Sööme ebaregulaarselt ja ebatervislikult, elame pidevas stressis ja magame liiga vähe. Lisaks hingame alateadlikult sisse kahjulikke aineid. Kõik need elemendid muudavad keha õhust, veest ja toidust pärinevate toksiinidega täis. Seda mõjutavad halvad harjumused ja ebatervislik eluviis – peamiselt vale toitumine, liiga palju kõrgelt töödeldud tooteid menüüs, kiire ja ebaregulaarne söömine. Kuidas oma keha puhastada ja end paremini tunda? Tänu tervislike juur- ja puuviljade jõule!
Aeg-ajalt detoksikatsioon mõjub kehale hästi. Targalt ja ettevaatlikult toitudes ehk töötlemata tooteid valides kaob paha tuju kiiresti. Puhastusdieedi eesmärk on reguleerida ainevahetust, varustades organismi vajalike ainetega. Seda tüüpi dieet ei ole mõeldud kaalu langetamiseks, vaid pigem vabanemiseks nn. hoiused, st kahjulikud toksiinid.
Loomulikult ei pea see figuuri mõjutama – tavaliselt on selline toitumisviis kalorivaene, keskmise glükeemilise indeksiga, mistõttu organism ammutab energiat toodetud rasvast ja vabaneb ebavajalikust. Sel viisil pikka aega, mitte ainult paar päeva süües, on meil võimalus kaalust alla võtta.
Lisaks nendele paarile päevale (kuni nädalale), drastilisematele detox-dieetidele, võid lihtsalt teatud tooted oma tavatoitu lisada. Köögi- ja puuviljad on kõige odavamad ja samas ka parimad puhastustooted, mis regulaarselt süües aitavad kaasa mitte ainult enesetunde paranemisele, vaid ka kaalu langetamisele.
Seda tüüpi köögiviljade ja puuviljade dieet peaks algama suures koguses mineraalveega. Varustage oma köök 10 puhastamist toetava juur- ja puuvilja, salati, köögiviljapuljongi (kuid mitte kuubikutega), selleri, apelsinide ja ingverijuurega. Detox’i kiirendavad ka ainevahetust toetavad jalutuskäigud (aga mitte intensiivne füüsiline pingutus, sest siis tekib piimhapet), hingamisharjutused värskes õhus, saun või spetsiaalsetes soolades vannid (aitavad koos higiga toksiine naha kaudu eemaldada). ).
Parimad köögiviljad ja puuviljad, mis puhastavad keha toksiinidest:
- Punapeet - toetada kusihappe eemaldamist,
- Kurgid – nende koostist juhib vesi, mis on detox’i aluseks,
- Petersell - on diureetilise toimega ja rauaallikas,
- tomatid – sisaldavad looduslikku antioksüdanti lipokeeni, takistavad ka veepeetust organismis, toetavad seedimist,
- Pirnid - toetada ainevahetuse jääkainete eemaldamist,
- õunad – alandavad halva kolesterooli taset ja sisaldavad antioksüdante,
- Viinamarjad – neutraliseerivad kantserogeenseid ühendeid,
- sidrunid – tühja kõhuga joodud klaas sidruniga vett parandab seedimist.