Sisu
Vahepala, vanuse järgi
Vahepala alates 6 kuust
Toitumise mitmekesistamise alguses, 4-7 kuu vanuselt, "nimetame pärastlõunast einet harva suupisteks", selgitab dietoloog Catherine Bourron-Normand. See on tõepoolest lihtsalt eine, millest koosnebpudel rinnapiima või 2. vanuse piima. Umbes 6 kuu vanuselt on soovitatav kogus umbes 210 ml, kuid sõltuvalt lapse isust on võimalik annust kohandada. Kui märkame, et laps on veel veidi näljane, võime talle pakkuda ka paar lusikatäit kompotti. Veelgi enam, kui laps keeldub piimapudelist, ärge kartke anda talle imikupiimaga valmistatud piimatoodet.
Mida maitsta alates 12 kuu vanusest?
Umbes üheaastaselt sarnaneb pärastlõunane suupiste pigem suupiste ideega. Me eelistame alati kasvupiima mis võtab üle 2. vanuselt piima. Tasakaalustatav suupiste peab koosnema a piimatoode (pudel, jogurt jne), a tärkliserikas ( teravili, leib jne) ja puuviljad. Mõnikord ei taha mõni laps pudelit enam suupisteks. Sel juhul saame neile piimatoote asenduseks anda. Võime ka „kujutada ette kasvupiima kasutamist teraviljapudru valmistamiseks”, soovitab Catherine Bourron-Normand. Muidu sobib väga hästi jogurt, kodujuust, Šveitsi juust, tavaline või puuviljadega. Beebitoidubrändid disainivad tooteid, mis on kohandatud lapse vajadustele, kuid värskelt saab osta ka piimatooteid, kui tegemist on täispiimaga. Jogurtide maitsestamiseks võid lisada puuviljakuusi.
Ideaalne suupiste alates 18 kuust
Umbes 18-kuuselt on lapse närimisvõime hästi arenenud. Maitsmiseks võib ta seetõttu süüa viilu saia, juustutükki ja tükkideks lõigatud puuvilju (või kompotti). Vahepala põhi ei muutu, need on kogused ja tekstuurid, mis muutuvad sõltuvalt lapse vanusest ja tema arengust. "Ajavahemikus 18 kuud kuni 3 aastat muutuvad lapse vajadused kalorite tarbimise osas vähe," täpsustab Catherine Bourron-Normand.
Vahepala alates 3. eluaastast: väldi kooke
Catherine Bourron-Normand soovitab 3-aastasele lapsele snäkk koosneda "riisipudingist puuviljakoolise või klassikalise röstsaiaga, šokolaadiruudust ja klaasist piimast". Hoiatus, eelista leiba, mitte küpsiseid ja kooke, liiga magus, mis ei paku küllastumist.
Tervislike suupistete ostmine väikelastele
Mõnusate vahelduseks on siin mõned suupisteideed beebidele, alates 4. elukuust.