Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kütteväärtus | 385 kCal | 1684 kCal | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| Valgud | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| Rasvad | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| Süsivesikud | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| Vesi | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| saar | 1.1 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Vitamiin B9, folaat | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| Kaltsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magneesium, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| Naatrium, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Väävel, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fosfor, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Mangaan, mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| Vask, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| Seleen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| Tsink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Olulised aminohapped | |||||
| Arginiin * | 0.003 g | ~ | |||
| valiin | 0.003 g | ~ | |||
| Histidiin * | 0.001 g | ~ | |||
| Isoleutsiin | 0.003 g | ~ | |||
| leutsiin | 0.003 g | ~ | |||
| lüsiini | 0.003 g | ~ | |||
| treoniin | 0.003 g | ~ | |||
| trüptofaan | 0.005 g | ~ | |||
| fenüülalaniin | 0.001 g | ~ | |||
| Asendatavad aminohapped | |||||
| alaniini | 0.004 g | ~ | |||
| Aspartiinhape | 0.017 g | ~ | |||
| glütsiini | 0.005 g | ~ | |||
| Glutamiinhape | 0.031 g | ~ | |||
| Proline | 0.003 g | ~ | |||
| seriini | 0.004 g | ~ | |||
| türosiini | 0.003 g | ~ | |||
| tsüsteiin | 0.003 g | ~ | |||
| Küllastunud rasvhapped | |||||
| Küllastunud rasvhapped | 0.037 g | max 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 0 Steariin | 0.005 g | ~ | |||
| Monoküllastumata rasvhapped | 0.011 g | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 palmitoleiinhape | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (oomega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Polüküllastumata rasvhapped | 0.091 g | alates 11.2 et 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18: 2 linool | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleen | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvhapped | 0.061 g | alates 0.9 et 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Omega-6 rasvhapped | 0.03 g | alates 4.7 et 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Muud ained | |||||
| Kofeiin | 124 mg | ~ |
Energeetiline väärtus on 385 kcal.
- tass = 182 g (700.7 kCal)
- portsjon (3 kuhjaga tl) = 23 g (88.6 kcal)
Kiiresti lahustuv tee, magustatud suhkruga, sidrunimaitseline, lisandiga. askorbiinhappe pulber rikas vitamiinide ja mineraalide sisaldusega, näiteks: vitamiin B2 - 11,1%, C-vitamiin - 111,1%, mangaan - 148,3%
- V2-vitamiin osaleb redoksreaktsioonides, suurendab visuaalse analüsaatori värvitundlikkust ja tumedat kohanemist. B2-vitamiini ebapiisava tarbimisega kaasneb naha, limaskestade seisundi rikkumine, valguse ja hämariku nägemise halvenemine.
- Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteemi toimimises, soodustab raua imendumist. Puudujääk põhjustab verekapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu igemete lõtvumist ja veritsust, ninaverejooksu.
- Mangaan osaleb luu ja sidekoe moodustumisel, on osa ensüümidest, mis osalevad aminohapete, süsivesikute, katehhoolamiinide ainevahetuses; oluline kolesterooli ja nukleotiidide sünteesiks. Ebapiisava tarbimisega kaasneb kasvu aeglustumine, reproduktiivse süsteemi häired, luukoe suurenenud haprus, süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse häired.
Täieliku juhendi kõige kasulikumate toodete kohta leiate lisast.
Sildid: kalorite sisaldus 385 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulik Tee, lahustuv, suhkruga magustatud, sidrunimaitseline, ekst. askorbiinhape, pulber, kalorid, toitained, kasulikud omadused Tee, lahustuv, suhkruga magustatud, sidrunimaitseline, ekst. askorbiinhappe pulber
2021-02-17