Sisu
Et roheline tee on kasulik, oleme juba kirjutanud. Sellel on antioksüdantsed omadused. Tänu tee antioksüdantide sisaldusele, katehhiinidele, mis toimivad palju paremini kui vitamiinid, võib jook siduda vabu radikaale ja eemaldada need kehast, takistades seeläbi varajast vananemist.
Pealegi võib tee vähendada teie kaalu, vähendada tselluliiti. Rohelise tee pideva kasutamise korral kohaneb keha kooskõlastatud tööga ja normaliseerib ainevahetusprotsesse. Ja rohelise tee tasside igapäevase joogi mõju on võrreldav 2.5-tunniste iganädalaste treeningutega jõusaalis.
Ja see kaitseb meid kiirguse eest, sealhulgas arvuti eest, suurendab vaimset tegevust, parandab meeleolu ja uhke paljude kasulike omadustega.
Tundub, et seda juuakse terve päev, see on hea mõte! Kuid mündil on ka teine külg. Rohelisel teel on oma igapäevane väärtus ja rohkem juua pole seda väärt. Fakt on see, et rohelise tee lehed võivad koguneda raskmetalle (alumiiniumi ja pliid), mis suurtes kogustes võivad keha kahjustada. Lisaks mõjutab tee toitainete, sealhulgas kaltsiumi imendumist ja sisaldab kofeiini. Seetõttu on rohelise tee määr 3 tassi päevas.
Reegel "mitte rohkem kui 3 tassi päevas":
- Need, kes võtavad stimulante, rasestumisvastaseid tablette või Universiada aineid sisaldavaid ravimeid, nagu varfariin, samuti nadolool. Joogi sisaldav aine võib vähendada ravimite efektiivsust. Ja vähendage antibiootikumide võtmise ajal ka tavalist rohelist teed.
- Rasedad, imetavad naised ja rasedust planeerivad naised. Rohelise tee päevaraha suurenemine viib foolhappe imendumiseni vähem. See võib põhjustada loote arenguhäireid. Selle naisrühma jaoks on tavaline roheline tee - 2 tassi päevas.
- Inimesed, kellel on unetus. On hästi teada, et roheline tee sisaldab kofeiini. Loomulikult ei saa selle sisaldust joogis võrrelda kohvisisaldusega. See on vähemalt kolm korda madalam. Kuid need, kellel on raske uinuda, peaksid jooma viimase tassi rohelist teed vähemalt 8 tundi enne magamaminekut - selle aja jooksul ei mõjuta kogu tarbitud kofeiin kuidagi teie und.
- Lapsed. Jaapanlased märkasid, et lapsed, kes jõid päevas vähemalt 1 tass rohelist teed, nakatuvad vähem grippi. Pealegi soodustas rohelises tees sisalduv cajetina ülekaalulisusele kalduvate laste kehakaalu langust. Laste lubatud rohelise tee piirnormid on järgmised: 4-6 aastat - 1 tass, 7-9 aastat - 1.5 tassi, 10-12 aastat - 2 tassi noorukid - 2 tassi. “Tass” tähendas mahtu umbes 45 mg.
Kellele roheline tee on vastunäidustatud ja kellele see kasulik on
Rohelise tee allaneelamise vastunäidustused võivad olla aneemia, neerupuudulikkus, südamehaigused, osteoporoos, suurenenud ärevus ja ärrituvus ning maksahaigus.
Kuid vanematele täiskasvanutele tasub rohelist teed juua. Jaapani teadlased viisid läbi uuringu, mille tulemused tõestasid, et vanematel inimestel säilib võimekus ja aktiivsus, kui juua rohelist teed. Niisiis suurenes 3-4 tassi päevas joomise võime enda eest hoolitseda (riietuda, duši all käia) 25%, samal ajal süües 5 tassi päevas 33%.
Kuidas juua rohelist teed: 3 reeglit
1. Mitte tühja kõhuga. Vastasel juhul võib roheline tee põhjustada maos iiveldust ja ebamugavust.
2. Tee jagamine ja rauda sisaldavate toodete vastuvõtmine. Roheline tee sisaldab tanniine, mis takistavad raua normaalset imendumist toidust. Teest kasu saamiseks ja rauakvoodi saamiseks jooge teed tund pärast söömist.
3. Õigesti valmistatud. Järsk 2-3 minutit rohelise tee kuuma vett, kuid mitte keeva vett, ja jooge seda värskelt keedetud kujul. Kui vesi on liiga kuum või lehed lebavad vees rohkem kui veerand tundi vees, eristuvad tanniinid ja tee on mõrkjas ning selles joogis on rohkem kofeiini, siis eraldub pestitsiide ja raskemetallid.