Sisu
Kui täiskasvanud lapsed kodust lahkuvad, muutub vanemate elu kardinaalselt: elu ehitatakse uuesti üles, harjumuspärased asjad muutuvad mõttetuks. Paljusid valdab igatsus ja kaotuse tunne, hirmud süvenevad, obsessiivsed mõtted kummitavad. Eriti raske on see üksikvanematele. Psühhoterapeut Zahn Willines selgitab, miks see seisund tekib ja kuidas sellest üle saada.
Vastutustundlikud vanemad, kes osalevad aktiivselt lapse elus, ei ole lihtne leppida vaikusega tühjas majas. Üksikisadel ja -emadel on see veelgi raskem. Kuid tühja pesa sündroom ei ole alati negatiivne kogemus. Uuringud kinnitavad, et pärast lastest lahkuminekut kogevad vanemad sageli hingelist tõusu, uudsustunnet ja enneolematut vabadust.
Mis on tühja pesa sündroom?
Laste sünniga kasvavad paljud inimesed sõna otseses mõttes kokku vanemliku rolliga ja lakkavad seda eraldamast omaenda «minast». 18 aastat ja mõnikord kauemgi on nad hommikust õhtuni vanemlike kohustuste täitmas. Pole üllatav, et laste lahkumisega valdab neid tühjuse, üksinduse ja segaduse tunne.
Periood on tõesti raske ja on loomulik, et igatseme lapsi. Kuid juhtub ka seda, et see sündroom äratab süütunde, oma tähtsusetuse ja hüljatuse, mis võib areneda depressiooniks. Kui pole kedagi, kellega tundeid jagada, muutub emotsionaalne stress väljakannatamatuks.
Arvatakse, et klassikaline tühja pesa sündroom mõjutab mittetöötavaid vanemaid, tavaliselt emasid. Kui pead lapsega koju jääma, kitseneb huviring kõvasti. Aga kui laps lakkab vajamast eestkostet, hakkab kaaluma isiklik vabadus.
Psühholoog Karen Fingermani uuringu kohaselt on see nähtus aga tasapisi hääbumas. Paljud emad töötavad. Suhtlemine teises linnas õppivate lastega muutub palju lihtsamaks ja kättesaadavamaks. Seetõttu kogeb seda sündroomi vähem vanemaid ja eriti emasid. Kui laps kasvab ilma isata, on emal seda suurem soov raha teenida.
Lisaks leiavad üksikvanemad eneseteostuseks muid valdkondi, nii väheneb tühja pesa sündroomi tõenäosus. Aga olgu kuidas on, kui lähedast pole läheduses, võib vaikus tühjas majas tunduda väljakannatamatu.
Üksikvanemate riskitegurid
Siiani pole tõendeid selle kohta, et "üksikud" kannataksid selle sündroomi all sagedamini kui abielupaarid. Sellegipoolest on teada, et see ei ole haigus, vaid teatud iseloomulike sümptomite kogum. Psühholoogid on tuvastanud selle seisundi peamised põhjused.
Kui abikaasad elavad koos, võib üks neist lubada endale paar tundi puhata või kauem magada, kuni teine lapse eest hoolitseb. Üksikvanemad loodavad ainult iseendale. See tähendab vähem puhkust, vähem und, vähem aega muudeks tegevusteks. Osa neist loobub karjäärist, hobidest, romantilistest suhetest ja uutest tutvustest, et lastele rohkem tähelepanu pöörata.
Kui lapsed kolivad ära, on üksikvanematel rohkem aega. Näib, et lõpuks saate teha kõike, mida soovite, kuid pole jõudu ega soovi. Paljud hakkavad kahetsema kasutamata võimalusi, mille nad pidid oma laste nimel ohverdama. Näiteks kurvastavad nad ebaõnnestunud romantika pärast või kurdavad, et on liiga hilja töökohta vahetada või uue hobiga tegeleda.
Müüdid ja tegelikkus
Pole tõsi, et lapse kasvamine on alati valus. Lapsevanemaks olemine on ju kurnav töö, mis võtab palju jõudu. Kuigi üksikvanemad kogevad laste lahkudes sageli tühja pesa sündroomi, on nende seas palju neid, kes leiavad elu mõtte uuesti.
Olles lasknud lastel "vabalt hõljuda", naudivad nad võimalust magada, lõõgastuda, uusi tutvusi sõlmida ja tegelikult jälle iseendaks saada. Paljud tunnevad rõõmu ja uhkust sellest, et laps on iseseisvaks saanud.
Lisaks, kui lapsed hakkavad eraldi elama, paranevad suhted sageli ja muutuvad tõeliselt sõbralikuks. Paljud vanemad tunnistavad, et pärast lapse lahkumist muutus vastastikune kiindumus palju siiramaks.
Kuigi arvatakse, et see sündroom areneb peamiselt emadel, pole see nii. Tegelikult näitavad uuringud, et see haigus esineb sagedamini isadel.
Kuidas tulla toime tühja pesa sündroomiga
Laste lahkumisega seotud tunded ei saa olla õiged ega valed. Paljud vanemad paiskavad selle tõesti rõõmu, seejärel kurbusse. Selle asemel, et kahelda enda adekvaatsuses, on parem kuulata emotsioone, sest see on loomulik üleminek lapsevanemaks olemise järgmisele tasemele.
Mis aitab teil muutustega kohaneda?
- Mõelge, kellega saate rääkida, või otsige psühholoogilisi tugirühmi. Ärge hoidke oma emotsioone enda teada. Vanemad, kes on samas olukorras, mõistavad teie tundeid ja ütlevad teile, kuidas nendega toime tulla.
- Ärge tülitage last kaebuste ja nõuannetega. Seega riskite suhte ära rikkuda, mis kindlasti suurendab tühja pesa sündroomi.
- Planeerige tegevusi koos, kuid laske oma lapsel nautida äsja leitud vabadust. Näiteks paku välja, et lähed kuhugi puhkama või küsi, kuidas talle koju tulles meeldida.
- Leidke tegevus, mis teile meeldib. Nüüd on teil palju rohkem aega, nii et veetke seda mõnuga. Registreeruge mõnele huvitavale kursusele, minge kohtingule või lihtsalt lebage diivanil hea raamatuga.
- Rääkige oma emotsioonidest terapeudiga. See aitab teil määratleda, kus teie elus on lapsevanemaks olemine, ja arendada uut identiteeditunnet. Teraapias õpid ära tundma destruktiivseid mõtteid, rakendama eneseabivõtteid depressiooni ennetamiseks ning eraldama oma mina vanema rollist.
Lisaks aitab pädev spetsialist valida õige strateegia iseseisvuse poole püüdleva ja vastastikust usaldust säilitava lapsega suhtlemiseks.
Autorist: Zahn Willines on psühholoogilistele sõltuvustele spetsialiseerunud käitumuslik psühhoterapeut.