PSÜHoloogia

Edule mõtlemisest ei piisa, seda tuleb planeerida. Treener Oksana Kravets jagab tööriistu eesmärkide saavutamiseks.

Veebis on palju väljaandeid pere-eelarve planeerimise, lapsesaamise ja karjääri olulisuse kohta. Loeme artikleid, vahel ammutame neist huvitavaid ideid, aga üldiselt elu ei muutu. Keegi pole laenu maksnud, keegi ei saa iPhone'i jaoks raha kokku ja keegi pole juba viis aastat saanud töökohalt ära kolida: palk ei kasva, töökohustused on ammu tülgastavad. Probleem ei ole tahtejõu puudumises, enamasti me ei oska edu planeerida.

Need, kes planeerivad päeva, karjääri, eelarvet, on edukamad kui need, kes lähevad vooluga kaasa. Nad näevad selget lõppeesmärki, soovitud tulemust ja plaani selle saavutamiseks. Nad on valmis tegema süstemaatilisi tegevusi, jälgima edusamme ja oskavad nautida ka väikseid õnnestumisi.

1953. aastal viis ajakiri Success läbi uuringu Yale'i ülikooli üliõpilaste kohta. Selgus, et eesmärke seadis neist vaid 13% ja kirjalikult sõnastas need vaid 3% koguarvust. 25 aastat hiljem rääkisid teadlased vastajatega. Need, kellel olid juba esimesel aastal selged eesmärgid, teenisid keskmiselt kaks korda rohkem kui ülejäänud vastajad. Ja need, kes oma eesmärgid kirja panid ja nende saavutamiseks strateegia välja töötasid, said 10 korda rohkem. Inspireeriv statistika, eks?

Mida on vaja planeerimise ja saavutamise õppimiseks?

  1. Mõelge, millisena soovite oma elu mõne aasta pärast näha. Mis on sinu jaoks oluline? Millises valdkonnas tahaksid end realiseerida või midagi saavutada?
  2. Esitage selgelt eesmärk: see peab olema konkreetne, mõõdetav, saavutatav, realistlik ja ajaliselt piiratud.
  3. Jaotage see alaeesmärkideks (vaheeesmärkideks) ja vaadake, milliseid vahesamme saate selle saavutamiseks teha. Ideaalis peaks igaüks võtma 1 kuni 3 kuud.
  4. Koostage tegevusplaan ja alustage selle elluviimist järgmise 72 tunni jooksul, kontrollides perioodiliselt kirjutatut.
  5. Kas olete esimese vaheeesmärgi täitmiseks teinud kõik, mida vajate? Vaadake tagasi ja kiitke ennast edu eest.

Kas midagi ebaõnnestus? Miks? Kas eesmärk on ikka asjakohane? Kui see sind ikka inspireerib, siis võid edasi liikuda. Kui ei, siis mõelge, mida saate oma motivatsiooni suurendamiseks muuta.

Kuidas see praktikas töötab

Minu planeerimisoskus hakkas arenema koolipingist: kõigepealt päevik, siis päevik, siis nutitelefoni rakendused, treenerivahendid. Täna ma:

  • Panen kirja eesmärgid 10 aastaks ja koostan kvartaliplaani nende saavutamiseks;
  • Plaanin oma aasta detsembrisse või jaanuarisse ja arvestan aega hobideks, reisimiseks, trenniks jne. See aitab palju iga tegevuse eelarve koostamisel;
  • kord kvartalis vaatan üle haridus- ja kultuuriürituste plakati, lisan need oma kalendrisse, ostan pileteid või broneerin kohad;
  • Planeerin oma järgmise nädala ajakava, mis sisaldab lisaks põhitööle enesehooldust, tantsimist, vokaali, üritusi, sõpradega kohtumist ja vestlemist, puhkust. Plaanin ka puhkust: üritan nädalavahetustel vähemalt 2-3 tundi ja tööpäeviti ühe õhtu pühendada mittemillegitegemisele või spontaansele, kuid rahulikule tegevusele. See aitab palju taastuda;
  • Eelneval õhtul koostan plaani ja nimekirja järgmiseks päevaks. Ülesandeid täites märgin need ära.

Mis veel aidata saab?

Esiteks kontrollnimekirjad, nimekirjad ja kalendrid, mis aitavad uusi harjumusi kujundada. Saab kinnitada külmkapi külge või töölaua lähedale seinale, tehes plaanide elluviimisel või uute harjumuste juurutamisel asjakohaseid märkmeid. Teiseks mobiilirakendused ja -programmid. Nutitelefonide tulekuga on seda tüüpi planeerimine muutunud üheks levinumaks.

Muidugi saab plaane kohandada sõltuvalt välistest asjaoludest, kuid oluline on meeles pidada, et tulemuse eest vastutate alati teie ise. Alusta väikeselt: planeerige, mida saate enne aasta lõppu korda saata.

Jäta vastus