"Kui lähed sõbraga välja - tee on lõbusam", lauldi kauaaegses lastelaulus. Kuid tõepoolest, olles otsustanud enda jaoks mõne uue sammu, on nii oluline, et oleksid mõttekaaslased sõbrad. Veelgi enam, kui selle otsuse eesmärk on hakata tervislikke eluviise järgima või dieeti pidama.
Allpool leiate huvitavaid aruandeid tervisliku eluviisi ja õige toitumise kohta. Neid juhivad helged inimesed, isegi virtuaalne tutvus, kellega loomulikult teie elule värvi lisatakse.
@doktor_komissarova
Albina Komissarova on noor toitumisspetsialist. Albina lükkab oma lehel ümber müüte tervislikust toitumisest, kehakaalu langetamisest, õpetab supermarketites õigeid tooteid valima ja vastab tellijate küsimustele tervise kohta.
Albina tellijad saadavad sageli oma edulugusid - fotosid enne ja pärast dieeti.
Abonentide arv - 197 000, Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
Olga Yagnetinskaya leht on huvitav ennekõike seetõttu, et Olga ise käis kaalulangetamise teel. Nelja kuuga kaotas ta 4 kg. Ja nüüd jagab Olga - õnnelik naine ja kahe lapse ema - oma kogemusi ja võtab tellijaid positiivselt. Isiklikel perefotodel on tervislike küpsetiste, jäätise ja kaalulangetamise näpunäidete retseptid.
Abonentide arv: 885 000, Instagram - tut.
@HOWTOGREEN
Leht on tervisliku eluviisi juhend: sport, ilu, toitumine. Viimaseid uuringuid ja tervisliku eluviisi uudiseid täiendavad ekspertarvamused ja erksad pildid.
Abonentide arv: 55 500, Instagram - juhend
@Salatshop ♡ sina
Olya Malysheva pühendas oma konto tervislikule eluviisile, võõrutusele, elujõule ja ilule. Siit leiate retseptid suhkruta ja jahuta roogade, tervislike magustoitude, smuutide, mahlade jaoks. Ja kindlasti laadige Oli energiat.
Abonentide arv - 54 200, Instagram - tut.
@LIVEUPBLOG
Tervisliku eluviisi ekspert Yulia Korneva on välja töötanud oma programmi nimega Sugar Detox, mis aitab inimestel suhkrusõltuvusest üle saada. Ja ka Julia pakub võimalust osaleda suhkruvastases maratonis. Julia kontolt leiate kasuliku nutitelefoni rakenduse, millel on sadu tervislikke ja maitsvaid retsepte.
Tellijate arv: 20, Instagram - tut.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - toitumisnõustaja, gastroenteroloog, meditsiiniteaduste kandidaat. Oma lehel jagab ta näiteid igavatest hommikusöökidest, kasulikke lisaaineid ja reegleid, mida peaksid järgima need, kes soovivad liigsetest kilodest lahti saada.
Abonentide arv: 22 100, Instagram - tut.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval on loonud oma puhastuskursuse ja jagab oma teadmisi Instagramis. Pealegi soovitab Katerina vabaneda mitte ainult mürgisest toidust, vaid ka mürgistest mõtetest. Põhimõte, mida ta tunnistab: "Kui toit ja elu on ilu, kergus ja nauding"
Abonentide arv: 12 800, Instagram - tut.