Sisu
Haiguse üldkirjeldus
Migreen on haigus, mida iseloomustavad aju vasospasmist põhjustatud tugeva peavalu rünnakud.
Migreeni tüübid ja sümptomid
Sage migreen - migreeni tüüp, mille korral valulik spasm võib kesta 4–72 tundi. Selle sümptomid on: mõõduka või tugeva intensiivsusega valu pulseeriv iseloom, selle ühepoolne lokaliseerimine ja intensiivistamine kõndimise või füüsilise koormusega. Samuti võib esineda fonofoobia (helitalumatus), fotofoobia (valgustalumatus) ning oksendamine ja / või iiveldus.
Klassikaline migreen - valulikule spasmile eelneb aura, mida iseloomustavad arusaamatud kuulmis-, maitse- või haistmistunded, ähmane nägemine (silmade ees „sädelus“ või „udu“), käte tundlikkuse halvenemine. Aura kestus võib varieeruda 5 minutist tunnini, aura lõpeb valuliku spasmi tekkimisel või vahetult enne seda.
Tervislik toit migreeni vastu
Migreeni korral soovitatakse madala türamiinisisaldusega dieeti. Soovitatavate toodete hulka kuuluvad:
- kofeiinivaba kohv ja soodad, sooda;
- värsked munad, värskelt aurutatud linnuliha, liha, kala;
- piimatooted (2% piim, sulatatud juust või madala rasvasisaldusega juust);
- teraviljad, jahutooted, pastad (näiteks tehases valmistatud pärmitoidud, küpsised, teraviljad);
- värsked köögiviljad (porgand, spargel, praetud või keedetud sibul, tomatid, kartul, kaunviljad, suvikõrvits, peet, kõrvits);
- värsked puuviljad (pirnid, õunad, kirsid, aprikoosid, virsikud);
- omatehtud supid;
- vürts;
- suhkur, muffinid, erinevat tüüpi mesi, küpsised, želeed, moosid, kommid;
- looduslikud värsked mahlad (greip, apelsin, viinamari, peet, kurk, porgand, spinatimahl, sellerimahl);
- magneesiumi sisaldavad toidud (metsik lõhe, kõrvitsaseemned, hiidlest, seesamiseemned, päevalilleseemned, kinoa, lina).
Samuti on soovitatav tarbida riboflaviini (B2 -vitamiin) sisaldavaid toite, mis kaitsevad ajurakke oksüdatiivsete kahjustuste eest, soodustavad raua, tsingi, foolhappe, vitamiini B3, B12, B1 imendumist. Nende hulka kuuluvad: lahja veiseliha, hirveliha, lambaliha, spargelkapsas ja rooskapsas.
Traditsiooniline ravim migreeni vastu
- koerpuuviljade keetmine;
- külmad inhalatsioonid ammoniaagi ja kamperalkoholi segust;
- hapukapsa kompress pea ajalises osas ja kõrvade taga;
- kokteil, mis on valmistatud värskest munast, mis on täidetud keeva piimaga;
- vadak või pett, mida tuleks võtta tühja kõhuga;
- heinamaa ristiku infusioon (valage supilusikatäis lilli klaasi keeva veega, laske üks tund), võtke pool klaasi kolm korda päevas;
- värskete sirelilehtede kompress pea ajalises ja esiosas;
- mahl toorest kartulist, võta veerand tassi kaks korda päevas;
- Siberi leedri infusioon (üks supilusikatäis kuivatatud lilli klaasi keeva vee kohta, jäta üheks tunniks seisma), võtke veerand tassi kuni neli korda päevas viisteist minutit enne sööki;
- oregano, ahtalehise tulekahju ja piparmündi ravimtaimede infusioon (segage võrdsetes vahekordades) - valage üks supilusikatäis segu 1,5 tassi keeva veega, laske tund aega, võtke valuva spasmi korral üks klaas infusiooni;
- tugev roheline tee;
- värske viburnumi või musta sõstra mahl, võtke veerand tassi neli korda päevas;
- sidrunmelisside infusioon (kolm supilusikatäit sidrunmelissit ühe klaasi keeva vee kohta, jäta tund aega seisma), võtke kaks supilusikatäit viis korda päevas;
- ravimvannid palderjani keetmisega;
- apteegi kummeli infusioon (üks supilusikatäis lilli klaasi keeva vee kohta, jätke üks tund), võtke pool klaasi neli korda päevas.
Lugege ka artikleid aju ja veresoonte toitumise kohta.
Migreeni jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud
Piirata selliste toiduainete kasutamist:
- kange kohv, tee, kuum šokolaad (rohkem kui kaks klaasi päevas);
- vorst, peekon, vorstid, sink, suitsutatud veiseliha, kaaviar;
- parmesan, kohupiim, jogurt, hapukoor (mitte rohkem kui pool klaasi päevas);
- hapu taigna leib, pärmi omatehtud tainas;
- värsked sibulad;
- banaanid, avokaadod, punased ploomid, datlid, rosinad, tsitrusviljad (mandariinid, apelsinid, ananassid, greibid, sidrunid) - mitte rohkem kui pool klaasi;
- kontsentreeritud lihapuljongid, kiir- ja hiina supid, mis sisaldavad naatriumglutamaati, pärmi;
- jäätis (mitte rohkem kui 1 klaas), šokolaadi sisaldavad tooted (mitte rohkem kui 15 gr.).
Välistada selliste toodete kasutamine:
- alkohoolsed joogid (vermut, šerri, ale, õlu) karastusjoogid metallpurkides;
- soolatud, marineeritud, suitsutatud, vananenud, konserveeritud või vürtsikad toidud (nt liverwurst, salaami, maks);
- pika laagerdumisega juustud (Roquefort, Šveitsi, emmentüüler, seeder);
- kõik keelatud toidu lisaained;
- sojakaste, marineeritud ja konserveeritud kaunviljad ja sojatooted;
- teraviljad ja pähklid;
- lihapirukad.
Tähelepanu!
Administratsioon ei vastuta esitatud teabe kasutamise katsete eest ega garanteeri, et see ei kahjusta teid isiklikult. Materjale ei saa kasutada ravi määramiseks ja diagnoosi seadmiseks. Konsulteerige alati oma eriarstiga!