Sisu
Sissejuhatus
Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .
Pakendilt toote koostist lugedes saate palju teada selle kohta, mida me sööme.
Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.
Koostis ja kalorite sisaldus
| Toiteväärtus | Sisu (100 grammi kohta) |
| kalor | 344 kcal |
| Valgud | 26 gr |
| Rasvad | 26.1 gr |
| SĂĽsivesikud | 0 g |
| Vesi | 41.9 gr |
| Kiud | 0 g |
| Kolesterool | 80 mg |
| Orgaanilised happed | 1.7 g |
Vitamiinid:
| Vitamiinid | Keemiline nimetus | Sisaldus 100 grammis | Igapäevase vajaduse protsent |
| A-vitamiini | retinooli ekvivalent | 258 ÎĽg | 26% |
| Vitamiin B1 | tiamiini | 0.03 mg | 2% |
| Vitamiin B2 | Riboflaviin | 0.3 mg | 17% |
| Vitamiin C | askorbiinhape | 0.8 mg | 1% |
| D-vitamiini | kaltsiferool | 0.84 ÎĽg | 8% |
| E-vitamiin | tokoferool | 0.5 mg | 5% |
| Vitamiin B3 (PP) | Niatsiin | 6.7 mg | 34% |
Mineraalainete sisaldus:
| Mineraalid | Sisaldus 100 grammis | Igapäevase vajaduse protsent |
| Kaalium | 95 mg | 4% |
| Kaltsium | 1000 mg | 100% |
| Magneesium | 45 mg | 11% |
| Fosfor | 640 mg | 64% |
| Naatrium | 860 mg | 66% |
| Iron | 1 mg | 7% |
Aminohapete sisaldus:
| Olulised aminohapped | Sisu 100gr | Igapäevase vajaduse protsent |
| trĂĽptofaan | 700 mg | 280% |
| Isoleutsiin | 990 mg | 50% |
| Valiin | 1270 mg | 36% |
| Leutsiin | 1960 mg | 39% |
| treoniin | 1050 mg | 188% |
| LĂĽsiin | 1570 mg | 98% |
| Metioniin | 780 mg | 60% |
| FenĂĽĂĽlalaniin | 1200 mg | 60% |
| Arginiin | 790 mg | 16% |
| histidiin | 2500 mg | 167% |
Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>
Järeldus
Seega sõltub toote kasulikkus selle klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus sildistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieedile rohkem värsket toitu.