Ärevushäirete esinemisele pole tõelist ratsionaalset seletust. Seetõttu on raske teada, kellel on oht selle all kannatada.

Teisest küljest võivad teatud stressirohked ja traumaatilised sündmused soodustada ärevushäirete teket. Seetõttu ei soovitata pärast sellist sündmust psühholoogilise abi saamist edasi lükata, eriti lastel.

Lõpuks on ärevuse piiramiseks hädavajalikud head elustiiliharjumused:

• on regulaarne unerežiim ja piisavalt pikad ööd
• harjutada regulaarset füüsilist tegevust
• stimulantide, kanepi, alkoholi ja muude uimastite kasutamise vältimine
• ümbritsege end ja olge liiga suure ärevuse korral toetatud.