Sisu
Kuigi enamik veebikoolitusi on keskendunud täiskasvanutele, saab paljusid tegevusi, mis hõlmavad liikumist, teha koos lastega ja seeläbi sisendada neile istuva elu mitte moodustamise tähtsust
Nad pole koolis käinud üle kuu aja ning nii nende kool kui ka klassiväline tegevus on piirdunud koduga. See on kodus, kus lapsed teevad mõnda aega kodutöid, mängivad, vaatavad filme ja muud tegevust, mis tähendab, et nad ei saa suhelda oma sõprade või kooli naabritega. Kuigi nende iga päeva eriliseks muutmine pole lihtne ülesanne, on need siiski olemas. Naljakad tegevused seda saab teha ilma tänavale minemata ja nendega, kellel õnnestub hetkeks unustada, et nende elu pole midagi sellist, mida nad juhtisid vaid paar nädalat tagasi.
Siin tuleb mängu sport. Kui meie riigi tuntuimad personaaltreenerid annavad Instagrami või YouTube'i kaudu päevas kümneid veebitreeninguid, mis ei ole keskendunud maja väikseimale, siis on mitmeid harjutusi, mida oleks mugav nii täiskasvanutel kui ka lastel koos teha . «Nendega tehtavad tegevused peavad olema mängulised. Laps eksib kohe ära ja need peavad olema lühikesed tegevused, sest nad kaotavad kiiresti oma tähelepanu. Zumbat, tantsimist, venitamist või joogat saab teha väikeses ruumis, nagu iga maja ruum, ja neid saab kiiresti lõbustada, “selgitab Miguel Ángel Peinado, kes on lisaks personaaltreenerile ka kehalise kasvatuse õpetaja.
venib
See on üks lihtsamaid tegevusi nii nende jaoks kui ka koos. Jalade avamine või püramiidi tegemine (nahk ja käed toetuvad põrandale) on ühed elementaarsemad harjutused, kuid võite proovida saavutada ka rohkem paindlikkust, püüdes sõrmede otstega jalgadele jõuda, sirutades käed üle pea. peast…
jooga
Patry Montero õpetab oma Instagrami kontol mõningaid lastele suunatud joogatunde. Sellel iidsel distsipliinil on ka venitus- ja painduvusharjutusi ning kui nad alustavad seda tegevust noorelt, on nad teadlikud füüsiline ja vaimne rahulikkus mis suudab neid toota. Lisaks annab kuulsaim “joogi” Xuan Lan oma nädalaplaani alusel algajatele veebiklasse. See on hea aeg alustamiseks!
Zumba
Zumba eeliseid on tõestatud: muusika ja liigutused võimaldavad tunni lõpus suuremat motivatsiooni, kasutatakse igasuguseid liigutusi ilma vajaduseta õppida koreograafiat… Ka sotsiaalvõrgustikes on palju online -zumba tunde, et seda tegevust koos teha.
tants
Igasugune tants on teile mõlemale hea, mitte ainult mõne minuti meelelahutuseks, vaid ka keha aktiivseks hoidmiseks. YouTube'is ja Instagramis on palju tunde, kus õpetatakse balletti, pilatest ... Teine väga huvitav võimalus, nagu eksperdid soovitavad, on mängida neile tuttavat rõõmsat muusikat ja tantsida "freestyle" -ga.
Squatting
Nagu VivaGymi eksperdid soovitavad, on kükke lihtne teha ja neid saab teha mitte ainult eraldi, vaid ka koos. “Superkükk” seisneb laste võtmises ratastele ja tavalise kükitamise tegemises, kui lapse kaal ei nõua täiskasvanu jaoks liigset pingutust.