Sisu
Rindkere valutab enne menstruatsiooni: mida teha? Video
Paljud naised teatavad valuliku valu ilmnemisest piimanäärmetes enne menstruatsiooni algust. Ja kuigi need tunduvad olevat loomulik nähtus, mis on seotud naisorganismi füsioloogiliste tsüklitega, ei pruugi need alati olla kahjutud.
Valu rinnus enne menstruatsiooni
Rindkerevalu põhjused PMS -i ajal
Premenstruaalne sündroom ehk PMS on naise kehale iseloomulik seisund, mille puhul toimuvad muutused, mis on seotud viljastamata muna tagasilükkamisega. PMS on keeruline sümptomite kompleks, mis avaldub mitmetes metaboolsetes-hormonaalsetes, neuropsüühilistes ja vegetatiivsetes-veresoonkonna häiretes, mis avalduvad teatud naistel erineval määral ja sõltuvad organismi individuaalsetest omadustest.
Nende häirete esinemist märgib peaaegu 80% naisi, enamikul neist kaasneb PMS-iga füüsiline ja emotsionaalne-psühholoogiline ebamugavustunne, motiveerimata agressiivsuse rünnakud, ärrituvus ja pisaravool, valu alakõhus ja rinnus
Iseloomulike rindkerevalude ilmnemise põhjuseks on muutused piimanäärmete kudede struktuuris, mis on seotud naisorganismi funktsioonide järgmise tsüklilise ümberkorraldamisega, mida reguleerivad sellised hormoonid nagu östrogeen, prolaktiin ja progesteroon.
Eelmisest menstruatsioonist möödunud perioodil valmistus kogu naise keha, sealhulgas rind, raseduse ja imetamise alguseks. Mõnel naisel muutuvad sellised muutused isegi märgatavaks: menstruaaltsükli lõpuks suurenevad rinnad, kuna näärmekudede maht suureneb. Juhul, kui viljastumist ei toimu ja viljastamata munarakk väljub emakast, hakkavad näärmekoed atroofeeruma ja rinnad kahanema. Selle protsessiga kaasneb valu ja see on oma olemuselt tsükliline; arstid nimetavad seda mastodüüniaks ja seda peetakse loomulikuks ja normaalseks füsioloogiliseks nähtuseks.
Valu rinnus enne menstruatsiooni põhjustab muret
Isegi kui teil tekivad rindkerevalud esimesest menstruatsioonist alates, peate siiski nägema ja konsulteerima nii naistearsti kui ka mammoloogiga ning seda enam, kui suhteliselt hiljuti on ilmnenud tsüklilised valud, mis põhjustavad märkimisväärset ebamugavust. Mõnikord pole nende põhjuseks mitte ainult tahtlikud protsessid piimanäärmete kudedes, vaid ka üsna tõsised haigused, näiteks onkoloogia ja kilpnäärme talitlushäired. Et veenduda, et see nii ei ole, peaksite külastama ka endokrinoloogi.
Vaagnaelundite talitlushäired, munasarjade põletik, hormonaalne tasakaalutus, suguelundite infektsioonid või tsüsti tekkimine võivad olla väga tugeva valu rinnus põhjuseks.
Menstruatsioon on lisakoormus paljudele siseorganitele ja süsteemidele, mistõttu võivad need esile kutsuda nn kaudset valu, mille põhjuseks võivad olla: roietevaheline neuralgia, närvipõletik, südame-veresoonkonna probleemid.
Veendumaks, et see nii ei ole, peate läbima testid, sh. ja onkoloogiliste markerite puhul kontrollige kilpnäärme aktiivsust, tehke mammograafia ja piimanäärme ning võib -olla ka vaagnaelundite ultraheli. Kui arstid kõrvaldavad kõik muud põhjused, tähendab see, et olete üsna terve ja valu rinnus on tõesti “lihtsalt” PMS -i sümptom.
Kuidas vähendada valu rindkeres enne menstruatsiooni
PMS-i sümptomi meditsiiniliste uuringute käigus valulike aistingute tugevuse ja kestuse sõltuvus sellest, kui hästi naine sööb, kas tema toitumine on tasakaalustatud. Puu-, juurviljade, madala rasvasisaldusega piimatoodete, liha ja kala, mereandide, täisteratoodete ja leiva söömine mõjub positiivselt üldisele enesetundele ja normaalsele ainevahetusele.
PMS -i ajal on parem hoiduda alkoholist, küllastunud rasvadest, šokolaadist ja kohvist.
Hormonaalse tausta normaliseerimiseks peab menüü sisaldama sojatooteid, pähkleid ja seemneid. Teie dieet peaks sisaldama kaltsiumi, magneesiumi, vitamiine B6 ja E sisaldavaid toiduaineid, pärast arstiga konsulteerimist võite lisaks määrata teile sobivaid multivitamiine või mineraalaineid. Pidage meeles, et tervislik eluviis, mis võib leevendada PMS-i, hõlmab füüsilist aktiivsust. Aeroobne treening ja kiirkõnd on taskukohased ega võta palju aega, kuid toovad palju kasu.
Ärge võtke valuvaigisteid PMS -i ajal, kui otsustate last saada
Kui te ei saa ilma ravimiteta hakkama, võite kasutada traditsioonilisi valuvaigisteid: atsetaminofeeni (tülenooli) või mittesteroidset rühma kuuluvaid ravimeid: ibuprofeeni, naprokseeni või tavalist aspiriini. Neid ravimeid, kuigi neid väljastatakse ilma arsti ettekirjutuseta, tuleks võtta äärmise ettevaatusega ja ainult juhtudel, kui valu on väga tugev ja põhjustab tõesti ebamugavust. PMS -i ajal valu leevendavaid komponente sisaldavad paljud suukaudsed rasestumisvastased vahendid, kuid mõnikord põhjustavad nad ise sellist valu, siin on kõik individuaalne ja sõltub teie hormonaalsest taustast.
Samuti on huvitav lugeda: kuidas juuste kasvu kiirendada.