Mõned viisid tupepõletiku vältimiseks

• Järgige isiklikku hügieeni, loputage hästi ja kuivatage suguelundid korralikult. Kuid olge ettevaatlik, et te ei peseks liiga sageli ega kasutaks antiseptilisi vahendeid, mis nõrgendavad limaskesta.
• Pühkige pärast roojamist eest tahapoole, et vältida bakterite levikut pärasoolest tuppe.
• Vältige lõhnavate toodete (seebid, vahuvannid, tualettpaber, tampoonid või püksikummid) kasutamist.
• Vältige hügieenilistel eesmärkidel tupepesude kasutamist. Douching muudab tupefloora loomulikku tasakaalu.
• Ärge kasutage tupe deodoranti.
• Vahetage regulaarselt tampoone ja hügieenisidemeid.
• Kandke puuvillast aluspesu (vältige nailonist ja g-stringid).
• Kui võimalik, peske aluspesu vähese valgendiga kuumas vees, et tappa mikroorganismid.
• Magage ilma aluspesuta, et õhk saaks häbeme ümber liikuda.
• Vältige kitsaste pükste ja nailonist sukkpükste kandmist.
• Vältige märja ujumistrikoo hoidmist.
• Tehke ohutut seksi, et vältida trihhomonoosi ja muude sugulisel teel levivate nakkuste riski.

Võtke vastu head toitumisharjumused. Tupekeskkond peegeldab organismi üldist seisundit. Tasakaalustatud madala rasvasisaldusega toit ja töödeldud toit on hädavajalik, et vältida tupeinfektsioone. Tupefloora tasakaalu edendamiseks ja immuunfunktsiooni stimuleerimiseks on soovitatav tarbida ka rikkalikku toitu:

-A-vitamiini ja beetakaroteeni, näiteks elundiliha, maks, bataat, porgand ja spinat;

-C -vitamiini, näiteks punane ja roheline paprika, guajaav, kiivi ja tsitrusviljad;

-tsingis nagu austrid, liha (veiseliha, vasikaliha, lambaliha), kana, kaunviljad ja täisteratooted³.

Eriti pärmseente tupepõletiku korral on soovitatav vältida liigse suhkru, sealhulgas suhkrurikaste puuviljamahlade tarbimist.

Tarbige probiootikume. Probiootikumide tarbimine jogurti kujul võib olla kasulik (vt jaotist Täiendavad lähenemisviisid). Pealegi, kuna keefiri, tempehi ja hapukapsa regulaarne tarbimine aitab säilitada soolefloora tervist, võib sellel olla sama mõju ka tupefloorale.