Noni marjade eelised ja kahjustused: koostis, toiteväärtus, kalorisisaldus

Eksootiline noni puuvili, tuntud ka kui “India mooruspuu”, “sealihaõun” ja “juustuvili”, on pärit Kagu -Aasiast, Malaisiast, Austraaliast ja Polüneesiast. Noni on tumerohelist värvi ja selle viljad on väikese kartuliga sama suurusega. Viljade küpseid vilju eristab rikkalik ebameeldiv lõhn.

Enam kui ühe sajandi jooksul on põliselanikud kasutanud noni vilju mitmesuguste haiguste raviks ja ennetamiseks ning sel perioodil said nad teada palju noni marjade kasulikkusest ja kahjust, kuid tänaseni on kõik selle omadused seda tõeliselt salapärast vilja pole täielikult mõistetud.

Noni marjade eelised

• Nonimarjad sisaldavad palju rasvhappeid, mis toimivad keha jaoks kasulike õlide ja rasvade ehituskividena. Tänu polüküllastumata rasvadele saab naha seisundit oluliselt parandada. Samuti kaitsevad nad veresooni, südamekudet ja varustavad keha energiaga;
• Nonimarjad sisaldavad rohkesti lahustuvaid kiudaineid, mis alandavad kolesterooli ja veresuhkrut, ning lahustumatuid kiudaineid, millel on võime käärsoole tervena hoida.
• Noni marjade kasutamine on eriti soovitatav neile, kellel on magusaisu, suitsetajatele ja kohvisõpradele. Tänu oma koostises oleva ensüümi prokseroninaasi ja alkaloidi prokseroniini sisaldusele vähendab noni vili kohviisu, isu suhkru järele ja sõltuvust nikotiinist;
• Muu hulgas normaliseerivad noni marjad isu, kehatemperatuuri ja une. Neil on see võime tänu skopoletiinile, mis integreerub serotoniiniga ja aitab tal oma funktsioonidega toime tulla.

Meditsiinis on võitluses kasutatud noni marjade kasulikke omadusi:

• Kõhukinnisus;
• Krambid;
• Palavik
• Iiveldus;
• Urogenitaalsüsteemi haigused;
• Köha;
• Malaaria palavik;
• Kae;
• Luude ja liigeste mitmesugused haigused;
• Migreen;
• Depressioon;
• Verejooks tupest rasedatel.

Kahjulik marjaleib

Kuna nende koostises on palju suhkrut, ei soovitata noni marju diabeetikutele. Noni marjad sisaldavad ka palju kaaliumi, mis on vastunäidustatud neeruhaigusega inimeste tarbimisele, samuti neile, kes võtavad erinevaid ravimeid, mis hoiavad kehas kaaliumi vajalikul tasemel, sealhulgas diureetikume. Vastasel juhul algab kehas liigne kaalium ja see on väga ohtlik.

Mitte nii ülemaailmsed kõrvaltoimed, mis võivad ilmneda pärast noni marjade tarbimist, on järgmised:

• Nahalööve;
• Kõhulahtisus;
• Allergilised reaktsioonid;
• Peavalu;
• Röhitsemine.

Vaatamata noni marjade kasutamise vastunäidustustele ja kõrvalmõjudele ei ole nende taga ametlikku tausta, seega on need vaid teadlaste ja arstide oletused. Nendest puuviljadest on inimeste tervisele palju kasu ja noni marjade kahjustusi pole tänaseni täheldatud.

Kuid nagu paljude puuviljade puhul, tuleb noni marjade võtmisel järgida rangeid annuseid. Niisiis, väikesed lapsed võivad immuunsuse suurendamiseks võtta noni mitte rohkem kui 15 grammi päevas ja noorukitel-kuni 30–50 grammi päevas.

Noni marjade toiteväärtus ja keemiline koostis

Video noni kasulike omaduste kohta