Sisu
Muutke oma dieeti
Välistama või hoidke dieedil absoluutse miinimumini:
- kõik konservid, eriti tomatite ja äädikaga,
- igasugune rasvane liha, suitsuliha, praetud,
- kiirtoit, laastud,
- rafineeritud suhkur ja sellest valmistatud tooted,
- alkohol, välja arvatud kuiv punane vein väikestes kogustes,
- kohv, kange must tee, gaseeritud joogid
- nisujahust tooted (leib, saiakesed, koogid, kondiitritooted)
Sellised maitsvad sõõrikud, mis on nahale kahjulikud
Valitsevad dieedis peaks:
- sibul ja küüslauk
- hautatud köögiviljad valguroogade lisandina
- linnuliha, eriti kalkun
- kääritatud piimatooted rasvasisaldusega kuni 5%
- merekala, mereannid, merevetikad
- täistera teraviljad ja leivad
- teie sõidurajal kasvavad puuviljad
- kuivatatud puuviljad ja mesi suhkru asemel
- roheliste lehtköögiviljadega salatid taimeõlikastmega (päevalill, oliiv, pähkel, linaseemned).
Sellised nahasõbralikud värsked rohelised
Valmistage ise toitu
Ärge kasutage pooltooteid. Ja järgige mõnda põhimõtet, mis aitavad teil muuta oma toidu "tselluliidivastaseks":
- kokk köögiviljasupid,
- loobuma lihapuljongitest,
- lisage toidule vürtse ja aromaatseid ürte: Vürtsides sisalduvatel eeterlikel õlidel on looduslikud bakteritsiidsed omadused, mille tugevus on võrreldav antibiootikumidega, kuid erinevalt viimastest ei avalda need kehale negatiivset mõju.
- joo puhtalt struktureeritud vesi, taimsed teed… Kasutage õlle valmistamiseks.
- pruulima alkoholivaba sbitni... Need joogid parandavad seedimist ja neutraliseerivad ka toksiine.
- juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, 30 minutit enne või 3 tundi pärast sööki.
Nahasõbralik kibuvitsamarjade keetmine
Puhastage keha
Toitumise korrigeerimisega samaaegselt on vaja oma keha toksiinidest täiendavalt puhastada. Konsulteerige oma arstiga!
Hea arsti konsultatsioon on tervise tagatis mitte ainult nahale
Liigutage rohkem
Palju tähelepanu tuleks pöörata kehalisele tegevusele, eriti värskes õhus. Kõndige iga päev vähemalt 3-4 km. See võib olla tööle ja tagasi sõitmine, lastega jalutamine või isegi ostlemine. Te peate regulaarselt sooritama füüsiliste harjutuste komplekti, mis on suunatud probleemsetele aladele.
Treenige heaolu nimel
Ärge unustage massaaži
Välistest mõjudest on massaaž kõige tõhusam: professionaalne käsiraamat ja riistvara. Kuid need protseduurid annavad hea tselluliidivastase tulemuse ainult koos treeninguga. Sportlik manuaalne massaaž mõjutab lihaseid, käsitsi raskekorrektsioon - nahaalust rasvakihti.
Riistvaratehnikast on raske midagi konkreetset soovitada, peate tegutsema valikuliselt. LPG on mehaaniline massaaž, milles kasutatakse spetsiaalseid rulle, mis töötlevad probleemseid piirkondi. Seda saab ohutult kasutada jalgadel ja tuharatel ning kõhupiirkonnas ettevaatusega: see on liiga agressiivne selle piirkonna jaoks, mis peidab õrnaid vaagnaelundeid.
Tselluliidivastaseid kreeme, nagu ka igasuguseid mähiseid, tuleks kasutada ka tselluliidivastase programmi osana. Lõppude lõpuks toimib kosmeetika nahale otse, tungimata nahaalusesse rasvakihti.
Massaažid ja spaad on teie naha parimad päästjad
Millal, millal?
Nähtava efekti saate juba saavutada 3 kuu pärast:
- esimesel kuul harjub keha uue dieediga
- teise kuu jooksul on vaja sooled puhastada
- kolmanda alguses – maksa puhastamiseks. Küll aga märkavad ümberkaudsed 3-4 nädala pärast, kui ilusam sa oled: mahud lähevad ära, rasvkoe pind muutub meeldivalt siledaks.
Peamine on järkjärgulisuse põhimõte: tutvustage päevast päeva uusi tervisliku elu põhimõtteid, harjuge nendega seni, kuni need orgaaniliselt teie ellu voolavad ja harjumuseks saavad. Usu endasse, julge ja naudi peeglis peegeldust!
Mis on tselluliit?
Vaidlused tselluliidi üle on endiselt pooleli. Kuigi meie riigis arutati seda probleemi aktiivselt 15-20 aastat tagasi. Kõige populaarsemad versioonid on järgmised: tselluliit on…
• nahaaluse rasva haigus
• sekundaarne sugutunnus, nahaaluse rasva mõningane eriline struktuur, mis on iseloomulik ainult naistele ja östrogeenide, naissuguhormoonide olemasolu tõttu kehas
• düstroofsed muutused nahaaluses rasvas, mis on põhjustatud keha üldisest reostusest.
Mis põhjustab tselluliiti?
Naise keha nahaalusel rasval on rakuline struktuur. Tavaliselt, kui keha on terve ja rakud puhtad, on nende pind täiesti tasane ja kleepuvad üksteisega tihedalt. See juhtub noores eas, kui maks pole veel kõikvõimalike jääkainete ja kemikaalidega ummistunud ning veri ringleb aktiivselt läbi nahaaluse rasvakihi tungivate veresoonte.
Vanusega, kui toksiine on rohkem (need satuvad meie kehasse määrdunud vee, halva kvaliteediga toidu, heitgaasidega segatud õhuga), lakkab maks järk-järgult nende õigeaegselt neutraliseerimast ja ladestub rasvarakkudesse, nende kuju moonutades.
Sellised ebakorrapärase kujuga rasvaladestused on koondunud nendesse kohtadesse, kus lihaseid on kõige vähem koormatud. Tuharatel, külgmistel reitel, käsivarre tagaküljel, kõhul.