Sisu
Zen-sünnitus hüpnoosiga
Sünnitus tekitab rasedatel palju küsimusi ja kartusi. Hirm kontraktsioonidega seotud valude tunnetamise ees, lapse sünniga seotud ärevus ja raseduse lõpu hea edenemine on osa loomulikud hirmud tulevased emad. Mõned ämmaemandad pakuvad sünnituseks valmistumise ajal hüpnoosiharjutusi. Läbi positiivse ja värvika sõnavara, rahustavate stseenide ja “ressursside kohtade” visualiseerimise, tulevane ema arendab tööriistu aidata neil suureks päevaks hingata, keskenduda ja lõõgastuda. Ta saab neid rakendada juba esimestest kokkutõmmetest või sünnitusmajja saabudes, et luua rahulik keskkond.
Mis on hüpnosünnitus?
Hüpnoos on enesehüpnoositehnika, mis võimaldab teil rahulikult sünnitada, vähendades valu ja valmistudes oma lapse tervitamiseks. Sellel 1980ndatel hüpnoterapeut Marie Mongani poolt välja töötatud meetodil on nüüdseks üle 1 praktiseerija üle maailma. See põhineb enesehüpnoosi praktikal. Selle eesmärk? Aidake naistel oma rasedust ja sünnitust rahus elada, mitte hirmus ja ärevuses. "Hüpnonisünnitus on jõukohane igale naisele, kes soovib sünnitada loomulikul teel," kinnitab hüpnosünnituse praktik Elizabeth Echlin, "kuid ta peab olema motiveeritud ja koolitatud. “
Hüpnonaissants: kuidas see toimib?
Hüpnonaissant põhineb neljal põhisambal: hingamine, lõõgastumine, visualiseerimine ja süvenemine. See sünnituse ettevalmistamise vorm võib alata alates 4. raseduskuust selle konkreetse meetodi jaoks koolitatud praktikuga. Täielik ettevalmistus sisaldab 6 2-tunnist õppetundi, kuid olge ettevaatlik, see ei lähe klassikalisesse sotsiaalkindlustuse poolt toetatavasse sünnituseks ettevalmistamise süsteemi. Seansside ajal, õpid erinevaid hingamistehnikaid mida saate siis sünnituse ajal taotleda. The laineline hingamine on kõige olulisem, seda kasutate kontraktsioonide ajal emakakaela avanemise faasi hõlbustamiseks. Kui olete õppinud ühtlases tempos hingama ja pingevabalt lõõgastuma, võite edasi liikuda lõdvestusharjutused. Loomulikult pöördute nende poole, mida eelistate ja mis on teie jaoks kõige tõhusamad.
Isa roll hüpnosünnituses
Kõikidel juhtudel kaaslase roll on hädavajalik. Isa saab tõepoolest ema leevendada ja aidata tal lõdvestustaset süvendada spetsiaalsete massaažide ja löökide abil. Üks hüpnoosi võtmeid on konditsioneerimine. Ainult neid tehnikaid regulaarselt harjutades saate sünnituseks tõeliselt valmistuda. Ainult tunnis käimisest ei piisa. Lisaks pakutakse emadele kodus kuulamiseks salvestust, et süvendada nende lõõgastusvõimet.
Kas hüpnoosiga valutult sünnitada?
"Sünnitusvalu on paljude naiste jaoks väga tõeline," ütleb Elizabeth Echlin. Sünnihirm takistab loomulikku protsessi ja tekitab pingeid, mis on kannatuste juured. "Stress ja ärevus aeglustavad ja raskendavad tööd." Hüpnonsünnituse huvi on eelkõige aidata naisel vabaneda sünnitusega seotud stressist. Hirmudest vabanenuna saab ta sünnituse algusest peale lõõgastuda. Enesehüpnoos võimaldab emal keskenduda sellele, mida ta tunneb, tema ja beebi heaolu ning sügava lõdvestuse seisundi saavutamiseks. Seejärel õnnestub tal kontraktsioonide ebamugavustunnet paremini hallata. See lõdvestusseisund kiireneb endorfiinide ja oksütotsiini tootmine, sünnitust hõlbustavad hormoonid. Enesehüpnoosi all, ema ei maga, on ta täielikult teadvusel ja võib sellest seisundist välja tulla millal iganes. "Naised kasutavad seda lõõgastust sageli kontraktsioonide ajal," ütleb Elizabeth Echlin. Nad elavad intensiivselt praegust hetke, seejärel väljuvad sellest keskendumisseisundist. “
Hüpnonaissants, kellele see mõeldud on?
Hüpnosünnitus on mõeldud kõigile tulevastele emadele ja eriti neile, kes kardavad sünnitust. Ettevalmistus sünnituseks hüpnonisünnitusega toimub mitme seansi jooksul, mida juhib spetsialiseerunud praktik. Kasutatav sõnavara on alati positiivne: kokkutõmbumist nimetatakse "laineks", valu muutub "intensiivsuseks". Lõõgastumise taustal äratab lapseootel ema oma keha positiivselt ja beebi kutsutakse oma sünniga kaasa töötama.
NB! Hüpnoosünnitustunnid ei asenda arstide ja ämmaemandate tuge, vaid täiendavad seda personaalsema, lõõgastusel ja positiivsel visualiseerimisel põhineva lähenemisega.