Päevitamise küsimus.
Lihtsa dieedi abil saate väga ilusa päevituse, selleks ei pea te päevitama ning nahk rõõmustab kauni ja püsiva päevitusega. Kui lisada oma igapäevasesse toidusse puu- ja juurvilju, mis sisaldavad rohkelt vitamiine, nagu C, E ja PP, luteiini, vähendavad need naha päikesetundlikkust.
Põhjalike uuringute kaudu asusid Bristoli ülikooli teadlased välja selgitama, millised köögiviljad ja puuviljad aitavad täiuslikule päevitusele kaasa. Looduslikud ained, karotenoidid, mille hiljuti avastasid teadlased, toimivad väga hästi ühtlase pruuni ja täiusliku nahatooni korral. See rühm sisaldab umbes 600 orgaanilist pigmenti, mida võib leida paljudest taimedest.
Eriti suurepäraselt mõjuvad brittide hinnangul järgmised tooted: juurviljadest – porgand, paprika ja spinat, puuviljadest – aprikoosid ja kantaluup. Need nahatooted toimivad hästi ja muudavad inimesed palju atraktiivsemaks. Aprikoosidest piisab päevase vajaduse ja 200 grammi jaoks, kuna neis on palju beetakaroteeni, siis sellest piisab intensiivseks pruunikaks tooniks, porgand on oma omaduste poolest palju madalam kui aprikoos, seega tuleb neid süüa 1,5 kilogrammi päevas. Dieet kestab 5 päeva, viidi läbi eksperiment, mille käigus selgus, et pärast neid päevi nägi nahk palju päevitunud kui tavalise päevitusega.
On üks olulisem toode – tomat, mis on päikesedieedil väga vajalik. Nendes köögiviljades domineerib lükopeen karotenoidide koguses, see aitab kaasa melaniini ilmumisele meie kehas, teisisõnu mõjutab see päevitamise kvaliteeti. Selle kaitsvate omaduste paremaks avaldumiseks peate neid kuumtöötlema, peaksite meeles pidama. Võta tomatipasta ja hakka seda sööma – 60 grammi iga päev, siis tunned, et see asendab 3 kraadise kaitsega kreemi päikese ja selle UV-kiirguse eest. Selleks, et organism karotenoide hästi tajuks, on vaja koos nendega tarbida ka rasvu sisaldavaid toite. Sobivaim on oliiviõli, kuna see on iseenesest võimas antioksüdant, mida võib asendada ka päevalilleõliga.
Roheline tee on päikese käes olles väga hea jook, selles on kasulik aine – polüfenool. Teadlased on avastanud ka, et see aitab kaitsta päikesepõletuse eest ning rohelist teed võib siiski kasutada välispidise vahendina. Põletuse ja punetuse korral aitavad rohelise tee kreemid, ärge liigset päevitamist. Suvine päike võib olla väga järeleandmatu, ärge unustage, kui soovite ilusat ja seksikat päevitust saada. Ole väga ettevaatlik ja ettevaatlik, päike ei hellita sind kaua, saavuta oma nahale ideaalne päevitus.
Sporditoitumine NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Aur, Up Your MASS.