Me kõik kardame seda perioodi, mil laps hakkab suureks kasvama ja maailm tema ümber muutub. Kas see vanus on alati "raske" ja kuidas sellest vanematele ja lastele üle saada, ütleb teadveloleku treener Alexander Ross-Johnson.
Enamik meist tajub puberteeti kui looduskatastroofi, hormonaalset tsunamit. Noorukite kontrollimatus, meeleolu kõikumine, ärrituvus ja soov riskida ...
Noorukiea ilmingutes näeme “kasvuvalusid”, millest iga laps peab üle saama ja sel ajal on vanematel parem kuhugi peitu pugeda ja tormi ära oodata.
Ootame hetke, mil laps hakkab elama nagu täiskasvanu. Kuid selline suhtumine on vale, sest me vaatame läbi meie ees oleva tõelise poja või tütre väljamõeldud täiskasvanud tulevikust. Teismeline tunneb seda ja hakkab vastu.
Mäss ühel või teisel kujul on selles vanuses tõepoolest vältimatu. Selle füsioloogiliste põhjuste hulgas on restruktureerimine prefrontaalses ajukoores. See on ajupiirkond, mis koordineerib oma erinevate osakondade tööd ning vastutab ka eneseteadlikkuse, planeerimise ja enesekontrolli eest. Selle tulemusena ei suuda teismeline mingil hetkel ennast kontrollida (tahab üht, teeb teist, ütleb kolmandat)1.
Aja jooksul muutub prefrontaalse ajukoore töö paremaks, kuid selle protsessi kiirus sõltub suuresti sellest, kuidas teismeline tänapäeval oluliste täiskasvanutega suhtleb ja mis tüüpi kiindumus tal lapsepõlves tekkis.2.
Rääkimisele mõtlemine ja emotsioonide nimetamine võib aidata teismelistel oma prefrontaalset ajukoort sisse lülitada.
Turvalise kiindumustüübiga teismelisel on lihtsam maailma avastada ja kujundada elutähtsaid oskusi: oskus hüljata iganenud, empaatiavõime, teadlik ja positiivne sotsiaalne suhtlus, enesekindel käitumine. Kui lapsepõlves hooldus- ja lähedusvajadust ei rahuldatud, koguneb nooruk emotsionaalne stress, mis süvendab konflikte vanematega.
Parim, mida täiskasvanu sellises olukorras teha saab, on lapsega suhelda, õpetada teda elama olevikus, vaatama ennast siin ja praegu ilma hinnanguteta. Selleks peaksid ka vanemad suutma suunata tähelepanu fookuse tulevikust olevikku: jääma avatuks, et teismelisega probleeme arutada, näidata temaga toimuva vastu siirast huvi ja mitte anda hinnanguid.
Võite paluda pojal või tütrel rääkida, mida nad tundsid, kuidas see kehas peegeldus (klomp kurgus, rusikad kokku surutud, kõhtu imetud), mida nad praegu tunnevad, kui juhtunust räägivad.
Vanematel on kasulik jälgida oma reaktsioone — tunda kaasa, kuid mitte erutada ei ennast ega teismelist tugevate emotsioonide väljendamise või vaidlemisega. Läbimõeldud vestlus ja emotsioonide (rõõm, hämmeldus, ärevus…) nimetamine aitab teismelisel prefrontaalset ajukoort “sisse lülitada”.
Niimoodi suheldes tekitavad vanemad lapses usaldust ning neurotasandil koordineeritakse kiiremini erinevate ajuosade tööd, mis on vajalik keerukate kognitiivsete protsesside jaoks: loovus, empaatia, tähenduse otsimine. elust.
1 Lisateavet selle kohta leiate raamatust D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 J. Bowlby «Emotsionaalsete sidemete loomine ja hävitamine» (Canon +, 2014).