Väga sageli põhjustab lähenev menopaus depressiooni. Naised mõtlevad: "Ma olen vana, elu on läbi." Mis meid menopausi puhul hirmutab, kuidas seostame seda vanadusega ja miks me kardame küpsust?
Naised menopausi äärel kardavad tulevasi muutusi. Neid seostatakse intiimsuhete katkemise ja atraktiivsuse kaotamisega. Kuskilt kaugest minevikust pärineb arusaam, et lähedust on vaja ainult laste sünniks, mis tähendab, et see on võimalik ainult fertiilses eas ja ilus saab olla ainult noorus. Ja küpsus on teine klass. Aga kas on?
Intiimsus pärast menopausi
Kas me kaotame võime nautida füüsilist armastust? Bioloogilisel tasandil lõpetab keha piisava määrdeaine tootmise. Sellega õudus ka lõpeb. Õnneks müüakse apteekides tooteid, mis aitavad seda asendada.
Räägime nüüd plussidest. Ja need on märkimisväärsed.
Tundlikkus suureneb. Muutume vastuvõtlikumaks mitte ainult puudutuste, vaid ka nende kvaliteedi suhtes, hakkame eristama pooltoone ja toone. Sensatsioonide palett laieneb. Seksis annab see täiesti uusi muljeid ja võimalusi.
Kogemus ilmneb. Kui nooruses pidime paljuski lootma partnerile, siis nüüd teame, mida ja kuidas tahame või ei taha. Me ei kontrolli mitte ainult oma orgasmi, vaid ka mehe naudingut. Me muutume seksis peaaegu kõikvõimsateks, kui me ise seda tahame. Meie seksuaalsus ainult suureneb ja sellega seoses ei tasu menopausi karta.
Ma olen ebaatraktiivne!
Seda perioodi seostatakse naissuguhormoonide puudumisega, mis tähendab kudede vananemist ja ilu kadumist. Kui õigustatud see on? Jah, östrogeeni toodetakse vähem. Kuid see asendatakse testosterooniga, tinglikult "meessoost" hormooniga, mis soodustab lihasmassi suurenemist ning annab ka tõuke ja libiido. Naised, kes teevad regulaarselt trenni või alustavad treenimist menopausi ja menopausi järgselt, õitsevad sõna otseses mõttes.
Millist koormust me lubame?
- Lõõgastavad praktikad. Testosterooni tootmine sõltub keha liikumisvabadusest ja liikuvusest, nii et qigongi harjutused selgroo jaoks, näiteks Sing Shen Juang, on väga asjakohased.
- Jõuharjutused. Mõõdukad ja tervislikud jõuharjutused aitavad suurendada lihasmassi ja tugevdada luid.
Mis kasu on hormonaalsetest muutustest?
- Rahulikkus ja selgus — ja ei mingeid igakuisi emotsionaalseid torme.
- Uus ilumeel – kui sa särad vaatamata kortsudele.
Kuidas õppida tundma ja tõlkima sügavat, tõelist külgetõmmet? Harjutusi on mitu ja lihtsaim neist on telefonis seatud signaaliga.
Seadke oma telefoni äratus, mis tuletab teile iga tund (v.a uneaeg) meelde, et peaksite endalt küsima: kui atraktiivsena ma end praegu tunnen? Hinda oma seisundit skaalal 1-10. Pane tähele: skaala ei alga nullist, sellist enesetunnet lihtsalt ei eksisteeri. Korrake seda harjutust iga päev vähemalt nädal aega ja olete üllatunud, kui palju muutub teie suhtumine kehasse ja enda atraktiivsuse tunne.
Ja raha eest?
Veel üks viis, kuidas oma aju keha noomimisest võõrutada ja lõpuks ilu vaieldamatus leppida, on trahvid.
Leppige sõbraga kokku, et iga enda välimust puudutava devalveeriva märkuse eest maksate väikese trahvi. Näiteks 100, 500 või 1000 rubla – kes kui palju jaksab.
See on lihtsalt mäng, mida alustate enda huvides, nii et olge aus nende mõttekaaslastega, kellega oma möödalaskmiste osas koostööd teete. Kas sa nimetasid end täna paksuks? Vaatasid peeglisse ja arvasid, et oled vana? Kandke raha jagatud kontole.
Mida te selle tulemusel saate:
- Hakkad ennast vaatama teise nurga alt – vigade otsimise asemel hakkab aju avastama voorusi, neid rõhutama ja neile keskenduma.
- Koguge "trahvi" summa, mida saate näiteks heategevuseks kinkida.
Proovi seda! Mängud võivad muuta seda, kuidas me maailma ja iseendaga suhtleme.