Raseduse erinevad etapid on seotud erinevate vaevustega. Paljud neist on täiesti normaalsed, loomulikud probleemid, mida pead taluma, teised võivad häirida. Rasedus pole aga haigus, vaid füsioloogiline seisund ning naise keha peab vastama individuaalsetele väljakutsetele. Siin on neli neist, mis esinevad enamikul tulevastel emadel.
Rasedus on ilus seisund, kuid see võib ka teie elu sassi ajada. Igapäevast toimimist raskendavad vaevused võivad mõnel olla raskemad, teistel vähem.
- Seljavalu - ilmneb rasedatel naistel teisel ja kolmandal trimestril, kõige sagedamini mõjutab nimme- ja ristluuosa. Raseduseaegse seljavalu põhjuseks on naise raskuskeskme muutus – üha suurem kõht torkab välja, õlad kalduvad tahapoole, rinna- ja nimmeosa on painutatud. Relaksiini nimeline hormoon lõdvestab puusa- ja ristluuliigeseid. Seljavalu ei ole tavaliselt midagi ohtlikku, kuigi muudab selle funktsioneerimise keeruliseks. Need peaksid kaduma paar nädalat pärast sünnitust, kuid valu leevendamiseks on mitu võimalust: minge igapäevaselt jalutuskäikudele mugavates jalanõudes, asendage käekott seljakotiga, vältige pikka tugitoolis istumist, ärge hoidke jalgu risti. kui sa istud. Kui töötate istuvalt, tehke aeg-ajalt lühikesi jalutuskäike. Leevendust toob ka massaaž partnerilt.
- Iiveldus ja oksendamine – see on teie kehas toimuva hormonaalse revolutsiooni tulemus. Need tulevad ja lähevad raseduse esimesel trimestril. Mõnel emal pole iiveldusega üldse probleeme, kuid nad võivad tunda ebamugavust, kui tunnevad intensiivseid lõhnu: liha, kala, tugevaid parfüüme. Oksendamine kestab tavaliselt kuni 13. rasedusnädalani. Äärmuslik juhtum on see, kui naine oksendab pärast iga söögikorda või pärast vee joomist – siis tuleb pöörduda arsti poole. Hea viis iivelduse vastu võitlemiseks on muuta oma dieeti B6-vitamiini sisaldavate toodetega, samuti vältida rasvaseid ja raskeid eineid, süüa regulaarselt, loobuda gaseeritud jookidest, täiendada vedelikku mineraalveega, asendada hommikukohv värske viiluga. ingver, pärast ärkamist mõnda aega voodis.
- Unetus - see vaevus ilmneb tavaliselt raseduse lõpus. Selle põhjusteks on sagedased pissil käimised, seljavalu ja sünnitusstress. See ei muuda uinumist lihtsamaks ning raseduse lõpp on sageli raske periood. Kodustest unetusevastastest vahenditest sobivad maitsetaimede joomine – meliss, kummel, tass sooja piima. Sööge viimane söögikord 3 tundi enne magamaminekut ja ärge jooge öösel teed ega kohvi.
- Jalgade, jalgade ja mõnikord ka käte turse – ilmnevad tavaliselt ka raseduse lõpus ning nende põhjuseks on vere hulga suurenemine naise kehas ning raseda emaka surve niudeveenidele. See raskendab vere vaba liikumist jalgade veresoontest tagasi südamesse. Turse intensiivistub pärast pikaajalist seismist ja istumist, samuti öörahu. Kahjuks kaob see alles peale sünnitust, sageli mitte kohe, vaid alles mõne nädala pärast. Võimalusi tursete vähendamiseks: puhkamisel paneme jalad kõrgemale, padjale; joome suures koguses vett; väldime päikest ja kuumi ruume; jätame nõudlikud kodutööd teistele.