Sisu
Mis juhtub meist, kui vahetame elukutset? Ja kui muutume tudengist nõutud spetsialistiks, saame emaks või jääme pensionile? Mis on varjatud, teadvustamata rollide ümberpööramised ja miks on need ohtlikud? Psühholoog räägib rollide ümberpööramise kriisist.
Elu jooksul vahetame oma rolle mitu korda. Ja mõnikord pole meil isegi aega aru saada, et oleme liikunud “uuele tasemele”, mis tähendab, et on aeg muuta oma käitumist, hakata tegutsema teisiti. Kui meie roll muutub, muutuvad ka nõudmised meie omadustele, tegevusele ja elustrateegiale. Vanad viisid edu saavutamiseks, elult boonuste saamiseks lakkavad töötamast.
Varjatud rollide ümberpööramised
Ärge unustage, et lisaks selgesõnalistele rollimuutustele on ka peidetud. Näiteks ettevõtluses võib see olla üleminek ettevõtja rollist ettevõtet juhtiva juhi rolli. Need rollid on kõige raskemad — need on ohtlikud, sest me ei tunne nende muutumist alati õigel ajal ära. Vaid rida vigu aitab mõista, et on kätte jõudnud aeg muuta käitumisstrateegiat.
"Rolli ümberpööramise kriis meie elus ei ole vähem valus kui eksistentsiaalne kriis," märgib Marina Melia oma uues raamatus "Marina Melia meetod". Kuidas tugevdada oma jõudu” psühholoogiaprofessor, treener Marina Melia, – “Igasugused muutused, ka kõige positiivsemad, rõõmsamad, ihaldatumad, on alati stressirohked. Ühest rollist teise ülemineku keerulisel hetkel jätab alati kõigega hakkama saanud, edukas ja enesekindel inimene sageli mulje kui abitust kajutipoisist, kes esimest korda laevale ilmus.
Kuidas rolli vahetada?
Rollide ümberpööramise kriisis on kõige olulisem tõdeda, et seisame silmitsi uute väljakutsetega. Nende probleemide lahendamiseks teeme tõenäoliselt asju, mis on meie jaoks ebatavalised, ja aktualiseerime oma isiksuse muid tahke – mitte neid, millele varem tuginesime.
Vaatame lähemalt rollide ümberpööramist meie elus, määrame kindlaks raskused, millega võime kokku puutuda, ja valime välja parimad käitumisstrateegiad. Selles aitab meid psühholoog-konsultant Ilja Šabšin.
1. Uus roll: õpilane
Rolli raskused: Esimene oluline rollimuutus, mis võib viia kriisini, leiab aset vahetult pärast kooli lõpetamist. Paljudest lõpetajatest saavad üliõpilased ja kohe seisavad ees koolist raskemad ained, kursusetööde ja esimese sessiooniga. Uues meeskonnas ilmneb konkurents ja võitlus “punktide” pärast, mis pole iga isiksusetüübi jaoks vastuvõetav. Sel ajal võib tekkida enesekindlus, enesehinnang võib langeda. Sageli katkeb sõprus klassikaaslastega, tekib üksindustunne.
Psühholoogi soovitused: Sel perioodil on oluline stressist üle saada, kohanedes uute tingimustega: õppekoormusega, võõras keskkonnas, uute nõuetega. Ärge tõmbuge endasse, vaid looge suhteid teiste õpilastega, leidke uusi sõpru. Arendada enesekontrolli, õppida õppeülesandeid õigel ajal täitma ja üle andma. Ja loomulikult omandada oskusi, mis hiljem iseseisvas elus kasuks tulevad.
2. Uus roll: spetsialist
Rolli keerukus: Elus tuleb etapp, kus vanad viisid edu saavutamiseks, kõrgete hinnete saamiseks ei pruugi toimida. Kui me lõpetame ja saame esimest korda tööle, seisame silmitsi teistsuguse vastutuse tasemega, tõsisemate tagajärgedega meie tegudele. Nüüd on meie jaoks oluline luua erinevaid suhteid: juhtide, alluvate, kolleegide, partnerite, klientidega. Hakkame raha teenima ja õpime eelarvet jaotama, teeme esimesed vead. Sel perioodil mõtlevad paljud meist pere loomisele, mis nõuab ka energiat, lisaressursse.
Psühholoogi soovitused: Proovige seadistused, õppeperioodi reeglid asendada uute, professionaalsetega. Õppige hoidma ärisuhteid, lahendama konflikte, kaitsma oma positsiooni. Ja pidage meeles, et keegi meist pole vigade eest kaitstud. Veelgi enam, vigu tehes liigume lähemale oma eesmärgile — uue rolli edukale arendamisele. Õppige taluma kriitikaga kaasnevat stressi, ülekoormust. Täienda oma oskusi, omanda teadmisi ja oskusi iseseisvalt, kogenumate kolleegide abiga või kursustel käies. Jaga oma aega töö ja muude eluvaldkondade vahel.
3. Uus roll: ema või isa
Rolli keerukus: Vanemad ei sünni. Esimene asi, mida uues ema või isa rollis silmitsi seisate, on vajadus hoolitseda lapse eest, ilma et teil oleks piisavalt teadmisi ja oskusi. Tõenäoliselt ei maga te piisavalt, teil pole piisavalt aega ja energiat erinevate rollide ühendamiseks: vanema ja abielu. Tekivad uued väljaminekud.
Psühholoogi soovitused: Võib-olla on parim, mida saate üksteise heaks teha, jagada ühiselt kohustusi ja hoolitseda lapse eest. See aitab laste eest hoolitsemisel mitte täielikult "lahkuda", leida aega enda jaoks ja positiivsete emotsioonide toitmiseks. Järk-järgult õpite leidma usaldusväärset teavet, ilmnevad kogemused lapsega suhtlemisel. Küsi julgelt abi sugulastelt, sõpradelt, spetsialistidelt — ära võta enda peale kõiki beebi eest hoolitsemisega kaasnevaid kohustusi.
4. Uus roll: pensionär
Rolli keerukus: Sel ajal on meie tavapärane elukorraldus hävinud, igapäevane rutiin muutub. Võib tekkida nõudluse puudumise ja kasutuse tunne. Suhtlemise ring kitseneb. Lisage sellele rahalised piirangud, mis vähendavad elatustaset, ja saate aru, miks see uus roll inimesi nii sageli masendusse ja pessimismi viib.
Psühholoogi soovitused: Püüdke leida uusi huvisid ja väärtusi. Säilitage füüsiline aktiivsus, jälgige toitumist ja tervist. Laiendage oma suhtlusringi, kohtuge nendega, kellega teil on ühised huvid. Püüdke suhelda laste, lastelaste, teiste sugulastega. Mõelge, millised uued hobid võivad teid ja teie partnerit kokku viia. Võib-olla unistasite noorena matkamast või koera hankimisest ja nüüd on selleks aeg kätte jõudnud.