Selle 10. rasedusnädal, suurus lootele 12 nädalat on 7,5 cm ja kaal 20 g.

Tema süda lööb väga kiiresti: 160 või 170 lööki / min. Lihaste arengu ja liigeste individualiseerimisega on see juba väga aktiivne, isegi kui tegemist on ikkagi refleksliigutustega, mis tulevad otse seljaajust, mitte ajust. Amnionivedelikus vaheldub beebi liikuvate faaside vahel, kus ta kõverdub, hoiab jäsemeid, sirutab pead ja puhkab. Loodetavasti on need liigutused nähtavad juba esimesel ultraheliuuringul, kuid 12. rasedusnädalal ei ole need veel tulevase ema jaoks märgatavad.

Näol 10 nädalane beebi, omadused on üha enam väikese mehe omad. Silmad, ninasõõrmeaugud, kõrvad on peagi oma lõplikus kohas. Lõualuus hakkavad moodustuma jäävhammaste pungad. Sügaval nahal ilmuvad juuksesibulad. Tema nüüdseks hästi vormitud silmalaud on aga endiselt suletud.

Kesknärvisüsteem areneb edasi koos neuroblastide, neuronite päritolu närvirakkude paljunemise ja migratsiooniga.

Maks, mis on ülejäänud kehaga võrreldes väga suur, toodab vererakke. Luuüdi võtab võimu alles raseduse lõpus.

Soolesilmus jätkab pikenemist, kuid integreerib järk-järgult kõhuseina, vabastades nabanööri, mis peagi koosneb vaid kahest arterist ja veenist.

Pankreases hakkavad arenema Langerhansi saarekesed, insuliini sekretsiooni eest vastutavad endokriinsete rakkude klastrid.

Välissuguelundid jätkavad diferentseerumist.

Kui emakas kasvab ja liigub üles kõhtu, hakkab selle juurest tekkima väike kõht 10. rasedusnädal. Kui tegemist on esimese lapsega, jääb rasedus tavaliselt märkamatuks. Primipara puhul on seevastu emakalihased rohkem välja veninud, kõht “tuleb” kiiremini välja ja rasedus on juba näha.

Iiveldus ja väsimus 1. veerand vähenema. Pärast varajase raseduse väikseid sekeldusi hakkab lapseootel ema maitsma emaduse häid külgi: kaunist nahka, külluslikke juukseid. Kuid muud ebamugavused püsivad ja suurenevad ka emaka arenguga: kõhukinnisus, kõrvetised.

Emotsioonide ja meeleolude poole pealt märgib esimene ultraheli sageli tulevase ema jaoks suurt sammu. Ta rahustab ja oma piltidega, mis on juba väga kõnekad, hakkab konkretiseerima rasedust, mis siiani võis tunduda ebareaalne ja väga habras.

alates 12 nädalat amenorröa (10 SG), väheneb raseduse katkemise oht. Tulevane ema peab aga jätkuvalt olema ettevaatlik ja enda eest hoolitsema.

Kaks kuud rase, on vaja jätkata foolhappe pakkumist, et tagada loote hea kasv. B9-vitamiini leidub peamiselt rohelistes köögiviljades (spinat, oad, salat jne) ja õliseemnetes (seemned, pähklid, mandlid jne). Omega 3-d on olulised ka silmade ja aju jaoks 10 nädala loode. Väikesed rasvased kalad (makrell, anšoovised, sardiinid jne) ja pähklid (sarapuupähklid, pistaatsiapähklid jne) sisaldavad seda piisavas vahekorras. 

Nüüd on aeg täita vitamiine puuviljadega. Köögiviljad, eelistatavalt aurutatud, on täis mineraalaineid, vitamiine ja kiudaineid, mis on olulised beebi arengu optimeerimiseks ja tulevase ema vormis hoidmiseks. Soovitatav on süüa 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas. Neid on väga lihtne lisada igale toidukorrale. Vitamiinide, eriti C-vitamiini õige imendumise soodustamiseks on vaja tarbida rauarikkaid toite.

Kui iiveldus on endiselt olemas, on nipp toidukordade jagamises. Teine näpunäide on panna kaka või leib öökapil ja sööma seda enne tõusmist. 

Raseduse ajal tuleks eeterlikke õlisid vältida. Nad sisenevad vereringesse ja mõned neist võivad kahjustada loodet. Alates 12 nädalat amenorröa (10 SG), saab rase vannis lõõgastuda, kuid leige. Nii veremahu kui ka kehatemperatuuri tõustes suurendab vee kuumus raskete jalgade tunnet ja soodustab veresoonte laienemist. 

Esimese raseduse ultraheli saab teha vahemikus 11 WA kuni 13 WA + 6 päeva, kuid see 10. rasedusnädal (12 nädalat) praegu on selle võtmeülevaate jaoks ideaalne aeg. Selle eesmärgid on mitmed:

• kontrollida loote head elujõudu;

Kui seda pole veel tehtud, on aeg saata rasedustõend peretoetuste fondile ja haigekassale.

Kui pole meditsiinilist vastunäidustust, on võimalik ja soovitatav jätkata füüsilist tegevust raseduse ajal, eeldusel, et valite selle hästi ja kohandate seda. Jalutamine, ujumine, õrn võimlemine on spordialad, mis on tulevase ema sõbrad.

Alates raseduse algusest on soovitav luua “rasedusfail”, kuhu koguda kõik testitulemused (vereanalüüs, uriinianalüüs, ultraheliuuring jne). Tulevane ema toob igal konsultatsioonil selle faili, mis järgib teda kuni sünnituspäevani.

Tulevaste emade jaoks, kes soovivad sünnitusplaani koostada, on aeg hakata end dokumenteerima ja mõelda soovitud sünnituse tüübile. Ideaalis tehakse see mõtisklus koostöös rasedust jälgiva praktikuga: ämmaemanda või günekoloogiga.