Kui see pole veel toimunud, on see kuu pühendatud väga suurele sammule teie beebi elus: toidu mitmekesistamisele. Õrnalt saate tutvustada uusi maitseid ja panna oma lapse avastama gastronoomia rõõme väikestele! Ärge unustage neid esimesi lusikaid jäädvustada!

Kuue kuu vanused beebipäevad on sarnased vanemate laste päevadega: lisaks tavalistele uinakutele sööb ta hommikul ärgates, siis lõuna paiku, suupisteid kell 15–16 ja sööb viimase söögikorra. . õhtul, enne magamaminekut.

Olenemata sellest, kas see on pudelist või rinnaga toidetav, võtab see aega neli söögikorda päevas 210 ml kuni 240 ml piima toidukorra kohta, olenevalt tema isust: 210 ml vett + 7 mõõtmist piima või 240 ml vett + 8 mõõdupiima piima.

Kui teda toidetakse pudelist, vahetate sel kuul esimese vanuse piima asemel teise vanuse piima, piim, mis on veidi rohkem kontsentreeritud valkudesse, vitamiinidesse, mineraalidesse ja rasvhapetesse, et teie lapse vajadusi paremini rahuldada. Seda piima pakutakse tavaliselt alates 6 kuust.

Kuue kuu pärast, kui seda pole veel tehtud, tehakse suur samm: toidu mitmekesistamine. Tõepoolest, sellest vanusest ei piisa üksnes rinna- või imiku piimast, mis katab lapse toitumisvajadused. Seetõttu on oluline laiendada selle lapse toitumist, kes suudab nüüd närida ja neelata muid toite peale piima.

Pidage siiski meeles, et isegi kui teie 6-kuune laps hakkab lusikatäit sööma-või juba sööma lusikat nagu täiskasvanud-, on piim endiselt tema peamine toit. Muud toidud, mida talle väga progressiivselt pakutakse, tulevad lihtsalt piimatoidule lisaks.

Kui olete juba oma lapse toitumist mitmekesistama hakanud, on tema 6 kuu suur uudis selliste valkude nagu liha, kala ja munad kasutuselevõtt. Need toidud on suurepärane rauaallikas teie lapsele, kelle vajadused on selles vanuses olulised.

Üldiselt on soovitatav valgud kasutusele võtta alles üks kuu pärast toidu mitmekesistamise algust. Kuue kuu pärast võite hakata tutvustama teatud valke, näiteks:

• Du kalkun või kanarind, grillida ja seejärel segada
• Du keedetud valge sink, kooritud ja rasvatustatud segatud
• Du lahja kala hästi tehtud, näiteks tursk, merluus või merluus. Eemaldage hoolikalt kondid ja segage kala. Võite valida värske või külmutatud kala, kuid vältige paneeritud kala.
• Munad: vali need eriti värskelt (muneti maksimaalselt 7 päeva tagasi) ja paku oma lapsele poolkõvaks keedetud munakollane, liha või kala asemel. Sega see köögiviljadega. Vältige valget, mis on teadaolevalt väga allergiline.

Seetõttu on valik toiduvaliku mitmekesistamiseks piisavalt lai: kasutage võimalust valguallikate varieerimiseks ja pange oma laps avastama igaühe erinevaid maitseid. Ideaalne on liha, kala ja munakollase vahel regulaarselt varieeruda. Ideaalis paku oma lapsele kaks portsjonit kala nädalas.

Valke pakutakse söögi ajal, mille jooksul pakute oma lapsele köögivilju (keskpäeval või õhtul) ja segatakse otse pudru hulka.

Koguste osas olge ettevaatlik: valguga seotud soovitusi ületatakse väga sageli, kuna lapse vajadused on 6 kuu pärast minimaalsed. Lisage kindlasti ainult üks portsjon liha, kala või muna päevas: kas keskpäeval või õhtul, lisaks köögiviljadele. 6 kuni 8 kuud on soovitatav kogus ainult 10 g päevas. See vastab 2 tl liha või kala või ainult 1/2 munakollast päevas !

Kas laps võib olla taimetoitlane?

