Sisu
Jala sirutamine: mida teha jala sidemete venitamisel
Jalavigastus on peaaegu alati teatud aja jooksul elukaotus. Kahjuks juhtub seda üsna sageli. Eriti talvel, kui jääl libisemine ja jäsemete vigastamine on väga lihtne. Sellise probleemiga nagu jala väljalangemine tuleks tegeleda võimalikult kiiresti.
Jalade venitamine: mida teha seisundi leevendamiseks?
Jalade sidemete venitus: sümptomid ja probleemid
Õnneks on nikastused kõige lihtsamad vigastused. Muidugi, võrreldes dislokatsioonide või luumurdudega. Kuid on oluline läheneda probleemi lahendamisele kogu vastutusega, et rehabilitatsioon toimuks võimalikult kiiresti.
Jalade sidemete kahjustuse peamised sümptomid:
- tugev valu;
- liigese turse;
- hematoomi esinemine on võimalik sidemete mikropisarate tõttu.
Esiteks on sellise vigastuse korral vaja konsulteerida traumatoloogiga, et ta välistaks lihaste, sidemete või isegi luude tõsise kahjustuse. Eriti peaks hoiatama suutmatus jäseme liigutada.
Jalad on tõsisema stressi all, seega on oluline vältida sidemete rebimist või isegi rebendit, rääkimata liigeskahjustustest
Mida teha, kui jalg on venitatud?
Esmaabi nõuetekohane osutamine mängib rehabilitatsiooniperioodi edasises kulus tohutut rolli sellise vigastuse korral nagu jalg. Oluline on õigeaegselt reageerida ja vigastatud inimest õigesti aidata, et mitte tema seisundit halvendada.
Peate tegema järgmist:
- Kandke kahjustatud ala immobiliseerimiseks ja kergelt pigistamiseks elastsest sidemest või olemasolevatest riidetükkidest valmistatud sidet. Oluline on saavutada jäseme liikumatus.
- Kui valu on tugev, tuleb kasutada külma kompressi. Kuid mitte rohkem kui 2 tundi.
- Tasub jäseme üles tõsta, et turse ei oleks liiga tugev.
- Soovitav on määrida kahjustatud piirkond anesteetiliste ja põletikuvastaste salvidega.
- Kui kahtlustate tõsisemat vigastust - jalgade ebaloomulik asend, liigne liikuvus või liigese täielik liikumatus -, võtke kohe ühendust traumatoloogiga.
Taastumisperioodi koos pädeva esmaabiga saab täita sõna otseses mõttes 10 päeva jooksul. Peate lihtsalt meeles pidama kahjustatud jäseme töötlemist salvidega ja proovige vigastatud jäseme mitte koormata. Ja siis paranevad sidemed piisavalt kiiresti. Oluline on meeles pidada: isegi kui vigastus on juba möödas, ei saa te kohe jalgadele tõsist koormust panna. See tähendab, et ei sporti ega kanna raskusi.