Sisu
Lasteaed, kool. Mis on neil sõnadel ühist? Täpselt nii, äratuskell. Ja ka pisaraid, nördimust ja virisemist, kas ma saaksin natuke rohkem. Kui närvid hakkavad otsa saama, siis on need viis lihtsa tõstmise reeglit teie jaoks.
Üleöö ei saa vaba suvega harjunud keha bioloogilist kella uuesti üles ehitada ning vanemad peavad olema kannatlikud, et oma last uue ajakavaga harjuda.
PhD psühholoogias, praktiseeriv psühholoog
„Kujutage ette, kui stressirohke laps on: esimese klassi õpilased peavad koolis omandama täiesti uue õppimise ja suhete süsteemi, vanematel õpilastel on suur koormus. Väsimus koguneb, tekib emotsionaalne läbipõlemine - kõik on nagu täiskasvanutel. Ainult lapsi ei ähvarda vallandamine, vaid kehvad hinded ja huvi õppimise vastu kadumine. Või isegi terviseprobleeme.
Paljud lapsed tunnistavad avalikult, et vihkavad kooli. Ja kõige rohkem - just varase tõusmise tõttu. Seetõttu on väga oluline, et täiskasvanud suudaksid lapse päeva jaoks õige rutiini üles ehitada ja sellest kinni pidada. “
Reegel # 1. Vanemad on suurepärane näide.
Ükskõik kui põgusalt see ka ei kõlaks, peate alustama emadest ja isadest. Kuni 8 -aastane laps kopeerib täielikult perekonnas vastu võetud käitumise. Oodake oma lapselt distsipliini - näidake talle eeskuju. Planeerige oma hommik nii, et laste kooliks ja täiskasvanutele tööks toimuvad koosviibimised toimuksid kiirustamata, kuid kõigi vajalike protseduuridega.
Reegel number 2. Hommik algab õhtul
Õpetage oma last oma aega ette planeerima. Rääkige temaga järgmise päeva väljavaadetest, küsige tema seisukohti riiete ja vajalike asjade kohta (võib-olla on homme koolis tee ja peate küpsised kaasa võtma või on lasteaias väike matinee), lapsed tulevad oma lemmik kodumänguasjadega). Valmistage järgmiseks päevaks beebiriided ette ja pange need hästi nähtavale kohale ning kui laps on koolipoiss, peaks ta seda ise tegema. Ei teinud? Tuleta talle meelde. Õhtul koguge kindlasti portfell. Veenduge, et kui nihutate selle toimingu hommikusse, jätab unine beebi pooled õpikutest ja vihikutest koju.
Reegel # 3. Looge rituaal
Metoodiliselt tuleb päevast päeva korrata samu toiminguid: ärgata, pesta, harjutusi teha, hommikusööki süüa jne. Umbes nii möödub koolipoisi hommik. Ja vanemad peavad kontrollima, kas lapsel õnnestus kõik. Loomulikult meeldib selline “diktatuur” vähestele, kuid muud võimalust pole. Siis ei teki tulevikus õpilasel ja siis ka täiskasvanul probleeme enesedistsipliini ja enesekorraldusega.
Reegel nr 4: Muutke rituaal mänguks
Tule koos oma poja või tütrega välja oma kangelasega, kes aitab mängulisel viisil distsipliini üles ehitada. Pehme mänguasi, nukk poistele - sobib näiteks robot või loomakuju. Kõik sõltub lapse vanusest ja eelistustest. Andke kangelasele uus nimi - näiteks härra Budister. Saate mänguasja nimevaliku üle lüüa ja koos naljakate valikute üle naerda. See, kuidas uus tegelane aitab lapsel ärgata, sõltub vanemate kujutlusvõimest: näidake ministseeni, kirjutage sõnumiga märkmeid (igal hommikul-uus, kuid alati selle kangelase nimel: „Härra Budister mõtleb, mida unistus, mis sul täna oli ").
Muide, selline vaba aja veetmine on suurepärane ajaviide vanematele ja lastele. Ühised “projektid” õpetavad last täiskasvanut usaldama: laps harjub nõu pidama, iseseisvust üles näitama ja läbirääkimisi pidama.
Muideks
Mitte kaua aega tagasi avastasid Šveitsi teadlased, et "öökullid" ja "lõokesed" erinevad üksteisest hüpotalamuses asuva bioloogilise kella kiiruse poolest. Selle kella kiirus, nagu selgus, on programmeeritud geneetilisel tasandil. Teadusuuringute tulemused näitavad, et peaaegu igal keharakul on oma bioloogiline kell, mille sünkroonse töö tagab hüpotalamus. Nii et kui teile heidetakse ette liiga pikka magamist, võite julgelt vastata: "Vabandust, ma olen" öökull "ja selle määrab minu geneetika!"
Reegel # 5. Lisage meeldivaid hetki
Kas teie laps on juba pikka aega palunud teil kella osta? Ajastada sündmus nii, et see langeks kokku tunni algusega. Valige mudel, millel on erinevad funktsioonid ja alati äratuskell. Laps ärkab ise. Esitage samal ajal tema lemmikmuusikat. Muidugi peaks see kõlama vaikselt, olema kõrvale meeldiv. Küpseta hommikusöögiks muffineid või kukleid, vanilje ja värskete küpsetiste aroom mõjub tujule soodsalt, laps tahab maiustusi kiiresti maitsta. Aga kõigepealt läks kõik plaanipäraselt.
Kõik need näpunäited on lihtsad, raskusi on ainult nende täitmise korrapärasuses. Ja see sõltub ainult täiskasvanute endi visadusest ja enesekorraldusest. Aga kui teete kõik, siis läheb natuke aega, bioloogiline kell hakkab uue ajakavaga kohanema ja laps õpib hommikul ise ärkama ja tundideks valmistuma.