Arvatakse, et naine vajab sünnitusest taastumiseks 40 päeva. Ja pärast seda saate naasta ühiskonna standardite kohaselt täisväärtuslikku ellu. Aga kas see on tõesti nii? Ja kuidas mõista, et te pole veel paranenud, isegi kui mitu kuud või aastat on möödas?
Taastumine pärast sünnitust on palju laiem mõiste kui ainult sünnitusjärgsete sekreedi (lochia) kadumine. Kuid naised jätkavad selles küsimuses navigeerimist peamiselt ainult tihendite järgi.
Kuid paljusid sünnitusjärgseid häireid — näiteks sama vaagnaelundite prolapsi — saab määrata vaid arst. Algstaadiumis on sümptomid väikesed ja märgatavad ainult spetsialistile. Naine ise kirjutab kõik hiljutise sünnituse jaoks maha ega pööra keha signaalidele tähelepanu. Ta usub, et keha suudab ennast ravida. Kahjuks ei ole kehas kõigel enesetervendamiseks ressurssi — ei aasta ega ka 5 aasta pärast ei pruugi see mõnel juhul juhtuda.
10 ohumärki, et sa pole sünnitusest taastunud
- Kaal normaliseerus, kuid kõht jäi lõtv, rullikujuline. Samal ajal saate ajakirjandust regulaarselt alla laadida ja tulemusi mitte näha. Tõenäoliselt on see diastaasi märk. Diastaas on kõhu valge joone lahknemine, mis lisaks esteetilistele defektidele võib põhjustada vaagnaelundite prolapsi.
- Loomulik määrimine puudub. Määrimise rikkumist peetakse normiks varasel sünnitusjärgsel perioodil, imetamise ajal. Kui libiido on normaalne ja erutusega probleeme pole, kuid kuivus püsib, võib see viidata hormonaalsele rikkele.
- Kas tunnete seksi ajal valu? ja tõmbeaistingud õmbluse piirkonnas pärast episiotoomiat (kirurgiline sisselõige kõhukelme ja tupe tagumisse seina raske sünnituse ajal). Episiotoomia ja sünnituse rebendid on omaette ulatuslik teema sünnitusjärgse taastumise valdkonnas. Lühike soovitus ebamugavustunde vähendamiseks on tupe eesruumi regulaarne isemassaaž, et vähendada valu, suurendada tundlikkust ja parandada määrimist.
- Stress kusepidamatus — kui köhite, naerate, kehalist aktiivsust näitate.
- Ilmunud vaginaalne "kõhupuhitus": intiimorganid teevad seksi ajal ja ümberpööratud joogapoosides iseloomulikke helisid.
- Hemorroidid — järjekordne märk sellest, et sa pole sünnitusest taastunud. Alati ei ole seda võimalik väljastpoolt näha ega katsuda: esineb ka pärasoole sisemine veenilaiend. Sellega ei teki verd ega nähtavat tükki, kuid sees on võõrkeha tunne.
- Vagiina veenilaiendid — sarnane probleem, mis võib ilmneda pärast rasedust ja sünnitust. Miks see tekib? Raseduse ajal surub loode siseorganeid, vereringe halveneb, ilmneb kõhukinnisus. Teine provotseeriv tegur on vale tehnika sünnitusel, kui naine lükkab valesti.
- Vähenenud libiido. Muidugi peetakse varasel sünnitusjärgsel perioodil seksisoovi puudumist normiks: nii püüab loodus säilitada ema jõudu lapse eest hoolitsemiseks. Teine asi on see, kui libiido ei taastunud pärast imetamise normaliseerumist, kuid pärast sünnitust. Selline märk võib viidata hormonaalsetele häiretele või viidata usaldusliku intiimse suhtluse puudumisele paaris.
- Vaagnaelundite prolaps — ohtlik sünnitusjärgne häire, mida iseloomustavad võõrkeha tunne tupes ja stress kusepidamatus ja tupe kõhupuhitus. Kui probleem ei lahene algstaadiumis intiimvõimlemise ja "vaakum" harjutuste abil, tuleb see suure tõenäosusega lahendada kirurgiliselt.
- Energiapuudus, jõu kaotus. Naise sisemised ressursid on ammendatud, ta on haavatav ja nõuab oma sugulastelt ja sõpradelt äärmiselt delikaatset kohtlemist. Ta vajab lihtsalt tuge ja abi, et saaks taastada energiatasakaalu. Hingamispraktikad ja meditatsioonitehnikad sobivad ideaalselt taastumiseks.
- sünnitusjärgne depressioon. Kui kahtlustate, et teil on see haigus, peate diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduma psühholoogi ja eelistatavalt psühhoterapeudi poole. Kurbade tagajärgede vältimine on väga oluline, sest see võib olla lihtsalt eluohtlik.
Kõiki neid märke võimendavad traditsioonilised ootused naisele sünnitusjärgsel perioodil. Näiteks partnerilt, kes tajub soovimatust seksida isikliku solvanguna. Või sugulastelt, kes heidavad stereotüüpset suhtumist kasutades ette noore ema väsimust: “Miks sa siis sünnitasid?!”
Seetõttu on oluline, et naised oleksid enda suhtes tundlikumad, eriti sünnitusjärgsel perioodil.
Ärge esitage endale liigseid nõudmisi ja ärge laske ühiskonnal seda teha. Sa andsid oma lapsele elu, tema jaoks oled sa alati parim ema. On aeg enda eest hoolitseda! On aeg pöörata tähelepanu keha signaalidele, hakata regulaarselt arsti juures käima, mitte lasta kõigel kulgeda omasoodu.
Pole tähtis, kui vana teie laps on – 1-aastane või 15-aastane. Sünnituse tagajärjed võivad end veel kaua meenutada ja viia ohtlike tagajärgedeni.
Mida teha? Lõpetage keha maagilise “eneseparanemise” ootamine ja tehke intiimvõimlemist, hingamisharjutusi, puhake rohkem ning ärge kartke delegeerida osa kohustustest partnerile või lähisugulastele. Andke endale rohkem mõistmist, andke endale rohkem armastust. Ja keha vastab tänuga.