Imikute hästi planeeritud taimetoitlus on arstide poolt üldiselt aktsepteeritud ja seda ei peeta suurteks probleemideks. Sama ei kehti aga veganluse kohta, mida on kirjeldatud kui liiga raske rakendada, et tagada lapse toitumisvajadused.

Kui vanemad soovivad oma lapsele taimetoitu, tuleks erilist tähelepanu pöörata eelkõige valgu, raua, kaltsiumi ja rasvhapete kogusele ja kvaliteedile.

Seega on vaja soosida:

• Valgud: munakollane ja kala (kui vanemad seda taluvad) on peamised loomse valgu allikad. Taimsed valgud tulevad täienduseks. Olge aga ettevaatlik: kõik sojapõhised tooted (tofu, tempeh, seitan, praad ja sojajogurtid jne) tuleks lastel välistada!
• Tehke järgmist. rohelised köögiviljad (petersell, spinat, vesikress), merevetikad (meresalat, wakame), teraviljad nagu kaer ja hirss ning karri on head rauaallikad. Kui nad on soolestiku tasemel hästi talutavad, tuuakse kaunviljad nende rauarikkuse tõttu: punased ja valged oad, kikerherned, tükeldatud herned ja läätsed. Sel juhul tuleb neid hästi küpsetada või isegi üle küpsetada.
• kaltsium: rohelised lehtköögiviljad (spinat, kress, mangoldi lehed jne), kaltsiumirikkad mineraalveed (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) aitavad vältida puudusi. Peamine viga on imiku piima asendamiseks kasutada lihtsat kaubanduslikku köögiviljajooki (soja, mandel, sarapuupähkel, speltanisu jne). Pange tähele: need joogid ei sobi väikelastele ja kujutavad endast tõsist ohtu nende tervisele!
• Rasvhapped : eelistatakse linaseemnetega toidetud kanade mune (munakollast alles alguses) ja beebi toidule lisatakse oomega-3-rikkaid õlisid: perilla, kaamelina, nigella, kanep, kreeka pähklid, rapsiseemned, soja.

Teie pooleaastane laps avastab seega uute värvide, tekstuuride ja maitsete rõõmud ... kui avastus pole veel alanud!

Seega hakkab imikutoit järk -järgult arenema, et minna üle mitmekülgsele ja tasakaalustatud toitumisele umbes ühe aasta vanuselt. Kuue kuu pärast hakkab laps maitsma lisaks eelpool käsitletud valkudele ka köögiviljade, puuviljade ja võib -olla tärkliserõõmu. Alustage alati väikestest kogustest ja suurendage annuseid järk -järgult vastavalt beebi reaktsioonidele ja tema avastamisjanule. Tõepoolest on oluline oma rütmi austada, sest toidu mitmekesistamine võib olla raske harjutus imikutele, kes on uute asjade suhtes kõige vastumeelsemad. Selle sundimine oleks siis kahjulik. Võtke aega hästi või õigemini: laske oma beebil aega võtta.

Juurviljad

Ainult väga kiulised köögiviljad nagu artišokisüda, salvesta, porrulehti esialgu ei soovitata, sest need võivad põhjustada seedimisraskusi. Vältige neid, eriti kui märkate, et teie lapsel on tundlikud sooled. Alates kuuendast elukuust saab teie laps avastada kõik muud köögiviljad püree kujul:

• Porgandid
• Rohelised oad, lamedad kookosoad
• Spinat
• zucchini
• brokoli
• Porru valge
• Peet
• Baklazaan
• Kõrvits, kõrvits, buternut squash jne.

Eelistage värskeid hooajalisi köögivilju ja võimaluse korral külmutatud köögivilju. Vältige siiski soola sisaldavaid konserveeritud toite. Peske kindlasti hästi (kui need on värsked), küpsetage köögiviljad piisavalt hästi ja segage need peeneks, et saada väga ühtlane püree, mida pakute oma lapsele kas lusikaga või piimapudelis (antud juhul ). juhul vahetage lutti!), keskpäeval või õhtul. Siiski ärge lisage mitte kunagi soola !

