Kuidas valmistada rooga ” Porgandi-juustusalat»
riivi juust ja porgand jämedale riivile, lisa või ja sool.
Retsepti koostisosad “Porgandi ja juustu salat"
- 1 tükk suur porgand
- kõva juust 70 gr
- küüslauk 1 nelk
- taimeõli 1 tl
- sool
Tassi “Porgandi ja juustu salat” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 208.5 kcal.
Oravad: 12.6 gr.
Rasvad: 15.5 gr.
Süsivesikud: 4.1 gr.
Portsjonite arv: 2Retsepti “Porgandi ja juustu salat” koostisosad ja kalorisisaldus
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| porgand | 1 tükk | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| hollandi juust | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| küüslauk | 1 kuskit | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| päevalilleõli | 1 tl | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| sool | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Summa | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 teenindavad | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 grammi | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |