Koostisosad Aprikoosipiimakokteil
| aprikoosimahl | 2.0 (laualusikas) |
| jäätis, piimatooted | 25.0 (gramm) |
| piimalehm | 0.8 (teelusikatäis) |
Valmistamismeetod
Pange jäätis mikserisse, valage aprikoosimahl, külm piim ja peksake 2 minutit, nii et segu vahutab hästi. Serveeri kohe.
Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.
Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Valgud | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| Rasvad | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Süsivesikud | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| orgaanilised happed | 0.1 g | ~ | |||
| Vesi | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| saar | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| retinool | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| Vitamiin B4, koliin | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Vitamiin B9, folaat | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| Vitamiin B12, koobalamiin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| D-vitamiin, kaltsiferool | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| H-vitamiin, biotiin | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| niatsiin | 0.2 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kaalium, K | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Kaltsium, Ca | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Räni, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magneesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Naatrium, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Väävel, S | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosfor, P | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Kloor, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Alumiinium, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.1 μg | ~ | |||
| Vanaadium, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Raud, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Jood, mina | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Koobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Mangaan, mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Vask, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Molübdeen, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Nikkel, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Plii, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Seleen, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Strontium, vanem | 85.3 μg | ~ | |||
| Titan, sina | 29 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Kroom, kr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Tsink, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 5.8 g | max 100 г | |||
| Steroolid | |||||
| Kolesterool | 1 mg | maksimaalselt 300 mg |
Energeetiline väärtus on 62 kcal.
Piima- ja aprikoosikokteil rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 22,2%
- A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
Retseptikomponentide kalorite ja keemiline koostis Piima-aprikoosikokteil 100 g kohta
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Sildid: Kuidas süüa teha, kalorsus 62 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, valmistamismeetod Aprikoosipiimakook, retsept, kalorid, toitained