Liiga kaua oma laua taga istudes võib teil tekkida enneaegse surma oht. Teadlased analüüsisid 54 riigi uuringute andmeid: rohkem kui kolm tundi päevas istuvas asendis veedetud aeg, rahvastiku suurus, kogu suremuse määr ja kindlustusmatemaatilised tabelid (kindlustusseltside koostatud elutabelid kindlustatute arvu ja surmade kohta). Uuringu tulemused avaldati ajakirjas American Journal of Preventive Medicine (ameerika ajakiri of Ennetav Meditsiin).
Üle 60% inimestest kogu maailmas veedab päevas üle kolme tunni istumist. Teadlaste hinnangul aitas see ajavahemikul 433–2002 mingil määral kaasa 2011 surma.
Teadlased on leidnud, et keskmiselt veedavad inimesed erinevates riikides umbes 4,7 tundi päevas istumisasendis. Nende hinnangul võib selle aja 50% -line vähenemine viia kõigi põhjustega seotud suremuse vähenemiseni 2,3%.
"Need on siiani kõige täielikumad andmed," ütles juhtiv autor Leandro Resende, São Paulo ülikooli meditsiinikooli doktorant, "kuid me ei tea, kas põhjuslik seos on olemas." Sellegipoolest on igal juhul kasulik katkestada liikumatu laua taga istumine: „On asju, mida me suudame. Tõuse nii tihti kui võimalik. "
Seos istumisega veedetud aja ja suremuse vahel on leitud ka teistest uuringutest. Eelkõige on neil, kes tõusevad toolilt vaid kaheks minutiks tunniks, et enneaegse surma riski vähendada 33% võrreldes inimestega, kes istuvad peaaegu pidevalt (loe selle kohta rohkem siit).
Nii et proovige kogu päeva jooksul võimalikult tihti liikuda. Need lihtsad näpunäited aitavad teil kontoris täiskohaga töötades aktiivsena püsida.