See on juba kolmas spetsiaalne dieet, mis viimastel kuudel on ilmunud. Seekord esitleme üht parimalt hinnatud menüüd toitumisspetsialistide poolt pea üle kogu maailma!
KEHA – milline on meie suhe oma kehaga?
Jäätis jahutamiseks! 10 fakti jäätise kohta, mida peaksid kindlasti teadma
Mis on DASH-dieet?
DASH on lühend sõnadest “dieetilised lähenemisviisid hüpertensiooni peatamiseks”, see loodi hüpertensiooni ennetamiseks ja raviks. DASH menüü on aastaid olnud toitumisspetsialistide ja arstide poolt soovitatud kõige tervislikumate dieetide esirinnas üle maailma.
Täielikku nimekirja näete siit: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Mida see dieet endast kujutab?
Esiteks on see rikas köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete, rasvavabade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete poolest. Samuti on oluline süüa kaunvilju, pähkleid ja seemneid. See dieet sisaldab ka kala ja linnuliha.
Piirata tuleks punast liha, maiustusi, magustatud jooke ja soola. Seda iseloomustab suur kaaliumi, kaltsiumi, kiudainete sisaldus ning madal naatriumi, küllastunud rasvhapete, kolesterooli ja üldrasva sisaldus.
DASH-dieet juba käes
Meie DASH-i toitumiskavad põhinevad maitsvatel ja mitmekülgsetel retseptidel toodetest, mida leidub igas poes. Toitumiskava osana saate igal nädalal uue menüü, mis on kohandatud teie seadetele. Kui teile ükski retsept ei meeldi, saate need lihtsalt asendada!
Kogu pakkumist näed siit: https://.pl/dieta/dash.html.
- Kommentaarid