Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kütteväärtus | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| Valgud | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 63333 g | |
| Rasvad | 0.73 g | 56 g | 1.3% | 0.3% | 7671 g |
| Süsivesikud | 98.55 g | 219 g | 45% | 11.2% | 222 g |
| Vesi | 0.13 g | 2273 g | 1748462 g | ||
| saar | 0.47 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.5% | 4545 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Vitamiin B9, folaat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.125 mg | 20 mg | 0.6% | 0.1% | 16000 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 1.7% | 1479 g |
| Kaltsium, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 g | |
| Magneesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Naatrium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Väävel, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Fosfor, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.3% | 8571 g |
| Mangaan, mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 37% | 67 g |
| Vask, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Seleen, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | 9167 g |
| Tsink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 95.29 g | max 100 г | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 0.091 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 müristlik | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.084 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.005 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.027 g | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 16:1 palmitoleiinhape | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 0.025 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.209 g | alates 11.2 et 20.6 | 1.9% | 0.5% | |
| 18: 2 linool | 0.148 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.061 g | alates 0.9 et 3.7 | 6.8% | 1.7% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.148 g | alates 4.7 et 16.8 | 3.1% | 0.8% | |
| Muud ained | |||||
| Kofeiin | 5 mg | ~ |
Energeetiline väärtus on 401 kcal.
- tass = 182 g (729.8 kCal)
- portsjon (3 kuhjaga tl) = 23 g (92.2 kcal)
Kiirtee, suhkruga, sidrunimaitseline, ilma ekst. askorbiinhappe pulber, kofeiinivaba rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: mangaan - 148,3%
- Mangaan osaleb luu ja sidekoe moodustumisel, on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete, süsivesikute, katehhoolamiinide ainevahetuses; oluline kolesterooli ja nukleotiidide sünteesiks. Ebapiisava tarbimisega kaasneb kasvu aeglustumine, reproduktiivse süsteemi häired, luukoe suurenenud haprus, süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse häired.
Täieliku juhendi kõige kasulikumate toodete kohta leiate lisast.
Sildid: kalorite sisaldus 401 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulik Tee, lahustuv, suhkruga, sidrunimaitseline, ilma ekst. askorbiinhape, pulber, kofeiinivaba, kalorid, toitained, kasulikud omadused Tee, lahustuv, suhkruga, sidrunimaitsega, ilma lisata. askorbiinhappe pulber, kofeiinivaba