Sisu
Miks mõned inimesed ei talu midagi tegemata
Psühholoogia
Mõiste „horror vacui” kirjeldab psühholoogia valdkonnas seda ahastust, mida mõned inimesed kogevad, kui nad jäävad oma mõtete ja kehaliste aistingutega üksi
La hüperstimulatsioon ja igapäevaselt saadud sisendite muutumise kiirus muudab meid endast nii lahti, et lihtsalt oma olemise tundmine tekitab kummalisust. Tegelikult oleme nii normaliseerinud liigset teavet mis tekitab meile ebamugavust selle puudumisel ja just siis tunneme kutset "horror vacui"või mis peavad täitma iga elu hetke tegevuste, mõtete ja asjadega. Mõiste „horror vacui”, nagu on selgitanud psühholoog Laura Portaencasa Mundopsicologos.com -ist, pärineb kunstimaailma kontseptsioonist, mis viitab kunstilisele liikumisele, kus kogu ruum täidetakse tühjust jätmata; Kuigi seda psühholoogias rakendatavat mõistet kasutatakse selle kirjeldamiseks ahastus mis eksisteerib meie praeguses ühiskonnas, kui meil pole midagi teha ja oleme üksi oma mõtete ja kehaliste aistingutega.
Mõned inimesed kannatavad psühholoogi sõnul tõenäolisemalt kui teised seda vajadust täita iga hetk oma elus, mis on seotud sellega, et nad ei tea, kuidas peatuda. Need, kes on ärevil, kellel on kalduvus obsessiivsetele mõtetele, märatsemisele ja lõppkokkuvõttes mure vallandavad suurema tõenäosusega selle "õuduse vacui". See esineb ka aktiivsete, ekstravertsete inimeste ja nende jaoks, kes keskenduvad oma elule välismaal; Seda tüüpi inimesed peavad alati olema hõivatud ja tundma end ebamugavamalt, kui nad lõpetavad asjade tegemise.
Kuidas "õudusvacui" avaldub
Kõige ägedamatel juhtudel võivad tekkida ärevus- ja paanikahood, kuigi kõige sagedamini kannatavad need ebamugavustunde, ärevuse või närvilisuse kujul, nii et südamepekslemine rinnus, hüperventilatsioon, sõlm maos, katastroofilised mõtted, värisemine ja higistamine kätes võivad olla mõned märgid, mis viitavad sellele häirele. «Probleem on mõttetüüpides, mis hakkavad ilma järjekorra ja suunata ilmuma, ekslema mineviku ja tuleviku vahel, saavutamata mingit konkreetset eesmärki. See paneb meid kaaluma võimalikke tulevikustsenaariume, mis tekitavad muret. Sama juhtub ka minevikuga, sest nad kipuvad naasma teatud stseenide juurde, kus nad seavad kahtluse alla selle, mida nad ütlesid või mida nad ei teinud, tekitades neis süütunde ”, selgitab Portaencasa.
Et võimetus peatada iVältige rahu, vaikust ja rahulikkust. Seetõttu soovitab psühholoog kõigil neil, kes tunnevad, et nad kannatavad selle häire all, töötama nende juhistega, mis aitavad keskenduda iseendale, lõõgastuda ja õppida enesevaatluse väärtust.
Harjuta meditatsiooni
Oluline on õppida oma mõtteid aeglustama, leidma viisi, kuidas aeglustada ja keskenduda olulistele asjadele.
Kirjutage emotsionaalne päevik
Õppimine oma emotsioone ära tundma, neile nime andma ja neid juhtima aitab meil saada teadlikuks sellest, mida tunneme, selle lahendamiseks silmitsi seista, selle asemel et põgeneda, täites oma elu iga hetke millegagi.
Võta aega
Broneerige oma graafikus pool tundi endale pühendatud ajana. Tavaliselt on meil aega kõige ja kõigi jaoks. Hakkame iga päev aega veetma ka enda jaoks.
Visualiseeri probleem
Kirjutage üles ebameeldivad emotsioonid, mida see tekitab, eriti alguses. Ebamugavust kirjeldavate negatiivsete sõnade analüüsimine ja kasutamine on väga kasulik probleemi visualiseerimiseks ja selle lahendamiseks.
Unustage ekraanid
Lülitage teler välja ja avage raamat. Lugemisest on lõputu kasu nii ajule kui ka psüühikale. Lisaks on ekraanide ja elektrooniliste seadmetega lõikamine väga soovitatav ka meie psühhofüüsilise heaolu tagamiseks.