Kas drastiline dieet on sinu arvates parim lahendus figuuri hoidmiseks? Te eksite !

Võrrand on lihtne: Lihase kasu väheneb sama palju kui rasv ajal a dieet. Iga kilo kaotatud, on seetõttu põhiainevahetus vähenenud. Me mõistame, et keha radikaalsele dieedile panemine on kahjulik. Dieedi lõpus normaliseeruvad tarnitud kalorid, kuid mitte põhiainevahetus. Üleliigsed kalorid salvestatakse kujul rasv.

Peale selle” jooefekt », Dieediga kaasnevad terviseriskid alates teatud vanusest. Lihased moodustavad olulise valkude reservi, mis varustab kogu organismi aminohapetega. Lihaste kurnatusega kaasneb immuunsüsteemi valgusünteesi vähenemine. The keha kaitsemehhanismid on nõrgenenud¹.

Lõpuks võite kannatada teatud toitainete puuduse all.². Me ei saa oma vitamiinide ja mineraalide vajadus tarbides vähem kui 1500 kcal päevas, olenemata vanusest.