Sageli keeldub laps kindlalt proovimast maksa või kala, seeni või kapsast. Neid isegi suhu võtmata on ta kindel, et pakute mingit roppust. Mis on sellise kategoorilise keeldumise põhjus ja kuidas veenda last midagi uut proovima? Toitumisnõustaja dr Edward Abramsoni nõuanded aitavad vanematel väikeste kangekaelsete inimestega läbi rääkida.
Varem või hiljem seisab iga lapsevanem silmitsi olukorraga, kus laps peab kerjama, et uut rooga proovida. Toitumisspetsialist ja psühhoterapeut Edward Abramson kutsub vanemaid laste õige arengu eest hoolitsemisel teaduslike andmetega varustama.
Mida teevad vanemad, et panna oma lapsed uusi toite proovima? Nad anuvad: "Noh, vähemalt natuke!" või ähvardada: “Kui sa ei söö, jääd magustoiduta!”, vihasta ja siis reeglina loobu. Mõnikord lohutab neid mõte, et see on lihtsalt järjekordne arengufaas. Aga kui lapse keeldumine räägib tõsisemast probleemist? Uuringud on tuvastanud seose toiduneofoobia – võõraste toitude proovimisest keeldumise – ja vastumeelsuse vahel süüa puuvilju, liha ja köögivilju tärklise ja suupistete kasuks.
Kaks kuni kuus
Uuringute järgi on laps kohe pärast võõrutamist nõus uusi asju proovima. Ja alles kahe- ja kuni kuueaastaselt hakkab tundmatutest toodetest sagedamini keelduma. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et selles vanuses lapsed saavad ettekujutuse sellest, kuidas toit peaks välja nägema. Miski, millel on erinev maitse, värv, lõhn või tekstuur, ei sobitu olemasolevasse mustrisse ja lükatakse tagasi.
Geneetika ja loodus
Abramson rõhutab, et uue toidu äraütlemine pole sugugi lapse tahtlik tegu. Hiljutised kaksikuuringud on näidanud, et umbes kaks kolmandikku toiduneofoobia juhtudest on geneetiliselt määratud. Näiteks magusaarmastus võib olla päritud esivanematelt.
Oma osa on ka loodusel — võib-olla on kuskil inimese DNA-s kirjas ettevaatlik suhtumine võõrastesse toodetesse. See instinkt päästis eelajaloolised esivanemad mürgistusest ja aitas ära tunda söödavaid aineid. Fakt on see, et mürgised puuviljad on harva magusa maitsega, sagedamini kibedad või hapud.
Kuidas võita neofoobiat
Edward Abramson kutsub vanemaid üles probleemile süstemaatiliselt lähenema ja end kannatlikkusega varustama.
1. Positiivne näide
Käitumise modelleerimine võib aidata toiduneofoobiast üle saada. Las laps näeb, kuidas ema ja isa toitu naudivad. See on veelgi tõhusam, kui terve grupp inimesi sööb uut toitu mõnuga. Selle ülesande täitmiseks sobivad suurepäraselt perepeod ja peod.
2. Kannatlikkus
Vaja on kannatlikkust, et aidata teie lapsel saada üle vastumeelsusest uute toitude proovimise suhtes. Enne kui laps toitu proovib, võib kuluda 10–15 vaikset kordust. Vanemate surve on sageli kahjulik. Kui laps tunneb ema ja isa peale pahameelt, seostub toit tema jaoks stressiga. See suurendab tõenäosust, et ta keeldub uutest roogadest veelgi kangekaelsemalt.
Selleks, et söögilaud ei muutuks lahinguväljaks, peavad vanemad olema targad. Kui laps keeldub, võib võõra toidu kõrvale jätta ja koos edasi tuttavat nautida. Ja kutsuge ta homme uuesti proovima, näidates oma eeskujuga, et see on ohutu ja maitsev.
Eksperdi kohta: Edward Abramson on kliiniline psühholoog ja laste ja täiskasvanute tervislikku toitumist käsitlevate raamatute autor.