Korduvate ülesannete täitmisel puhka regulaarselt käsi ja randmeid. Kasutage seda ära venita õrnalt randme.
Muutke oma positsiooni sageli ja võimaluse korral vahelduvad liigutused ühelt käelt teisele.
Vältige kätega jõu kasutamist, kui need on liiga lähestikku või kehast liiga kaugel. Vältige ka a kasutamist liialdatud jõud (Näiteks tuleb kergelt vajutada kassaaparaadi või arvuti klaviatuuri klahve).
Ärge toetage randmeid liiga kõvad pinnad pikkadeks perioodideks.
Hoidke esemeid täis käsi pigem sõrmeotstest.
Veenduge, et tööriista käepidemed ei ole käe jaoks liiga suured ega väikesed.
Vältige pikaajalist kasutamist vibreerivad tööriistad tugevalt.
Kandke käsitsi töötamiseks kindaid piirkonnas, kus temperatuur on külm. Valu ja jäikus tekivad tõenäolisemalt külmas.
Vältige arvutihiire käsitsemisel randmete murdumist (ülespoole painutamist). On erinevaid mudeleid randme toed ja ergonoomilised padjad. Reguleerige ka tooli kõrgust.
Kui kasutame a hiir varustatud kahe peamise nupuga, konfigureerige hiir nii, et kõige sagedamini kasutatav nupp oleks paremal ja kasutage klõpsamiseks nimetissõrme. Käsi on seega loomulikumas asendis.
Hankige teenused a ergonoomiline vajadusel.
Do käsitlema viivitamatult haigused, mis võivad põhjustada karpaalkanali sündroomi.
Karpaalkanali sündroomi ennetamine: mõistke kõike 2 minutiga