Tärkliserikkad toidud

Tärklist sisaldavate toitude kasutuselevõtt ei ole toitumise mitmekesistamise alguses kohustuslik, kui soovite oma beebile pakkuda 100% köögiviljapüreed, kuid on täiesti võimalik näiteks püreed paksendada ja pehmendada. Alustuseks valige siledad tekstuurid, näiteks:

• Kartulipuder
• Bataadipüree
• Polenta segatakse otse köögiviljadega

Teisest küljest välditakse kaunvilju (läätsed, tükeldatud herned, kikerherned, valged ja punased oad), mida nimetatakse ka kaunviljadeks, kogu beebi esimesel eluaastal, kuna need on oma kiudainesisalduse tõttu liiga seedimatud. .

Viljad

Magusa maitsega puuviljad on lastele üldiselt väga populaarsed. Jällegi eelista värsked, hooajalised ja küpsed puuviljad et ravida oma beebi maitsemeeli ja anda talle kasu nende vitamiinidest, mineraalidest ja antioksüdantidest! Ja kui teie laps keeldub pärast puuviljarõõmude maitsmist piima võtmast, siis hoolitsege selle eest, et pakute talle alati enne püreed pudelit või imetate last. Olenemata sellest, kas olete juba toidu mitmekesistamist alustanud või mitte, võite oma 6 -kuusele beebile pakkuda järgmisi puuvilju:

• õun
• kalastamine
• Kudoonia
• pirn
• Nektariin
• banaan

Neid puuvilju pakutakse tavaliselt suupistetena lisaks pudelile või rinnaga toitmisele ning neid soovitatakse lusikaga. Pudelis on aga võimalik segada puuviljapüreed piimaga, eriti kui laps ei taha uusi maitseid.

Teisest küljest tuleks pähklid nagu kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid ja maapähklid välja jätta.

Piimatooted

Kuue kuu vanuselt saate oma lastele jogurtit tutvustada. Te pakute talle osa pudeli asendust: tavaliselt kaalub lastejogurt 60 g: seejärel vähendage piima kogust 60 ml võrra (60 ml vett ja 2 annust piima). Piimatoodete puhul, olgu see siis jogurt, väike Šveitsi juust või kodujuust, tuleks eelistatavalt valida imikute osakonnas müüdavad imikute piimatooted mitte neid, mida müüakse värskes jaotises: need on valmistatud imiku piimast, mis sobib ideaalselt väikelaste toitumisvajadustega, ilma liigse valguta neerude kaitsmiseks.

Siin on näide teie pooleaastase lapse tüüpilisest söömispäevast. Loomulikult on kogused toodud soovituslikena ja neid tuleb kohandada - vaadake neid üles või alla - vastavalt lapse isule.

• Hommik:

Imetamine või pudel 210–240 ml teise vanuse piima (2 ml vett + 210 mõõtmispiima või 7 ml vett + 240 mõõtmispiima)

• Keskpäev:

Köögiviljapüree lusikaga + 1 spl. c. õli (ideaaljuhul: segu neljast õlist: päevalilleseemned, rapsiseemned, oléisol, viinamarjaseemned): järkjärgulised kogused, alustades mõnest lusikast, suurendades seejärel järk -järgult püree mahtu, olenevalt beebi mitmekesistamise etapist ja tema isust.

Valikuline, sõltuvalt toiduainete mitmekesistamise vanusest: 10 g liha, kala või munakollast = 2 tl liha või kala või 1/2 munakollast

Imetamine või pudel 210–240 ml teise vanuse piima (2 ml vett + 210 mõõtmispiima või 7 ml vett + 240 mõõtmispiima)

• Maitsta :

Puuviljakompott: mõnest lusikast kuni 60 või isegi 100 g, sõltuvalt beebi mitmekesistamise etapist ja tema isust.

Imetamine või pudel 210–240 ml teise vanuse piima (2 ml vett + 210 mõõtmispiima või 7 ml vett + 240 mõõtmispiima) või pudel 8–150 ml teise vanuse piima ja 180 jogurt koos imikuga piim

• Õhtusöök:

Imetamine või pudel 210–240 ml teise vanuse piimaga (2 ml vett + 210 mõõtmist piima või 7 ml vett + 240 mõõtmispiima).