Sisu
- Kuidas sa jõusaali tulid?
- Milline treeningrežiim on teie jaoks parim?
- Miks sa armastad fitnessi / kulturismi?
- Mis motiveerib teid tervislikke eluviise järgima?
- Mis pani sind tahtma oma eesmärke saavutada?
- Mis on teie tulevikuplaanid fitnessi / kulturismi osas?
- Mida soovitaksite oma rivaalidele sobivuse osas?
- Loe rohkem:
Ema karistas Sarahit alati, kui ta pärast määratud tundi ilmus - ja saatis ta järgmise päeva varahommikul trenni. Kindlasti sai Sarah õppetunni: kuidas saada eesmärgile orienteeritud ja saada suurepärases füüsilises vormis!
Kuidas sa jõusaali tulid?
Olen sündinud ja kasvanud väikeses Albany linnas Georgia osariigis. Fitness on saanud lapsepõlvest alates minu elu osaks. Kui olin teismeline, sundis ema mind karistuseks jooksma 20 ringi ümber maja (põhikoolis võitsin igal aastal presidendi sobivuspreemia!), Mida mu ema võõrustas ja alustas kell 5.
Mõne aja pärast hakkas mulle meeldima tulla tundidesse juba pingestatud ja selge mõistusega ning hakkasin märkama, et mu eakaaslased kasvavad. Kui sain teismeliseks, olin kõhn nagu pilliroog ja inimesed tavatsesid minu üle nalja visata. “Lahe perse!” Asemel Et tüübid tavaliselt tüdrukutele ütlevad, kuulsin ma: “Uh! Lahe bassein! "See raputas mu enesekindlust, sest ma ei tundnud end kunagi" atraktiivse "ega" kurvika tüdrukuna ". 18-aastaselt olin pikk ja sirge ülevalt alla ning tundsin end 12-aastase poisina.
Alustasin treeningutega ja jõuvõtetega siis, kui läksin ülikooli, kuid ei teadnud täpselt, kuidas treenida väljaspool ema rattaklassi ja ilma rühma juhendajata, nii et hakkasin lugema ajakirja Oxygen. Märkasin kohe Jamie Jasoni kuju ja armusin tema naiselikesse kõveratesse, millel oli üldiselt tugev ja sportlik kehaehitus. Pärast seda, kui olen palju õppinud ja toitumist ning treeninguid muutnud, hakkasin jõutreeningutest väga rõõmu tundma. 2009. aasta suvel kohtusin reegliteta võitlustes osalejaga, kes andis mulle idee võistlusel osaleda. Kord saalis märkasin peeglist poseerimas tohutut kulturisti, kitkusin julgust ja läksin üles küsima võistlusel osalemise kohta. Ta vaatas mind tähelepanelikult, kommenteeris, mida mul oli vaja töötada, ja valisime koos konkursi, kus pidin osalema ... Ja ülejäänud teate!
Milline treeningrežiim on teie jaoks parim?
Minu treeningud algavad seansside vahel umbes kella 3 ajal ning tõstan nii raskeid raskusi kui võimalik, et hoida oma lihaseid heas vormis ... Mu keha omadused on sellised, et kaotan kergesti massi. Kardiotreeninguid teeme umbes XNUMX-i kohta nädalas ning maastikurattasõitu ja poksi kasutan ka lihtsalt oma lõbuks - nädalavahetustel või nädala keskel, kui mul aega on.
1. päev: jalad
1 lähenemine 20 minutit.
5 lähenemised 20, 20, 15, 10, 5 kordused
4 lähenema 8 kordused
3 lähenema 8 kordused
3 lähenema 20 kordused
3 lähenema 10 kordused
1 lähenemine 20 minutit.
2. päev: õlad / selg
1 lähenemine 10 kordused
3 lähenema 8 kordused
3 lähenema 15 kordused
4 lähenema 10 kordused
4 lähenema 15 kordused
3 lähenema 12 kordused
3. päev: kardio
4. päev: Rind / käsivarred
4 lähenema 10 kordused
3 lähenema 20 kordused
3 lähenema 15 kordused
3 lähenema 25 kordused
5. päev: kardio / selg / jalad
1 lähenemine 25 minutit.
3 lähenema 10 kordused
3 lähenema 20 kordused
3 lähenema 15 kordused
3 lähenema 12 kordused
3 lähenema 15 kordused
3 lähenema 15 kordused
3 lähenema 20 kordused
6. päev: kardio
7. päev: Puhka
Miks sa armastad fitnessi / kulturismi?
Nähes, kuidas mu keha muutub, tunnen, nagu teeksin oma teaduse katset! Olen uurinud väga sügavalt oma keha omadusi. Nüüd tunnen, mida ta vajab ja mida ta mulle öelda soovib. Mulle meeldib olla iseendaga kooskõlas ja teada, et mu keha armastab mind selle eest, kuidas ma tervislikke eluviise harrastades selle eest hästi hoolitsen.
Mis motiveerib teid tervislikke eluviise järgima?
Mõte, et mu keha armastab mind selle eest!
Mis pani sind tahtma oma eesmärke saavutada?
Armastan väga võistlusvaimu, nii et kui eesmärgi püstitan, siis teen kõik endast oleneva, et lõpuni jõuda. Muidugi pean mõnikord tähtajad üle vaatama, kuid oma eesmärgi saavutan kindlasti.
Mis on teie tulevikuplaanid fitnessi / kulturismi osas?
Ma tahan saada Rahvusvahelise Bolbuilderite Föderatsiooni Bikini Pro tiitli, mul oleks rohkem võimalusi modellina tegutseda ning olla ajakirja Oxygen and Status Fitness kaanel! Samuti tahan asutada oma spordiäri Sundar Fitness, mis tähendab sanskriti keeles ilu. Usun, et tõeline ilu tekib sise- ja välismaailma vahelise harmoonia tulemusena ning tahan aidata noortel tüdrukutel sellest aru saada, et nad hakkaksid oma välimuse ja sisemaailma eest hoolitsema võimalikult varakult.
Mida soovitaksite oma rivaalidele sobivuse osas?
- Tea, et keegi laval on sama närviline kui sina.
- Ära tule võistlusele liiga vara, muidu oled täiesti närvis.
- Ärge proovige võisteldes teisi tüdrukuid jälgida. Kuidas see teid aidata saab? Sa ei ole kohtunik ja sa ei tea, mida nad vaatavad. Selle asemel proovige midagi õppida iga inimese kohta, kellega kohtute, kas see teile meeldib või mitte. Muidugi võivad mõned nende seisukohad teile hullumeelsena tunduda, kuid olge alati avatud ja ärge kunagi sildu põletage - see tööstus on liiga väike.
