Etümoloogilisest seisukohast andestus pärineb ladina keelest andestada ja tähistab tegevust " täielikult anda '.

Lisaks etümoloogilisele aspektile on andestamist raske määratleda.

Aubriooti jaoks, andestus ankrus olema " armuga, tingimuslik, kuid täielik, asendades selgelt tunnustatud süü või süüteo normaalseks ja seaduslikuks peetud tagajärje (karistuse) '.

Psühholoog Robin Casarjiani jaoks on andestamine ” suhtumine vastutusse meie tajude valiku suhtes, otsus näha kurjategija isiksusest kaugemale, meie arusaamade muutmise protsess […], mis muudab meid ohvrist meie reaalsuse kaasloojaks. »

Eelistab psühholoog Jean Monbourquette määratle andestust selle järgi, mis see pole : unusta, eita, telli, vabanda, moraalse üleoleku demonstreerimine, leppimine.

Kaasaegne psühholoogia tunnistab üha enam andestamise terapeutilisi väärtusi, isegi kui see on veel üsna marginaalne: 2005. aastal tunnistas prantsuse psühhiaater Christophe André, et „ see kõik on üsna teedrajav, kuid andestusel on nüüd psühholoogias oma koht. Kümnest tuhandest prantsuse psühhiaatrist oleme veel võib -olla sada, et viidata sellele humanistliku psühhoteraapia voolule, mis ilmus kakskümmend aastat tagasi Ameerika Ühendriikides. '.

Süütegu, olgu see solvang, rünnak, vägistamine, reetmine või ebaõiglus, mõjutab solvunud inimest tema psüühilises olemuses ja põhjustab sügavat emotsionaalset haava, mis põhjustab negatiivseid tundeid (viha, kurbus, pahameel, kättemaksu soov, depressioon) , enesehinnangu kaotus, suutmatus keskenduda või luua, usaldamatus, süütunne, optimismi kaotus), mis põhjustab halba vaimset ja füüsilist tervist.

tants Tervendage kõigi võimaluste vastu, Dr Carl Simonton näitab põhjuslikku seost, mis seob negatiivseid emotsioone vähkkasvajate teke.

Iisraeli psühhiaater Morton Kaufman on avastanud, et andestus viib suurem emotsionaalne küpsus samas kui Ameerika psühhiaater Richard Fitzgibbons leidis sealt vähenenud hirm ja Kanada psühhiaater R. Hunter a vähenenud ärevus, depressioon, tugev viha ja isegi paranoia.

Lõpuks usub teoloog Smedes, et pahameele vabanemine on sageli ebatäiuslik ja / või võib kuluda kuid või aastaid. Ainuüksi ütlemisest „Ma annan sulle andeks“ tavaliselt ei piisa, kuigi see võib olla oluline samm alustamisel, tõelise andestamise alustamisel.

Luskin määratles raamistiku andestamise terapeutiliseks protsessiks:

• andestamine järgib sama protsessi sõltumata süüteost;
• andestamine puudutab inimese praegust elu, mitte minevikku;
• andestamine on pidev praktika, mis sobib igas olukorras.

Autorite Enrighti ja Freedmani jaoks on protsessi esimene etapp oma olemuselt kognitiivne: inimene otsustab, et soovib ühel või teisel põhjusel andestada. Ta võib näiteks uskuda, et see on tema tervisele või abielule kasulik.

Selles etapis ei tunne ta tavaliselt kurjategija suhtes kaastunnet. Seejärel, pärast teatud aja kognitiivset tööd, siseneb inimene emotsionaalsesse faasi, kus ta järk -järgult areneb empaatia kurjategija jaoks, uurides elutingimusi, mis võisid teda panna kannatama ebaõiglust. Andestamine algaks tõesti selles etapis, kus pahameel ja vihkamine näib asendavat empaatiat, mõnikord isegi kaastunnet.

Viimases etapis ei teki uuesti ühtegi negatiivset emotsiooni, kui solvavat olukorda mainitakse või meenutatakse.

1985. aastal algatas rühm Wisconsini ülikooliga seotud psühholooge mõtisklusi andestuse koha kohta psühhoteraapiaettevõttes. See pakub sekkumismudelit, mis on jagatud neljaks etapiks ja mida paljud psühholoogid edukalt kasutavad.

1. etapp - avastage oma viha uuesti

Kuidas te vältisite oma vihaga silmitsi seismist?

Kas nägite oma vihaga silmitsi?

Kas kardate oma häbi või süütunnet paljastada?

Kas teie viha on teie tervist mõjutanud?

Kas olete olnud vigastuse või kurjategija kinnisideeks?

Kas võrdlete oma olukorda kurjategija olukorraga?

Kas vigastus on teie ellu jäädava muutuse toonud?

Kas vigastus on muutnud teie vaadet maailmale?

2. etapp - otsustage andestada

Otsustage, et see, mida tegite, ei toiminud.

Olge valmis andestusprotsessi alustama.

Otsustage andestada.

3. etapp - töö andestamise kallal.

Töötage mõistmise kallal.

Töötage kaastunde kallal.

Võta kannatused vastu.

Tehke rikkujale kingitus.

4. etapp - emotsioonide avastamine ja vanglast vabanemine

Avasta kannatuste tähendus.

Uurige oma andestuse vajadust.

Uurige välja, et te pole üksi.

Uuri välja oma elu eesmärk.

Avastage andestuse vabadus.

« Vihkamine mässab šikki tüüpe, see ei huvita kimäärseid meeli, kellel on ainult armastus, oletatav kaksik, avalikkuse rikutud laps. […] Vihkamine ([…] see liikumapanev jõud, millel on nii ühendav kui ka energiat andev jõud) toimib hirmu vastumürgina, mis muudab meid jõuetuks. See annab julgust, leiutab võimatut, kaevab tunnelid okastraadi alla. Kui nõrgad ei vihkaks, jääks jõud igavesti jõuks. Ja impeeriumid oleksid igavesed » lõhkuma 2003

« Andestamine võimaldab meil hakata aktsepteerima ja isegi armastama neid, kes on meile haiget teinud. See on sisemise vabanemise viimane samm » Jean Vanier

« Nagu teisedki, õpetavad nad oma õpilasi klaverit mängima või hiina keelt rääkima. Vähehaaval näeme inimesi paremini toimimas, muutudes üha vabamaks, kuid klõpsates toimib see harva. Sageli toimib andestamine hilinenud mõjuga ... näeme neid jälle kuus kuud, aasta hiljem, ja need on oluliselt muutunud ... meeleolu on parem ... enesehinnang on paranenud. » De Sairigné, 2006.