna järele soovile vabalt liikuda. Mis «tants» teie vahel toimub? Kuidas seda liikumist oma partneriga jätkata? Kus on tugipunktid ja mis, vastupidi, ähvardab kukkuda?
  • Seisa näost näkku kümne sammu kaugusel. Lähenege kordamööda vaikselt oma partnerile. Kui olete üksteisele väga lähedal, liikuge aeglaselt, et saavutada õige vahemaa. Mõnikord piisab ühest, väga väikesest sammust edasi või tagasi, et tunnetada distantsi, mille juures lähedus muutub juba koormavaks, ja vastupidi: hetkest, mil vahemaa võimaldab tunnetada oma eraldatust.
  • Tehke sama harjutust, kuid seekord liiguvad mõlemad üksteise poole, püüdes tunda oma paaris õiget distantsi ja meeles pidada, et see vahemaa peegeldab sinu olekut täpselt “siin ja praegu”.

Harjutus number 2. Eluliin kahest

Joonistage suurele paberilehele ükshaaval oma paari elujoon. Mõelge sellele joonele antud kuju peale.

Kust see algab ja kus lõpeb?

Kirjutage selle rea kohale sündmused, mis juhtusid teie paari ajaloos. Võite kasutada ka pilti, sõna või värvilaiku, et kujutada erinevaid punkte, mis teie arvates on teie ühist elu juhtinud (või eksitanud).

Seejärel võtke aega, et võrrelda oma paari elujooni, mille te eraldi joonistasite, ja proovige nüüd see joon kokku tõmmata.

Harjutus number 3. Ideaalne paar

Milline on teie ideaalne paar? Kes on teie jaoks teie lähiringkonnas või ühiskonnas eduka paari eeskujuks? Millise paari moodi sa tahaksid olla?

Kirjutage iga paari kohta paberilehele viis asja, mis teile meeldivad või viis asja, mis teile ei meeldi. Võtke aega, et rääkida partneriga selle mudeli (või vastumudeli) rakendamiseks. Ja vaadake, kuidas teil õnnestub see sobitada.

Harjutus number 4. Pimesi kõndimine

Ühel partneritest on silmad kinni. Teisel lubab ta end aeda või ümber maja jalutama viia. Juhtpartner saab pakkuda jälgijale ülesandeid sensoorseks tajumiseks (taimede, asjade katsumiseks) või liikumiseks (trepist üles ronimine, jooksmine, hüppamine, paigale külmumine). Jagage kõigile abistaja rollis viibijatele sama aeg, 20 minutit on parim. Soovitav on seda harjutust teha õues.

Selle harjutuse lõpus rääkige kindlasti sellest, mida igaüks teist on kogenud ja tundnud. See on töö usalduse nimel partneri vastu, aga ka meie ettekujutuses sellest, mida teine ​​meilt ootab või mis talle meeldib. Ja lõpuks, see on võimalus saada teadlikuks ideedest, mis teil oma partneri kohta on: "Mu mees on tugev, mis tähendab, et ma panen ta jooksma või läbi põõsaste kahlata." Kuigi tegelikult on abikaasa hirmul ja kannatab ...

Neid harjutusi pakuvad psühhoanalüütikud Anne Sauzed-Lagarde ja Jean-Paul Sauzed raamatus «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).

Jäta vastus