Selle faili koostas loodusõpetaja Raïssa Blankoff

Otsige toitumisalaseid puudujääke

Magneesiumipuudust seostatakse nii naiste viljatuse, raseduse katkemiste arvu suurenemise kui ka enneaegsete ja alakaaluliste imikute sünniga.1 . vereanalüüsid võimaldab teha kokkuvõtte tulevase ema toitainete puudujääkidest või ülejääkidest. Et teada saada, kas on vaja tasakaalustada toitumist või mikrotoitumust, võib kaaluda ka toitumisalase hinnangu andmist.

Mõõtke maapinna tasakaalu tänu vereanalüüsidele

Rasvhapete tasakaal : polüküllastumata rasvhapete puudus, mis on seotud küllastunud transrasvade kõrge tasemega, võib põhjustada viljatust. Toidulisandid ühendavad oomega-3 (eriti DHA) ja antioksüdante. Neid tuleb siduda, sest rasvhapped tagavad teatud peamiste antioksüdantide ladustamise, transpordi ja kommunikatsiooni.

Oksüdatiivse stressi hindamine: see test on teatud laborite pakutav vereanalüüs, mis mõõdab parameetreid, mis näitavad nii-öelda "roostet" kehas. Seejärel tegutseme konkreetsete bioteraapiatega. See oksüdatiivne stress võib olla seotud naiste paljunemishäiretega.

E-vitamiin : asetab end rakumembraani rasvhapete vahele ja kaitseb neid oksüdatiivse stressi eest.

Vitamiinid B9 või foolhape: see on "naise vitamiin rase »Kaitseva toime eest neuraaltoru kaasasündinud väärarengute vastu lootele. See osaleb kõigi keharakkude, sealhulgas punaste vereliblede tootmises. See mängib olulist rolli geneetilise materjali tootmisel, selle toimimisel närvisüsteem ja immuunsüsteemile, samuti sisse tervendav haavad ja haavandid.

B6: see mängib olulist rollipsüühiline tasakaal toimides eelkõige neurotransmitteritele (serotoniin, melatoniin, dopamiin). Samuti aitab see kaasa punaste vereliblede moodustumisele, reguleerimisele suhkru tase veres ja terve immuunsüsteemi säilitamine.

B12: osaleb seadmete valmistamises geneetiline rakud ja punased verelibled. See tagab ka hoolduse närvirakud ja rakud, mis moodustavad kude kondine.

B1: see on vajalik tootmiseksenergia ja osaleb edastamisesnärviimpulsid sama hästi kui kasv

B2: nagu vitamiin B1, vitamiini B2 mängib rolli filmi tootmiselenergia. Seda kasutatakse ka tootmisel Punased rakud ja hormoonid, samuti kasv ja parandamine kudede.

B3: see aitab kaasa selle tootmiseleenergia. Samuti teeb see koostööd DNA (geneetilise materjali) moodustamise protsessis, võimaldades seega a kasv ja normaalne areng. See aitab vähendada liigset LDL-kolesterooli.

B5: hüüdnimega "vitamiin Antistress “, vitamiini B5 osaleb neurotransmitterite, närviimpulsside edastajate valmistamisel ja reguleerimisel, samuti neerupealiste talitluses. See mängib rolli hemoglobiini moodustumisel, nahk ja limaskestad.

B8: vitamiini B8 on vajalik eelkõige mitmete ühendite muundamiseks glükoosja gras.

D-vitamiin: see on tervise jaoks hädavajalik os ja hambad. See mängib rolli ka küpsemises rakk immuunsüsteemile, aga ka üldise hea tervise säilitamisele.

Tsink: sellel on oluline roll kasv ja organismi arengus, immuunsüsteemis (eriti haavade paranemises) kui ka funktsioonides. neuroloogiline et paljunemisvõimet.

Vask : see on vajalik väljaõppeks Punased rakud ja mitu hormoonid. Samuti aitab see võidelda vabade radikaalidega, mis on organismile kahjulikud

Seleen: sellel on märkimisväärne antioksüdantne võime. See on vajalik immuunsüsteemi ja näärmete nõuetekohaseks toimimiseks kilpnäärme.

Erütrotsüütiline magneesium: see aitab eelkõige kaasa tervisele hambad ja os, immuunsüsteemi toimimist ja ka kokkutõmbumist lihaseline. Samuti mängib see rolli nii energia tootmisel kui ka edasikandmiselnärviimpulsid.

Kaltsium (PTH ja kaltsiumi annus): see on ülekaalukalt kõige rikkalikum mineraal kehas. See on peamine komponent os ja hambad. Samuti mängib see olulist rolli vere hüübimises veri, vererõhu säilitamine ja kokkutõmbumine lihased, kelle süda.

