Riskirühma kuuluvad inimesed, riskitegurid ja meeste seksuaalse düsfunktsiooni ennetamine

Riskirühma kuuluvad inimesed, riskitegurid ja meeste seksuaalse düsfunktsiooni ennetamine

Ohustatud inimesed

Kõik mehed kogevad tõenäoliselt oma elu jooksul oma seksuaalse rahulolu langust mis tahes sellel lehel kirjeldatud raskuste tõttu. Enim ohustatud mehed on:

- mehed võtavad ravimeid;

- istuvad mehed (ilma kehalise treeninguta),

– Mehed, kes tarbivad tubakat (erektsiooni jaoks katastroofiline), liialdavad alkoholi või muid uimasteid.

- diabeediga mehed,

- Neuroloogilise haiguse all kannatavad mehed,

- liigse kolesterooli all kannatavad mehed,

- kõrge vererõhuga mehed,

– Mehed, kes on kannatanud väikeses vaagnas avarii.

– Vanemad mehed, kuna neil on suurem risk haigestuda haigustesse või ravimitesse, ei ole vanus ise kahjulik.

- raskete suhetega mehed,

- Mehed, kellel puudub enesekindlus,

- ärevuse või depressiooni all kannatavad mehed,

- tasakaalustamata toitumisega mehed (vähe puu- ja juurvilju, liiga palju rasva ja suhkrut),

- Ülekaalulised või rasvunud mehed.

Riskifaktorid

Vaadake ülaltoodud võimalike põhjuste loendit.

preventions

Põhilised ennetusmeetmed

. seksuaalsed düsfunktsioonid sageli põhjustatud halvast arteriaalne vereringe, on oluline piirata südame-veresoonkonna häirete riskitegureid, muu hulgas tagades vere lipiidide hea taseme (vt meie nõuandeid hüperkolesteroleemia lehel). Samuti peaksid kõrge vererõhuga mehed otsima ravi, samas kui diabeetikud peaksid olema ettevaatlikud, et hoida veresuhkru tase võimalikult lähedal.

Hea tervise säilitamine suurendab rahuldustpakkuva seksi võimalusi.

  • Piirata alkoholi tarbimist;
  • Lõpetage suitsetamine (vt meie suitsetamislehte);
  • Treeni regulaarselt;
  • Säilitage õige kaal;
  • Parandage oma stressiga võitlemise võimet;
  • Saa piisavalt magada;
  • Vajadusel ravige depressiooni või ärevust;
  • Kuna seksuaalsuhted ei ole seotud mitte ainult füüsiliste, vaid ka psühholoogiliste teguritega, ei tohi kõik, kes soovivad tegutseda ennetavalt, välistada emotsionaalse ja suhete tervise tegureid. Nii et a seksuaalne ravi võib näidata püsivate murede või ebamugavuste korral. Vajadusel pöörduge arsti poole.

Lisateabe saamiseks erinevate viiside kohtarikastada oma seksuaalsust, vaadake meie jaotist Seksuaalsus. Eelkõige leiab siit intervjuu seksiterapeut Sylviane Larose’iga: Vürtsitage: tõuse voodist välja!

 

 

Jäta vastus