Granaatõunamahla eelised. Video

Granaatõunamahl on tervislik, kuid kõrge kalorsusega toode. Üks klaas või umbes 200 ml mahla sisaldab umbes 134 kalorit, 33 grammi süsivesikuid, millest 32 grammi on fruktoos. Kuid seetõttu ei tohiks te loobuda granaatõunamahla eelistest, sest fruktoos on suurepärane energiaallikas, te ei tohiks lihtsalt jooki liigselt tarbida, juues rohkem kui klaasi päevas.

Samuti sisaldab granaatõunamahl:

• A-vitamiini
• K-vitamiin
• C-vitamiini
• niatsiin
• tiamiini
• riboflaviin
• kaalium
• kaltsium
• fosfor
• raud
• foolhape ja muud kasulikud kemikaalid

Ainult üks klaas granaatõunamahla rahuldab 40% teie keha igapäevastest A-, C- ja E -vitamiinivajadustest, 15% foolhappest, 11% kaaliumist ja 22% K -vitamiinist. Kaalium reguleerib teie südame löögisagedust ja on hädavajalik. lihaste tegevuse jaoks. Foolhape sünteesib DNA -d ja aitab kehal valku omastada, teie keha vajab luu kasvu reguleerimiseks K -vitamiini ja see vastutab ka normaalse vere hüübimise eest. A-, C- ja E-vitamiinid on vees lahustuvad vitamiinid, mis on olulised tervete luude, hammaste, närvide jaoks, immuunsuse säilitamiseks ja vabade radikaalide vastu võitlemiseks. Paljudel muudel ühenditel on ka granaatõunas antioksüdantsed omadused.

Granaatõunamahl sisaldab kolm korda rohkem antioksüdante kui kõrgelt avalikustatud rohelise tee ja apelsinide allikad

Kuigi granaatõunamahl sisaldab suhkrut - fruktoosi, ei tõsta see veresuhkru taset nagu paljud teised puuviljamahlad, seega on see diabeetikutele ohutu

Granaatõunamahl neutraliseerib vabu radikaale, pärssides seeläbi vähkkasvajate ja teiste kasvajate kasvu. Teadlased spekuleerivad, et granaatõunamahl kutsub esile apatoosi - protsessi, mille käigus rakud ennast hävitavad. Üks klaas mahla päevas võib aeglustada eesnäärmevähi vähirakkude kasvu ja kuna mahl blokeerib ensüümi, mis muundab androgeenid östrogeenideks, võib see mängida olulist rolli rinnavähi ennetamisel ja ravimisel.

Kõrge antioksüdantide sisaldus stimuleerib valgeid vereliblesid neutraliseerima kehas toksiine, soodustades tugevat ja tervet immuunsüsteemi. Mahla antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused aitavad immuunsüsteemil võidelda viiruste ja bakteritega. Kui joote looduslikku granaatõunamahla, väheneb erinevate suuõõneinfektsioonide, sealhulgas stafülokokkinfektsioonide eest vastutavate mikroobide arv järsult.

Granaatõuna mahla on kasutatud antiikajast kõhulahtisuse ja düsenteeria raviks. Teadlased on tõestanud, et see mängib olulist rolli seedimist soodustavate ensüümide sekretsioonis. Efekti suurendamiseks võite klaasi mahlale lisada teelusikatäis mett.

Granaatõunamahl on rasedatele väga kasulik. See on suurepärane paljude vitamiinide ja mineraalide allikas, sealhulgas foolhape, mis on perinataalse toitumise oluline element. Granaatõunamahla kasulikud omadused tagavad tervisliku verevoolu emakasse, mis on väga oluline loote üldise arengu jaoks. Kaaliumi sisaldus granaatõunamahlas võib samuti aidata vältida jalakrampe, mis on tavaliselt seotud rasedusega. Regulaarsel tarbimisel vähendab granaatõunamahl enneaegse sünnituse ja väikese kaaluga imikute riski.

Granaatõunamahl on nahale kasulik. See pikendab fibroblastide eluiga, mis omakorda vastutavad kollageeni ja elastiini tootmise eest, mis pinguldavad nahka ja takistavad kortsude teket. Mahl soodustab epidermise ja pärisnaha rakkude taastumist, kiirendab paranemisprotsessi, niisutab kuiva, ärritunud nahka ja kontrollib rasuse rasu tootmist. Lisaks on granaatõunamahl kasulik naha valgustamiseks. Seega, juues klaasi granaatõunamahla päevas, saate puhta, ühtlase, hõõguva naha.

Granaatõunad, nagu kõik erksavärvilised puuviljad, võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Neist välja pressitud mahl võib samuti rünnaku esile kutsuda. Ärge jooge granaatõunamahla, kui võtate vererõhu ravimeid, kolesteroolivastaseid ravimeid, antidepressante või narkootilisi valuvaigisteid.

Samuti on huvitav lugeda: sellerisupi dieet.