Raud: (ferritiini ja CST määramine): iga keharakk sisaldab fer. See mineraal on transpordiks hädavajalikhapnik ja punaste vereliblede teket veres. See mängib rolli ka uue loomisel rakk, hormoonid ja neurotransmitterid (närviimpulsside edastajad). 

Põletiku markerid (USA ja VS CRP analüüs) 

Suhkru metabolism : glükeeritud hemoglobiini annus: see võimaldab hinnata glükeemia tasakaalu 2–3 kuu jooksul, mis eelneb vereanalüüsile. See annus näitab ka pikaajaliste tüsistuste ohtu. 

Kilpnäärme talitlus (TSH, T3 ja T4 ning joduria annus)

GPX : ensüüm, mis võimaldab "imada" paljusid vabu radikaale

Homotsüsteiin  : mürgine aminohape

Tasakaalustamatuse korral saab professionaal pakkuda sobivat toitumist ja sobivat mikrotoitumist. Enne toidulisandite jätkamist on oluline teha uus vereanalüüs 1 või 2 kuud pärast toidulisandite võtmist.

Taruvaik. Viljatuse ja kerge endometrioosi vormiga naistega läbiviidud uuringus andis mesilase taruvaigu lisamine (500 mg kaks korda päevas üheksa kuu jooksul) rasestumise määra 60%, samas kui platseebot saanud naiste puhul oli see ainult 20%.1.

Vitamiin C et süütu puu : C-vitamiin võib olla kasulik naistele, kellel on hormonaalne tasakaalutus. Sel juhul põhjustas C-vitamiini võtmine 750 mg päevas kuue kuu jooksul raseduse määra 25%, samas kui see oli ainult 11% nendel, kes ei saanud toidulisandit.2. THE 'gnuupuhastama (= puhas puu) toetab progesterooni, rasedushormooni tootmist.

L'arginiin. See aminohape, mida tuleb võtta kiirusega 16 g / päevas, parandaks viljastumist naistel, kellel ei ole IVF-iga rasestutud.3. Kliinilises uuringus rasestus rohkem viljatuid naisi pärast arginiini sisaldava toote võtmist (30 tilka kaks korda päevas kolme kuu jooksul) võrreldes platseebot saanud naistega.4.

Goji eliksiir. 1 kuni 2 korki päevas, mis sisaldab 400 korda rohkem C-vitamiini kui apelsin, vitamiine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E-vitamiini, asendamatuid rasvhappeid Omega 6 ja Omega 3 kergesti omastatavad.

Liikumine parandab kõiki organismi füüsilisi ja psüühilisi funktsioone. 30 minutit päevas on piisav enamiku naiste jaoks. Ülekaalulisuse korral, st kui KMI on üle 25, on soovitatav suurendada füüsilist aktiivsust ühe tunnini päevas. Samaaegselt heale stressijuhtimisele kaasa aitamiseks võib olla huvitav integreerida õrnaid harjutusi, mis keskenduvad hingamisele ja tundele, näiteks lõdvestus- või sofroloogias pakutavad harjutused. Füüsilise ja vaimse stressi vältimiseks vältige aga intensiivset füüsilist tegevust.

Vajadusel konsulteerige osteopaadiga, et kontrollida väikese vaagna painduvust ja asendit.

Saame jälgida selle temperatuurikõverat, et mõista, kuidas selle tsükkel töötab. Tsükli jooksul täheldatud termilised kõikumised on otseselt seotud progesterooni tasemega

(= naiste menstruaaltsükli ja rasedusega seotud hormoon).

Tsükli esimeses osas: progesteroon on madal ja temperatuur samuti

Kohe pärast ovulatsiooni tõuseb progesteroon järsult ja temperatuur tõuseb.

Tsükli teises osas: progesteroon ja temperatuur on kõrged. Üldiselt täheldatakse kahte platood, mis vastavad tsükli kahele faasile ja temperatuuride erinevus nende kahe vahel on ligikaudu 0,5 °C. Seetõttu toimub ovulatsioon siis, kui temperatuur on madalaim, tavaliselt päev enne kuumuse tõusu. See on miinimum, mida peab teadma, et mõista, et naise tsükkel kõigub vastavalt hormoonidele. Tsükli ebaregulaarsus või PMS näitab hormonaalset tasakaalustamatust, mida tuleb juhtida.

Saame mõõta hormoone veres (FSH, LH, östrogeen, progesteroon jne). Viljakuse periood ei ületa 3 päeva.