Iga kolmas poolakas ei liigu üldse – selgub MultiSport Index 2019 raportist. Füüsiliselt aktiivsemate EL-i riikide edetabelis jäi Poola alumisse otsa.
Poolakate füüsiline aktiivsus
Võime seda muidugi ka teisest küljest vaadata – uuringute järgi 64 protsenti. Poolakad on aktiivsed. See on umbes 2 protsenti. rohkem kui aasta tagasi. Kas on põhjust rahuloluks? Jah ja ei.
Üha enam inimesi mõistab liikumise tähtsust. – See on muutuste algus õiges suunas. Samas tuleb meeles pidada, et see näitaja võtab arvesse vähemalt kord kuus sooritatud kehalist aktiivsust ning Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on täiskasvanute aktiivsuse eeldatavad minimaalsed doosid 150 minutit mõõdukat või 75 minutit. intensiivne füüsiline pingutus nädalas. Sellest vaatenurgast pole küsitluse tulemused poolakate jaoks nii optimistlikud - ütleb dr Janusz Dobosz Varssavi kehakultuuriülikooli riiklikust füüsilise seisundi uurimise keskusest.
Kahjuks oleme Euroopa keskmisest veel kaugel. ELi määr on 71%. aktiivne. EL-i riikide seas oleme lõpust kuuendal kohal – Portugalis, Maltal, Itaalias, Rumeenias ja Bulgaarias on see hullem kui Poolas. Me edestasime Küprost, Horvaatiat ja Ungarit. Eestvedajate hulgas on Soome, Taani, Holland ja Rootsi, kus koguni 94% kuulutab end aktiivseks. elanikud!
Soovitame: Kaks Poola meditsiiniülikooli maailma parimate seas
Füüsiline aktiivsus ja tervis
Meid peaks rõõmustama motivatsioon olla aktiivne. MultiSport Index 2019 uuringu käigus selgus, et koguni 43 protsenti. Poolakad treenivad oma tervise nimel – see oli kõige levinum põhjus. Hea tervis on parem stiimul sportimiseks kui ilus figuur!
Ega asjata nii ei öelda sport on odavaim ravim. Regulaarse füüsilise tegevuse eeliste loetelu on tõesti muljetavaldav.
Mis võib muutuda, kui hakkame rohkem liikuma? Lisaks paremale seisundile ja ainevahetusele aitab sport hoida tervislikku kehakaalu. Füüsiline aktiivsus alandab suhkrutaset, stabiliseerib vererõhku, tugevdab immuunsüsteemi ja mõjub hästi luu- ja lihaskonnale. Ärgem unustagem eeliseid meie psüühikale – treening võib olla suurepärane retsept stressi- või unehäirete korral.
Nii et kõndigem, rattaga või käigem sagedamini treeningutel. Clevelandi kliiniku Ameerika ekspertide läbiviidud uuringu kohaselt. füüsiline passiivsus on kahjulikum kui suitsetamine! Mida vähem me liigume, seda suurem on infarkti, insuldi, diabeedi või kõrge vererõhu risk. Kuid see ei lõpe sellega - Vähene liikumine võib soodustada teatud tüüpi vähi teket, sealhulgas rinnavähk ja kolorektaalne vähk.
Loe ka:
- Uus "superseen" on surmav. Ravimid talle ei tööta
- Milliste haigustega alkoholi tarvitades kokku puutute? Neid on üle 60
- Igapäevased harjumused, mis suurendavad vähiriski