Kuidas kiiresti rasestuda?

Sugu: lapse eostamiseks õige rütmi leidmine

Regulaarne seksuaalsus. See on peaaegu tühine, kuid lapse saamiseks peate seksima. Umbes ovulatsiooni perioodil, see tähendab naiste hinnangul tsükli 10. ja 20. päeva vahel, ideaalne oleks armatseda ülepäeviti. Võtke aega kaisustamiseks. Mida rohkem me armastame, seda rohkem meil on võimalus rasestuda : paradoksaalsel kombel on neid tõendeid mõnikord raske rakendada. Väsimus, stress, ärevus, pettumus ... igapäevaelu on täis libiido vaenlasi. Pole harvad juhud, kui soovi vähenemine või erektsioonihäired põhjustavad raskusi lapse eostamisel. Nii et tõesti andke endale aega, teie mõlema jaoks.

Saa kiiresti laps: sihtige õigeid päevi!

Viljakuse aken pole nii suur. Viljakas periood kestab umbes 3 päeva. Aga see on keskmine. Sest me peame vahet tegema munaraku eluea vahel, mis ovulatsiooni ajal on vaevalt 12–24 tundi, ja spermatosoidide eluea vahel, mis võivad olla emakas soojas veidi vähem kui nädala (3–5 päeva). ). Teisisõnu on ovulatsioonile eelnevad päevad "head" päevad. Kuulus ovulatsioon. See on siis, kui munasarjast vabaneb munarakk. See vabanemine toimub 14 päeva enne menstruaaltsükli lõppu, mis ise kestab keskmiselt 28 päeva, kuid mõnikord rohkem ja mõnikord vähem. Lisaks, kui teil pole ajamasinat, seda D-päeva on väga raske määrata, kuna peate lugema tagurpidi. Ovulatsioonitestid võimaldavad teil täpsemalt määrata, millal ovulatsioon toimub. Need testid mõõdavad võtmehormooni LH (luteiniseeriv hormoon) piiki. Et teil oleks parim võimalus rasestuda, peate armatsege nii tipppäeva kui ka järgmisel päeval.

Kuidas ma saan oma ovulatsiooni faasi tuvastada?

Nende meetodite hulgas, mis aitavad teil tuvastada ovulatsioonifaasi, st hetke, mil munasarjast vabaneb munarakk, võite valida temperatuurikõvera. See seisneb tema temperatuuri mõõtmises igal hommikul tühja kõhuga, samal ajal ja sama termomeetriga. Kui temperatuur tõuseb 4/10 kraadi võrra, toimub ovulatsioon.

Beebi viljastumine: ma kasutan tasakaalustatud toitumist

Vitamiinid A, B6, B12, C ja E, asendamatud rasvhapped, tsink, seleen, mangaan ja raud on naiste ja meeste viljakusele hädavajalikud. Eelkõige on teada, et B-vitamiinid soodustavad ovulatsiooni. THE'foolhape (B9), mis esineb looduslikult munades või spinatis, on eriti soovitatav tulevastele emadele ja nende imikutele aneemia ja loote neuraaltoru väärarengute ennetamiseks.

Üheksa kuud enne oma väikese Gustave'i saabumist loobus joogaentusiast ja tervislike eluviiside suhtes tundlik Sarah (29) alkoholist ning võttis omaks puu-, kuivatatud puu- ja juurviljaderikka dieedi. “ Teadsin, et rasedus võtab energiat. Minu reserve kavatseti hankida, nii palju kui need on võimalikult kvaliteetsed “. Lähenemisviis, mida julgustavad spetsialistid, kes soovitavad mõnda aega enne lapse eostamist tähelepanu pöörata sellele, mida sööte.

Tervislik eluviis, et suurendada raseduse tõenäosust

Ka kaalu on hea jälgida. Rasvumine mõjutab viljakust, nagu ka liiga drastilised dieedid, mis häirivad menstruaaltsüklit ja mõjutavad hormoone. Nagu ka stress, intensiivsed spordipraktikad, reisimine või hormonaalsed häired.

Parem suitsetamisest loobuma, vähemalt 3 kuud enne lapse alustamist. Sama ka tulevasele isale: tubakas ja alkohol vähendavad sperma kvaliteeti ja elujõudu. Naistel häirib alkohol progesterooni tootmist munaraku poolt. Viljastatud munaraku implanteerimine võib olla raskem ja raseduse katkemine sagedasem.

Samuti, kui te saate ravi, kontrollige oma arstiga, kas teie ravimid sobivad rasedusega.

Ja ennekõike ei tohiks rasestumine muutuda kinnisideeks. Dramatiseerige ja lõõgastuge, kuigi sageli on seda lihtsam öelda kui teha. See kehtib ka teie mehe kohta! Kui tunnete end ületöötanud, siis miks mitte proovida joogat või õrna jõusaali? Sind võivad aidata ka homöopaatia, nõelravi või isegi sofroloogia. Ja jätkake regulaarset treenimist (ujumine, kõndimine…), et meelt puhastada ja vormis püsida!

Lapse saamine: ja inimese poolel?

Kitsad püksid ja püksikud põhjustavad munandikoti temperatuuri tõusu (munandeid ümbritsev bursa). Kuldne kuumus vähendab sperma tootmist. On täheldatud, et jalgratturitel, kes harrastavad mägirattasõitu suurtes annustes, on kehvemad bursad kui mitteratturitel ja spermatosoidide arv on väiksem. Seetõttu on mõistlikum tegeleda mõne muu spordialaga või vähemalt varustada end mugavalt sobiva ja jalgevahelt polsterdatud riietusega. Oma osa mängib ka ratta ja selle vedrustuste kvaliteet... Ja võib-olla eelistataksegi maanteel sõitmist karmidele metsaradadele.